|
今日から５月!!
そして、いきなり第一土曜日！ということで･･･恒例の…体重＆体脂肪率の発表です！
おぉ！すげぇ！
６４kg台だぁ！
マジびっくり!!
続いて、体脂肪率だけど…
１０．５％…
これまたびっくり！
何でびっくりかと言うと… 実は…
これ！左足のひざ！
実は…４月の中旬から痛かった！
痛いと言うより、違和感があった…
なんか、ひざがもわっとした感じ!!
表面じゃなくって、内側が痛痒いと言うかなんと言うか…
で、先週はまったくトレーニングをしてなかったんだ！お休み!!
ジョギングはもちろん、ウォーキングさえもしなかった…犬の散歩程度…
だから、太ったかなぁ…と思い込んでた！
先週の週末サッカーも… 実は、だましだまししていた感じだったんだ（言い訳かぁ!!）
でもね、不思議!!サッカーをしたら、ひざの痛みも消えていった…
で、今週から…トレーニング開始!!
でも…いきなり走るのは怖かったので…これ！
自転車!!
これで、２０kmくらい…
1時間程度走った！
水曜日と金曜日!!
自転車は効果てきめんだなぁ！
これからたまに取り入れますよぉ！
そして、今朝…
ついに走ったよぉ！６km（２９分０５秒）だけど… 大丈夫だったV(^0^)V
体を休めてリセットしたから、ちょっとの運動で体重が落ちたんだね!!
さてさてＧＷ真っ只中!! 我が家…今日から…ちょっと行ってきます！
どこでしょう?? こんなところ!!
安曇野あたりから、立山に行って…雪の大谷!!見てくるねぇ！そして、新潟のほうへ流れる予定さ!!
|
ダイエット
[ リスト | 詳細 ]
コメント（32）
|
スタジアムに着いて場所取りして…
ちょっと買い物＆ランチに出かけた後…
ビッグスワン（スタジアム）周辺を軽くランニング
 !!暖かくて、汗をたくさんかけたよ!!
ビッグスワンを右手に見ながら･･･ 子供達は、このアスレチックで遊んでた
 新潟スポーツ公園内を走る
新潟まで、駆けつけた熱いレッズサポ軍団!!
この熱さに、選手も答えてくれたね!!
ビッグスワンの浦和まで…違った… おっ！桜
 並木??裏側まで来ましたよぉ！ いえいえ、梅でした
 で、桜
 はどうなんだろうねぇ!!まだ、咲いてない
 …でもね…
階段を超えて丘まで行ったら戻ってこよう!! 芝生広場！家族連れがたくさん！
この広場を一周して引き返し!!
左手には鳥屋野潟を見て… やっぱり桜
は咲いてないねぇ!!奥には朱鷺メッセが見えました！
でも、柳も芽吹いて、確実に春は来てたよ！ 見えるかなぁ??「清五郎の碑」ってのがあったけど…
わらの人形がいたよ！
今度はビッグスワンを右手に見ながら… ゴール直前！ＳＥＲＥＮＡが見えるでしょ（笑）
３０分くらい走りました!!
５，６km走れたかな??
でも、おまけがあるんです！
探しましたよぉ
！絶対咲いてると思ったもん！
だって、自分が新潟に来たから（笑）
で…
あったよ!!
咲いてたよ！桜
!!!来週末は花見にちょうどいいかもねぇ！
で、きっと、わかちゃんは飲みすぎちゃうんだろうなぁ（笑）
って、この後、わかちゃんとの待ち合わせ!!
急げぇ
 と、また走った… |
|
早いもので、もう４月だねぇ!! マラソン大会から１ヶ月たちましたけど… 緩めてないですよぉ!! サッカーもあるしね（笑） そして、次のマラソン大会（日時未定）に向けてトレーニングに励んでますよぉ！ ということで、今月の体重は… ６４．３kg まずまずですね！ ６５kgキープが目標だけど… 続いて、体脂肪率ですが… こちらも、適度な感じで!! でもね、最近、なから（とっても）食べてます!! ブログ記事見てもらってもわかるとおり… これ以外にも、チョコやポテチ、お酒ももちろん飲んでます！ でもね、１週間で、合計３０km近く走ってるんだよぉ！ 時速１０〜１２kmくらいで、比較的ゆっくりと… これくらいの時速が、自分にとってちょうどいいかも！ で、ダイエット中の方注目!! 『バーニングポイント』と言って… 心拍数が、大体、普段の２〜２．５倍くらいになると… エネルギーが一番消費しやすくなるんだよ！ だから、食べた分だけは全て消費できて、更に消費できるってわけ！ 最近、走ってると気持ちいいんだよねぇ！ 主に夜には知ってるけど、いろんなこと考えたり… 「昼間は桜が綺麗なんだろうなぁ！」とか考えたりして走ってるよぉ！ このあたりで、10kmくらいのレースに出てみますかねぇ！ おまけ… まあ、今まで運動していない人が、いきなり走ると危険だから… まずは、ウォーキングから始めてみませんかぁ?? この季節、とっても気持ちいいですよぉ！
|
|
いやぁ〜！ 昨日はいい天気で、ホント暖かかったぁ！ というより… 暑かった??くらいだよ！ 最高気温２１．５度だって�堯�0д0）ｴｯ‼ ミモザが…今年はもらえないかなぁ?? 土手には… 菜の花… タンポポ… ツクシ… オオイヌノフグリ… モンキチョウ… ホトケノザ… ヨモギ… 春の使者がたくさんいたよぉ！ でも、今日はまた天気が崩れて…曇り…雨も降るみたい… ということで、朝一でジャガイモ植えてきたよ… さてさて、前置きはここまでで、本題です!! 今月の第一土曜日の体重です!! なぜ?? 体重が増えない… まあ、大会の後だったけど、明日から自分のサッカーが始まるから、トレーニングはそのまま続けてたけど… ひな祭りパーティーでたくさん食べた… 夕べはピザだった… 続いて、体脂肪率… もう少しあってもいいかも… 明日、大丈夫かなぁ?? て、今日は、Ｊリーグ開幕だ！ 今年は開幕戦の遠征は、控えました… だって、相手鹿さん何だもん…（爆笑） １６時キックオフです！ それまでに、やること盛りだくさんです!!
|
|
今年も毎月第一土曜日に体重＆体脂肪率を公表します！ 公表することによって、『みんな見られてる！頑張らないと!!』と意欲がわいてきます！ また、お付き合いお願いしまぁ〜す!! で… ６５．６kg とりあえず目標達成しましたが… １２．３％！ こちらもまずまず!! でも、１月は苦しかった… ホント、苦労したなぁ… 正月太りから、なんとか復活したものの… その後がなかなか… で、とある理由から、ジョギングを結構入れてたんだ！ 週に…合計、２０〜３０km走りこんでたんだけど… 思ったほど、体重が落ちないんだよぉ！ 一時期、６６kg台まで行ったんだけど… ６５kg台後半から、６６kg台前半… 走っても減らない… その代わり、体脂肪率は、減ってく…１０％台までになったことも… で、走りすぎか？膝がちょっと痛くなったので、まる１週間走らない週を作ったんだ！ ウォーキングオンリー!! そうしたら、体重が減ってきた… ６５kg台に… 逆に体脂肪率は増えてきた… 走ったことによって、筋肉がついたってこと?? う〜ん、変なの？
|
