テバ・モモ・ムネ…ｷﾞｻﾞｲﾀｽorｚ

 

世間的には待望のGW、そんなヲイラにゃ1年ぶりのあのイベントが…

 

と言う事でＧｏｒｉmacho　Weakが！！！

 

第1回戦　4/29　腕&肩　2時間10本勝負

腕（二頭・三頭筋）と肩、各1メニュー3種類3周+腕(二頭)１メニュー

こちらは従来のトレーニング法で行われ、各メニュー１０回３セットが。

翌日の晩から三頭筋と肩が痛み出して(>_<；)

 

そして本当の地獄が…

第2回戦　4/30　脚2時間2本勝負

脚のみ２メニュー、そして今回はそのうち一方のメニューで変わったトレーニング法が…

その名もGVT＆WXO、この２種を混合でスクワット！

 

因みに…

GVT(German・Volume・Training)

そのメニューを１０回１０セット行い、セットごとのインターバル[休憩時間]は３０秒、

なお、重量設定は個々の最大力量？の５０-６０%、

但し今回はここの体重から重量を割り出した。

参考：ヲイラの設定は通常やってる重量をイントラが知っていて、

　　　　その重量では不可能と分かっていたようで、今回は３５㎏で設定。

WXO(W　EXtra　Overload)

動き方が「w」の字のように見える事からこの名がついた…確かそうだよな(^^ゞ

この場合は通常のスクワットではなく、所謂フルスクワットになるのだが、

一度完全にしゃがみ、そこから太股が水平から少し上に上がる位まで立ち、

またしゃがんでから最初の姿勢に戻る…

 

そして今回の最大の特徴は、一度その重量で設定してトレーニング開始したら、

如何なる理由があろうともその重量を変える事は出来ない、

またそれを１０回１０セット完遂しなければならない。

 

これだけで大抵の人は…と言うヲイラもよく最後まで、と言いたいところだが…

因みにイントラの一人が『終わった後皆さんが屍になるのが楽しみで^^』

やっぱこいつ等(３名のイントラが担当してた)此処のクラブきってのサディストだわ(ー”ー#

 

 

んで結果はと言うと、３セット目まではsupportなしでこなせたが、

４セット目の途中から両膝・股が笑い出し、

以降は補助がないと全く上がらないどころか、潰れる始末に…(>_<；)

終了した途端汗ダラダラのまましばらく休んでた、否ぶっ倒れてた(T_T)

 

だが無情にももう１メニューが残っていて、イントラからお呼びがかかり、

すぐさまレッグカール…(≧△≦)

ここは普通に３セット１０回ずつで、設定重量も通常の５０%程度だった…とはいえ、

両膝・股が笑っている(どころか感覚すらなかったT_T)状態では、

当然まともにこなせる訳がなく…

 

トレーニング終って、階段を上がり下がりする時のヲイラの姿は、

『変態』じみていたとか…

でも一緒にトレーニングしてた連中揃って『変態』じみてたがね…

 

ってか同じ事やったら大抵の人はこうなるわ、間違いなく・笑

 

そして案の定翌日から激しい筋肉痛に襲われ、歩くのがやっとの状態に…

 

なのにA4な事に、羽田に少し出ちゃった挙句に、王子に寄り道しちゃったものだから、

さらに翌・翌々日には、歩行も困難かつ膝が曲がらずの状態に(>_<；)

流石に今日は休日診療をやってる外科まで行って、鎮痛剤貰ってやっと落ち着き始めた(^^ゞ

 

然し筋肉痛で済んでよかったわ…

 

流石に明後日の第３回戦は無理ポだわ(T_T)

 

と言う訳でGW後半は丸ツブレと言うお話だったとさ(T_T)

こんばんは。
大丈夫ですか？・・・ブログ拝見して私も筋肉痛？
そんな訳ないか・・爆笑
ムリせず、お体大切に！！

[Mikhail(ﾐﾊｲﾙ)]

＞ココアさん

左足はだいぶ良くなってきましたが、
右足は膝付近にまだ痛みが残っています(>_<；)
階段昇降は未だに膝ガクガクで不安定な状態、
とりあえずまだ自力で屈伸できるので安心してます(^^；
もう少し療養に励みます(^^)