食い倒れダイエット日記

トランポリン練習メモ 8/30

自分のための備忘録メモです。

気をつけること

ストレートジャンプ　引き上げるときに手を上まで、胸も引き上げる。

ハーフシート　手は上に引き上げて姿勢は一直線に、
空中姿勢の時の目線、上の方をぼけっと見ないで斜め下あたりで固定。

腹落ち　手が肩に近すぎないように。

次のコーチの指導が1ヶ月後なので、頑張って自主練習！

トランポリン練習 備忘録 腹落ち連続

新年第一回のトランポリン練習！

体験の方が2名来てくださいました！
お仲間になってくれるといいなあ。

久しぶりなのと新しい方がいらっしゃったのとで主に基本の復習でした。

あと腹落ちの連続練習をしました。
お腹で着地なので手で一生懸命押したので明日は腕が筋肉痛かも？

コーチからのアドバイスは腹落ちから上がった時に猫背っぽく背中を丸めること。
確かにそう意識すると上がりやすい気もしました。

トランポリン バッヂテスト

トランポリンのテスト受けてきました。
周りは小学生ばかり。時に中学生がいるかな？という中、
大人はお仲間さんと2人だけ。
他のメンバーは去年受けちゃったんですよね〜。

結果は二人とも合格です！　よかった〜。

名前をスピーカーで呼ばれるし、合否はその場で放送されるし
1発で合格できてよかったです。
子供たちが合格しまくってるのに大人が落ちたら照れちゃいます。。

審判だけは他所の方だったのですが、受付も進行もとにかくみんな知人ばかり。
（普段のトランポリン仲間さんはみんなトランポリン教えている人ばかりです。）
私たち大人組の時は妙に「ガンバ〜！」の声が多かったです。
嬉しいけど恥ずかしい〜！

ちなみに難易度はどれくらいかというと、とても運動神経の良い人なら
合格するだけならもしかしたら1日でもできちゃうかも・・・？
というくらいではあるんですが、ともあれ合格できてよかったです。

次の3級は・・・・ちょっとできそうな気がしないんですが
コーチにビシバシ鍛えていただくたいと思います。

トランポリン練習メモ ４級の練習・閉脚跳び

秋にバッジテストを受けよう！ということで
私は５級は受けるつもりなんですが、４級が間に合うか微妙なところ。
他の人は３級とか４級を受けるので、腰落ち→よつんばい落ちの練習をしました。
３級の人は腰→腹も練習しました。

脚を後ろに引かないといけないのに、お尻の位置をそのままで上半身を前に突き出してしまうので
コーチから「前に壁があると思って脚を後ろに引く！」とアドバイス。
あと２か月、なんとかなるだろうか・・・。

あとは閉脚跳びの練習です。
ついつい脚が上がりきらなくて手が脚をお迎えに行ってしまうので、
手は水平に、脚をそこまで近づけて手脚が水平になるように練習です。
バランスが崩れそうでちょっと怖いです〜。

９月から自主錬仲間と特訓だ！

トランポリンの大会でした

「より高くより美しく」には程遠い三十路初心者ですが小さい大会に初出場！

廣田遥さんの通っている阪南大学で初めてのユーロトランポリンです。
オリンピックと同じ競技用の大きなトランポリンです。
普段から昔の競技用トランポリンで練習することもあるけど
ユーロはきちんと踏まないと飛ばないよ〜と脅かされて行ってきました。

結果は４位入賞！　
（でも大人のレクトラ出場者は８人でした）

１年ほどのキャリアにしては頑張りました！　と自画自賛しておきます。
とにかく中断せず最後まで演技を通せたので良かったです。

トランポリンは１０本の技を連続して跳ばないといけないのですが
１本目で中断してしまうと１本分の点数しかないのでとても悲しい点数になってしまうのです。
大人はみんな無事に「１０本有効！」でした。よかったです。

夏に仮装トランポリン大会があって、お仲間さんは出る気十分なようなので
（とても景品が豪華らしいです）
仮装するならダイエットも頑張らないと。
今の体型だと雪ダルマかドラえもんくらいしか・・・・。