ダイエット、１８ヶ月経過にょ。

ダイエットを再開して１８ヶ月が経過したにょ。
６３．８ｋｇ　が　５６．７０ｋｇになったにょ。　トータルでマイナス７．１０ｋｇの減量にょ。

一ヶ月前との比較は、 プラス ０．０５ｋｇ （リバウンド）にょ。

なんと２カ月連続のリバウンドにょ。

この一カ月間は確かに寝る前に食べてしまっていたにょ。

これではせっかく買った体組成計の意味がないにょ。

反省するにょ。

 

【ダイエット方法】
・週一程度のスポーツジム
・お昼ごはんを 『 SVELTY 飲んでチョーマンプク 』 ＋ 『Asahi クリーム玄米ブラン 』 に置き換えにょ。

 

【目標体重】　５１ｋｇ未満　にょ。

【目標ＢＭＩ】　２０未満　にょ。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに過去１３年間の体重の記録にょ。 健診時の記録なので朝食抜きの体重にょ。

ブログに上げている体重は夕食後の体重なので、

『 健診時の体重 ＋１ｋｇ ＝ ブログの体重 』

くらいかにょ。

 

一時は５０ｋｇ未満だったにょ。

検診時の記録には残らなかったけど、自宅で（夕食後の）体重が最高 ６４．４ｋｇ を記録したにょ。

この体重の激増は、精神薬の副作用で太ったことも考えられなくもないにょ。