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ダイエットを再開して１７ヶ月が経過したにょ。
６３．８ｋｇ が ５６．６５ｋｇになったにょ。 トータルでマイナス７．１５ｋｇの減量にょ。 一ヶ月前との比較は、 プラス １．１５ｋｇ （リバウンド）にょ。
【ダイエット方法】
・週一程度のスポーツジム ・お昼ごはんを 『 SVELTY 飲んでチョーマンプク 』 ＋ 『Asahi クリーム玄米ブラン 』 に置き換えにょ。 先月の５５．５ｋｇは “ なんとか絞り出した値 ” ではなく、安定した５５ｋｇ台だったにょ。
なので、正直、今回のリバウンドは凹んだにょ。
でもリバウンドの原因は分かっているにょ。
睡眠薬を飲んだ後、お酒を呑んで、
そうすると気が緩んで寝る前なのにパンやらお菓子を食べてしまっていたにょ。
お酒を呑まなければ大丈夫なんだけど、お酒は呑みたいにょ。
だから、パンやお菓子を食べるのをやめるようにするにょ。
５０ｇ単位で計れる高性能な体重計を買ったので、気を引き締めてダイエットを続けるにょ。
目標体重 ： ５１ｋｇ未満 にょ。
目標ＢＭＩ ： ２０未満 にょ。
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ダイエットにょ。
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