にょ〜〜〜の世界にょ。

ダイエット、２２ヶ月経過にょ。

ダイエットを再開して２２ヶ月が経過したにょ。
６３．８ｋｇ　が　５７．２５ｋｇになったにょ。

トータルで ６．５５ｋｇの減量にょ。

一ヶ月前との比較はプラス０．５０ｋｇ にょ。リバウンドにょ。

二ヶ月連続のリバウンドにょ。

二ヶ月連続のリバウンドは初めてだにょ。

夜、寝る前に食べる癖が付いちゃった時期があって、

一時は５８．８ｋｇまで増えたにょ。それを考えるとよく５７．２５ｋｇまで落とせたと思うにょ。

今は、寝る前の食べる癖は治っていますにょ。

 

【ダイエット方法】
・週一程度のスポーツジム
・お昼ごはんを 『 SVELTY 飲んでチョーマンプク 』 ＋ 『Asahi クリーム玄米ブラン 』 に置き換えにょ。

・『 酵素×酵母 』 を飲み始めたにょ。（２０１５年２月１６日〜。体質が変わるまで一年かかるそうにょ）

 

【目標体重】　５１ｋｇ未満　にょ。

【目標ＢＭＩ】　２０未満　にょ。

 

しかし疲れたにょ。

本当に疲れたにょ。　精神がにょ。　とにかく精神が疲れたにょ。

ダイエット、２１ヶ月経過にょ。

ダイエットを再開して２１ヶ月が経過したにょ。
６３．８ｋｇ　が　５６．７５ｋｇになったにょ。

トータルで ７．０５ｋｇの減量にょ。

二ヶ月前との比較はプラス１．３５ｋｇ にょ。リバウンドにょ。

先月はちょうど飲み会だったので計らなかったにょ。

 

【ダイエット方法】
・週一程度のスポーツジム
・お昼ごはんを 『 SVELTY 飲んでチョーマンプク 』 ＋ 『Asahi クリーム玄米ブラン 』 に置き換えにょ。

・『 酵素×酵母 』 を飲み始めたにょ。（２０１５年２月１６日〜。体質が変わるまで一年かかるそうにょ）

 

【目標体重】　５１ｋｇ未満　にょ。

【目標ＢＭＩ】　２０未満　にょ。

 

グラフが見づらくなってきたので、今回から一年単位に分けるにょ。

あまりにも体重が落ちてくれないため、最近、夜、やけ食いするときがあるにょ。

まだまだ続けますにょ。

ダイエット、１９ヶ月経過にょ。

ダイエットを再開して１９ヶ月が経過したにょ。
６３．８ｋｇ　が　５５．４０ｋｇになったにょ。

トータルで ８．４０ｋｇの減量にょ。

一ヶ月前との比較はマイナス１．３０ｋｇ にょ。

三ヶ月ぶりの５５ｋｇ台にょ。

そして今回のダイエットの最軽量にょ。

ボタン型電池を舐めても痩せられましたにょ。

 

 

【ダイエット方法】
・週一程度のスポーツジム
・お昼ごはんを 『 SVELTY 飲んでチョーマンプク 』 ＋ 『Asahi クリーム玄米ブラン 』 に置き換えにょ。

 

【目標体重】　５１ｋｇ未満　にょ。

【目標ＢＭＩ】　２０未満　にょ。

 

まだまだ続けますにょ。

 

 

ダイエット、１８ヶ月経過にょ。

ダイエットを再開して１８ヶ月が経過したにょ。
６３．８ｋｇ　が　５６．７０ｋｇになったにょ。　トータルでマイナス７．１０ｋｇの減量にょ。

一ヶ月前との比較は、 プラス ０．０５ｋｇ （リバウンド）にょ。

なんと２カ月連続のリバウンドにょ。

この一カ月間は確かに寝る前に食べてしまっていたにょ。

これではせっかく買った体組成計の意味がないにょ。

反省するにょ。

 

【ダイエット方法】
・週一程度のスポーツジム
・お昼ごはんを 『 SVELTY 飲んでチョーマンプク 』 ＋ 『Asahi クリーム玄米ブラン 』 に置き換えにょ。

 

【目標体重】　５１ｋｇ未満　にょ。

【目標ＢＭＩ】　２０未満　にょ。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに過去１３年間の体重の記録にょ。 健診時の記録なので朝食抜きの体重にょ。

ブログに上げている体重は夕食後の体重なので、

『 健診時の体重 ＋１ｋｇ ＝ ブログの体重 』

くらいかにょ。

 

一時は５０ｋｇ未満だったにょ。

検診時の記録には残らなかったけど、自宅で（夕食後の）体重が最高 ６４．４ｋｇ を記録したにょ。

この体重の激増は、精神薬の副作用で太ったことも考えられなくもないにょ。

 

 

 

ダイエット、１７ヶ月経過にょ。

ダイエットを再開して１７ヶ月が経過したにょ。
６３．８ｋｇ　が　５６．６５ｋｇになったにょ。　トータルでマイナス７．１５ｋｇの減量にょ。

一ヶ月前との比較は、 プラス １．１５ｋｇ （リバウンド）にょ。

 

【ダイエット方法】
・週一程度のスポーツジム
・お昼ごはんを 『 SVELTY 飲んでチョーマンプク 』 ＋ 『Asahi クリーム玄米ブラン 』 に置き換えにょ。

 

 

 

 

先月の５５．５ｋｇは “ なんとか絞り出した値 ” ではなく、安定した５５ｋｇ台だったにょ。

なので、正直、今回のリバウンドは凹んだにょ。

 

でもリバウンドの原因は分かっているにょ。

睡眠薬を飲んだ後、お酒を呑んで、

そうすると気が緩んで寝る前なのにパンやらお菓子を食べてしまっていたにょ。

お酒を呑まなければ大丈夫なんだけど、お酒は呑みたいにょ。

だから、パンやお菓子を食べるのをやめるようにするにょ。

 

５０ｇ単位で計れる高性能な体重計を買ったので、気を引き締めてダイエットを続けるにょ。

 

目標体重　：　５１ｋｇ未満　にょ。

目標ＢＭＩ　：　２０未満　にょ。