レッスン 撮影

イメージ 1

イメージ 2

バレエ雑誌に「自力整体」クラスの様子を掲載していただくことになり、写真撮影!
こんな感じでやってます〜☆
この日、ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。
お疲れ様でした〜

この記事に

開く コメント(0)

ゴルフヨガ

最近、10年前にかなりハマッていたゴルフをする機会が増えてきました。
身体のしくみを理解したうえで、練習してみると「使っている部位がよ〜くわかります」
今日のゴルフレッスンでは、「距離を出す」をテーマにしていましたが、「肩甲骨を動かす」ことが
もっとも早道であるとのこと。それはそうですよね!
引っ張った肩甲骨が元の位置に戻るときの力を利用するのです。
日ごろから、自力整体で肩甲骨周りをよく動かしているせいで「肩甲骨を意識する」ことは
私にとっては容易なことです。
肩甲骨を日頃からよく動かしていると、肩こりや背中のコリがなくなりとても快適です。
ゴルフにも自力整体を生かしていきます。

この記事に

開く コメント(0)

わたしについて

イメージ 1

私と自力整体
   10年以上前からヨガに夢中になり、マタニティー・ヨガで元気に出産、
   育児をしながらヨガと自力整体のクラスに通うようになりました。
   もともとスポーツで痛めたヒザ痛や肩こり、首のコリ、冷え性に悩んでいた私は
   一日の終わりに自分で「自力整体」をすることで、これらすべての症状が
   見る見る解消されていきました。
   整体院やカイロプラクティックに通い続けたこともありましたが、そのことが
   今ではウソのようです。
   人からマッサージを受けて楽になったカラダは、生活習慣や癖ですぐにまた
   元の歪んだ硬いカラダに戻ってしまいます。しかし、自分で動くこと(自力整体)
   によって治したカラダは簡単には元に戻らないのです。柔らかい筋肉に全身が包まれて
   身も心もポカポカになるのです。
   
骨盤矯正のススメ
   自力整体の最も大きな効用のひとつが骨盤矯正です。
   骨盤を正常な位置に戻して、健康な心とカラダを目指しましょう!
   

この記事に

開く コメント(2)

老廃物

老廃物…歪んだカラダは老廃物を溜め込みます
   
   老廃物とは、不要な水分や脂肪のこと。
   具体的には、内臓脂肪や皮下脂肪、筋肉内の乳酸やむくみ、滞留便(宿便)
   のことです。これらをシッカリ排泄できないと、凝ったり、こわばったり、
   むくんだり、便秘や肥満や生理不順になります。
   
   手・足・顔のむくみやポッコリおなか、下半身太りは不要な脂肪や水分を
   溜め込んでいる証拠です。この老廃物が溜まりすぎると病気や肥満、老化に
   なるのです。
   老廃物はリンパ管というカラダの下水道を通って集められ、尿や便という形で
   排泄されます。つまり、この老廃物をスッキリ排泄できるカラダになれば、凝りや
   痛み、冷えといったものとサヨナラできるのです。
   自力整体を行うことにより、カラダの歪みを正し、老廃物を集めてスッキリ流す
   ことができるのです。
   

この記事に

開く コメント(0)

食事と睡眠

食事と睡眠
    自力整体は空腹で行うとより効果的です。
    胃の中に食べ物があると血液が消化にとられ、筋肉に十分な血液が
    回りません。すると気持ち良くもなく、筋肉の筋を痛める原因にも
    なります。
    
    そして、空腹での睡眠もとても大切です。
    私たちの自然治癒力は胃の中が眠っている睡眠中に働くのです。
    食事と十分な睡眠に気を配ることが自力整体を行ううえでの大前提
    といえます。
    

この記事に

開く コメント(0)

効果

ダイエット効果
   自力整体はカラダの老廃物である内臓脂肪や皮下脂肪、筋肉内の乳酸、むくみや滞留便
   といったものを徹底的に排泄する効果があります。(デトックス効果)    
   そのため、ダイエットにもバツグンの効果がありますし、肌もキレイになる!


筋肉が硬いことがコリや痛みの原因
   筋肉が硬いところは、血液の流れが悪くなって血液中に乳酸などの老廃物が溜まっている
   状態。つまり血液が汚れているのです。それが、コリやこわばりになり、さらに悪化すると
   痛みになります。

   下記の症状の改善に効果があります。
   
     ・肩こり
     ・頭痛
     ・腰痛  
     ・坐骨神経痛
     ・むくみ
     ・冷え性
     ・便秘
     ・生理痛

この記事に

開く コメント(2)

レッスンについて

・体験レッスン
   1回 1,000円の体験レッスンを受け付けています。
   ぜひお試しください。
   
   動きやすい服装で、ヨガマットかバスタオルをご持参ください。
   
・場所
世田谷区世田谷2−25−2 フランセジュール世田谷B1-1
(詳細なチラシをご用意しております。ご確認ください)

http://www.chicoballetacademy.jp/ でもご確認いただけます

・料金
   入会金はなし
   受講料はチケット制になっています。
     1回   2,500円
     5回  10,000円
    10回  18,000円 
               有効期限:それぞれ6ヶ月間

※女性限定のクラスです。

この記事に

開く コメント(0)

自力整体とは

イメージ 1

ヨガのポーズをとるようにゆったりと動きながら東洋医学の経穴(ツボ)と
経絡を刺激し、カラダに表れるコリや歪みを取るように
自分でカラダをうごかしていきます。

整体といっても他の人にやってもらう整体とは違い自らカラダを整えていくものです。

この記事に

開く コメント(0)

[ すべて表示 ]


.


みんなの更新記事