のぶの日々

びわ湖1周ロングライド無事完走!!やればできるじゃん!

早朝ライドとメンテナンス

今日はGWの最終日と言うことで、早朝ライドも距離は少なめにして
 
メンテナンスをしました
 
イメージ 1
 
朝の5時前に目が覚め、家族が起きないように忍び足で準備をして、
 
5時半ごろに出発
 
 
予想以上に寒く、テンションが下がりながらも近場の丘の上へ。
 
上り切った時には既に身体はポッカポカ。そして、朝霧に包まれた景色を
 
見ながら暫く休憩し帰宅。
 
走行距離:15.51km
平均速度:19.8km/h (最大:50.8km/h)
平均心拍:126bpm   (最大:167bpm)
平均ケイデンス:69  (最大:135)
 
 
帰宅後は初のチェーン周りの掃除を実行。
 
Before
イメージ 2
 
After
イメージ 3
 
まぁまぁ。きれいになったかな・・・
 
 
さぁ、また明日から仕事を適当にがんばるぞ〜
 

その他の最新記事

すべて表示

5月13日に自転車仲間3人で土岐〜瑞浪〜恵那の約80kmを走る予定にしていて その試走も兼ねて、AM5:30に家を出てスタート地点(土岐市)から世界一の狛犬(瑞浪市)までの 往復30kmを走ってき ...すべて表示すべて表示

F1 中国GP決勝 可夢偉10位

2012/4/19(木) 午前 0:06

予選が良かっただけに、この結果は正直残念です。 まぁ、スタートが全てだったかな・・・、と。 動きだしは良さそうに見えたけど、そこからが伸びず周りに抜かれて しまいましたね ...すべて表示すべて表示

お花見に行ってきたよ。

2012/4/15(日) 午前 0:29

先週末に、長女と共に花見に行ってきました。 行った来たのは、地元では有名な(?)愛知県小牧市の小牧山。 毎年、前の会社の仲良しメンバーで催してるので、今年も図々しく参加です (奥の方〜にいま ...すべて表示すべて表示


.


みんなの更新記事