ダイエット、１２ヶ月経過にょ。

ダイエットを再開して１２ヶ月、なんと１年が経過したにょ。
６３．８ｋｇ　が　５６．７ｋｇになったにょ。　トータルでマイナス７．１ｋｇの減量にょ。

一ヶ月前との比較は、なんとリバウンドで プラス の ０．８ｋｇ にょ。

 

【ダイエット方法】
・週一程度のスポーツジム
・お昼ごはんを 『 SVELTY 飲んでチョーマンプク 』 ＋ 『Asahi クリーム玄米ブラン 』 に置き換えているにょ。

 

体重は毎日計って Ｅｘｃｅｌ に記録しているけど、いい加減グラフが見にくくなってきたにょ。

で、今月分からブログにＵＰするグラフのデータは毎月２３日の日だけにするにょ。

 

 

 

 

リバウンドしてもめげませんにょ。

目標 ５１ｋｇ 未満にょ。

 

リバウンド。大きくないと思いますよ〜。
理想の体重に近づくにつれ減少数値も少なくなるのだと思うのです。

しゃんぷーさんのダイエット方法はちゃんと考えていて、基礎代謝の分の食事をして週１のジムでカロリー消費すればその分の体重が減るようになってるなって思うのですよっ。。

私は運動した分以上に食べてるみたいでし💦
週３ジムに通ってるけど体重の減少はゆるいんですよね・・

しゃんぷーさん凄いっ！！て思います。。
しゃんぷーさんの頑張ってるの見ていると私も頑張ろうって思えます。。ありがとです💛

びびりさん。

２ｋｇジェットコースターにょ？？
体重が重い人は数ｋｇは誤差の範囲ってよく言っているけど、
びびりさんはそれほどでもないでしょうにょ？？

２ｋｇのジェットコースターは凄いと思うにょ。

ナイスありがとうですにょ。

１９ちゃん。

実は食べてしまっていたにょ。
睡眠薬を飲んだ後さっさと寝ればいいのですが、寝ないにょ。
睡眠薬を飲んだ後が無性に食べたくなるんだにょ。
で、つい口にしてしまうにょ。
私のバカバカバカ！！にょ。

ナイスありがとうですにょ。

まりさん。

理想の体重はまだまだ遠いですにょ〜 近づいていませんにょ

私、すごいですかにょ？？
本当にすごい人は２、３ヶ月で１０ｋｇ位の結果を出しているような・・・。

まぁ期間はともあれ、継続しますにょ。

ナイスありがとうですにょ。

[黄門ちゃま]

継続は力なりですにょ！

痩せかたは、いろいろでも、その後も継続して行けるかどうか？

しゃんぷーさんは無理なダイエットは、
してないと思うから。頑張って続けていれば
ちゃんと痩せられますでしっ。

だから、やっぱり、しゃんぷーさんの継続は
すごぉぉぉぉぉぉ〜〜ぃ！！（〃^^〃）デス｡

ついつい食べてしまっても。。だよっ。
だって食べちゃうんだもんねっ。。

私はパン大好きで、止められないから、痩せ方も、ゆるいんかなっ(わら)

黄門ちゃまさん。

はい、継続しますにょ。

コメありがとうですにょ。

まりさん。

お昼ごはん置き換えのダイエットには慣れましたにょ。
体重が落ちたから１日の消費カロリーが減って、
１日の 『 消費カロリー ＝ 摂取カロリー 』 になっているのかにょ？？
もしそうだったら怖いにょ。
このダイエットを一生続けて行かなくちゃならないことになるにょ。

いつか痩せることを信じて、ダイエットを続けますにょ。

ナイスありがとうですにょ。

[あんさん]

目標５１kgにょ！？
それは痩せ過ぎですよ、きっと。
自分こそ痩せなきゃいけないのに停滞してます。

眠前薬、薬によっては無性に食べたくなる薬ありますよね。

あんさん。

はい、５１ｋｇ未満にょ。
５１ｋｇ未満にすると、ＢＭＩは２０を切るにょ。
太り始める前の体重にょ。

今はジムに通って筋肉付けているので、
以前の体重に戻すのは難しいかもしれないけど、
一応の目標ですにょ。

睡眠薬を飲んだ後、食欲の魔の手が伸びてくるにょ。
困っているにょ。

コメありがとうですにょ。

こんばんは。

1年間も続けられるって、凄いです！51kg未満ですか⁈無理しないで下さいね。私より背が高いしゃんぷーさんが、私より体重が少なくなったらど〜しましょ〜(^^;;私もダイエットするしかないなぁ〜(^^;;

ナイス

うんうん。頑張ってますね。
私はバイトを始めから、少し痩せました。
でもあと、3キロは落としたいところです。
朝食は減らしてるんだけど、寝る前についつい・・・パンを食べてしまうんです。。。
気を付けないと。。。
しゃんぷーさんも頑張ってね。

凄いですね。ダイエット続いていますね。
継続は力なりですね！
これからも頑張ってください。

ダイエット１年ですねぇ〜
続けられててすごいです
続ける秘訣は何ですか？
れもんちゃんが喋ってる可愛い
でも、その位なら誤差の範囲だと思います〜
51ｋｇ未満って軽いですね！
無理せず健康的にダイエットして下さいね
毎月ブログを見て思うけど、私も意識しないと〜！

[あおねこ]

頑張ってますね、しゃんぷーさん。
なかなか苦戦しているようですが、短期間で急激に痩せる事はあまりオススメしません。

体に相当の負担がかかりますからね。

私も夏にかけて、マイナス5キロ目指しています。

ゆっくり、着実に減量していけばいいと思いますよ。

まるさん。

１年間続けられたというか、
１年かかってもダイエットできなかったというか・・・にょ。
でも、まぁ、あきらめてはいないので、失敗はしていないにょ

ナイスありがとうですにょ。

こむぎさん。

こむぎさんも寝る前に食べちゃうにょ？？
同じだにょぉ。
お腹空いているわけじゃないけど、何か口に入れたくなっちゃうにょ。
お互い気を付けましょうにょ。

コメありがとうですにょ。

セシルさん。

継続はしているものの、この半年間はほとんど成果が出ていませんにょ。
むむむ・・・にょ。

応援ありがとうですにょ。

しゅしゅさん。

１年が経ちましたにょ〜
最初の予定では半年で目標達成するはずだったんだけどにょ。
全然にょ。でも、あきらめないからいいのだにょ。

秘訣にょ？？
『 緩〜いダイエット 』 かにょ。
あとは毎日体重計に乗って、記録を付けることかにょ。

ナイスありがとうですにょ。

あおねこさん。

緩く頑張っていますが、結果が出ないにょ〜〜〜
もうすでに１年が経過しましたにょ。
ちょっと長過ぎかな〜って思うにょ。
『 でも体重が落ちないんだから、仕方ないにょ 』
って思っているにょ。 甘いなぁ、自分。

一緒にダイエットしましょうにょ。

コメありがとうですにょ。