体力なし。。。

ずっと前から思ってました。

私、体力無い。。。　

だからと言って、ジムに通うわけでもジョギングやウォーキングをするわけでもなく、だらだらと今まで。オペ室ナースになったら立ちっ放しだから腰を鍛えないと！！と思いながらやっぱり何もせず。。。

でも、４０を大幅に（！）超えてたるみも緩みもだんだん目立つようになってきて、研修から帰ってきては腰にシップをはる毎日。。。

これではいけない！！

と、自分の４２歳の誕生日プレゼントにと、買いました！　こんなやつ！

初日、５分もしないうちにギブアップ！　いや、これ、結構きつい！

今、４週間目で、１５分ほど漕いでられるようになって来ました。テレビ、特に音楽番組なんかを見ながら行くとやりやすい。他のことに気をとられながら足が勝手に動く！

でも、筋肉がついてきたとか、体重が減ったとかいう感じ、まったく無し。

いつか、ペッタンこのお腹になれるのかなぁ。。。。
いつか、腰痛の無くなる日が来るのかなぁ。。。

せっちゃんは、「無理!!」とか言って、こういう物とは無縁やと思ってたので、写真を見て思わず笑ってしまいました。毎日続けてるの？
でも、去年やったっけ？会った時、全然贅肉がついてなかったけど。。。
HR聴きながら頑張ったら、足も動くかもよ♪

[syl*abl*31]

こんにちは、こんばんは。えっと腰痛って直接の原因よりも、その後に引き起こされる筋肉の間接的要素が多いです。
朝の腰痛でしたら寝ているときが原因で、仙骨指圧パッド付の腹巻をつけて寝ていれば、朝起きたときの腰痛（筋肉がうっ血して曲げると痛み）や骨盤のゆがみも快善されます。スポーツアスリートだったら睡眠中、でん部や腰部、背中のうっ血を防げば、疲労腰痛は一晩で回復すると思います。運動や事故、前かがみの姿勢や、または年齢とともに仙骨の角度がだんだん鈍化、後傾してくると、腰の筋肉が疲労し腰痛になりやすい。そんな場合は仙腸関節を指圧しながら寝ていれば、寝返りも減り、仙骨の傾き鈍化も防げます。
女性は男性よりも仙骨年齢が10年若いから、ぎっくり腰になりにくはずですが、冷え性もあるので、、、
それと立っているときや座っているときは筋肉を使っているので治るのは難しく、筋肉を使わない就寝中に養生するしかないです。どんな病気もそうですが。
http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w21669589

Mijinkoさん。 笑うな！！
いや、私のこと、良く知ってらっしゃる！ でもね、、やっぱりなんかしないと、この年になったら。仕事も仕事だし。
今は、KISSの古いヴィデオを出してきて、それを見ながら漕いでます。さっきは“Strutter”だった！

syllable３１さん。
はじめまして。
かなり専門的なアドヴァイス、ありがとうございます。寝ながら治療ですか。。。指圧腹巻。。なんか欲しいかも。。。

長時間のオペに耐えられるくらいですからある意味体力ありそうだと思うんですが＾＾；
これTVショッピングで買ったんですか？
継続は力なりでがんばりましょう！

Ｍｅｊａさん。
いや、でもね、腰が。。。
買ったのはＴＶＳＨＯＰで、写真のよりちょっと安めのもの。でも機能的にはほとんど同じだと思うんです。毎日とはいきませんが、出来るだけ漕いでます！