日記 - 詳細表示 - 食い倒れダイエット日記

絶賛捻挫？中です

コーラスのステージの日に楽屋が狭いので最小限の荷物で来てくださいという指示だったので
普段は本番以外は運動靴なんですが一日中ヒールの靴で相当動き回っていました
早々に靴擦れしたので絆創膏で保護はしたけど
ずっと靴擦れをかばいながら変な力をかけて歩いていたのか、
その日は筋肉痛～くらいで歩いて帰ってきたのですが
次の日の朝には腫れ上がってじっとしていても眠ることもできないくらいの激痛！

一応病院に行ってレントゲン撮って骨折はないということで痛み止めのお薬だけもらって帰りました
１週間たってもまだ痛くて晴れてます

今週は
月曜：バレエストレッチ・フラダンスおさぼり
火曜：ピアノレッスン延期
水曜：オルガンレッスン　これだけは頑張って運転して行ったら足首悪化
木曜：この日は何もなし
金曜：バレエエクササイズおさぼり

とヒキコモリ生活を満喫してます
車の運転って結構脚の筋肉使うんだなあということがわかりました
歩いても悪化するけど車の運転も負担すごいです
こんなときに限って娘の病院があったり
子供たちがバス乗り遅れて送りになったり・・
田舎なんでスーパーも無駄に広くて買い物するだけでも結構大変～
おばあちゃんになったときの生活の予習してるみたいな一週間でした

5/13 半年ぶりにフラダンスに復活！

日記はサボりましたがこの前日の日曜日はパーソナルトレーニングでした
ジム再入会の特典です
といっても３回目の入会なので体組成測定して雑談しながらトレーナーさんとマシントレーニングした程度です
体組成は・・・皮下脂肪はたっぷりだけど内臓脂肪が少なかったから少しはマシ？？

で、月曜日は朝に公民館のストレッチバレエエクササイズに行って
夕方は半年ぶりにフラダンスのレッスンに参加！
やっぱりフラダンス楽しいです～♪
曲はマヒナヒナという曲で月の光という意味だそうです
ドビュッシーの月の光のように幻想的な感じとは全く違う陽気な曲です
月の光の下で大好きなあなたにキスしたいな～みたいな歌詞みたい
ハワイアンソングは愛に満ち溢れてますね～
殺伐とした日常生活の癒しになります。。

https://youtu.be/8VJGEeLSpDw

ステップは単純な振り付けでしたがアップテンポなのでいい汗かきました～！

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5/3　ジムに復活！

５月からジム再開だったんですが２日までジムがお休みだったので３日にようやく復活！

ちょこちょこエアロバイク中心に入ってます
プールも入りたいな～

久しぶりに筋力チェックも兼ねてボディパンプというバーベル使った筋トレクラスに参加
ダンスとか続けてるからそんなに筋肉落ちてないと思っていたのですが
大胸筋だけすごい衰えていました・・・
確かに腕立て伏せでもしないとダンスではあまり使わない筋肉ですよね
年齢的にも大胸筋大切なのでエアロバイクの時でも大胸筋だけはマシン頑張ろう・・

とりあえずシューズがダンス用スニーカーしか見つからなくて
普通のレッスンには危険なので靴買わないと～

でも今月は３人分の学費が・・