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こんばんは。
秋刀魚の小骨が喉に刺さったshanhaiです。
痛くはないのですが、メチャクチャ気になります。
本日定時退社で、幸せ気分一杯です。
夜って長いんですね！！
さて、今日の体重は、67キロ！
会社の社員に「痩せたね！」なんて言われていませんが？？（涙）
なんでやねん！！
■今日の食事
朝食：コーヒー一杯
昼食：野菜スープ（自分料理）
夜食：秋刀魚塩焼き、エビ寿司、ひつまぶし、から揚げ、ワタミサラダ、ホルモン（無限度のワタミ）
■今日の運動
腕立て伏せ20×４セット
スクワット２０×4セット
腹筋30秒×2セット
背筋20回
背筋、うまくできません。。。
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背筋、やり方教えましょうか？手で足を持って跳ねて下さい！！
昔は、昔は、昔は・・・出来ました（爆）
ちなみに、shanhaiさんの年の頃は余裕で・・・（笑）
2010/7/27(火) 午後 11:04
今更だけど、トレーニングの前後はしっかり体ほぐしてね。
体を傷つけるよ。（悪い例がここに。。。）
2010/7/27(火) 午後 11:08
朝、昼に比べて夕食が極端に多すぎない？
2010/7/28(水) 午前 0:15
運動量が着実に増えていますね!!ですよね？？
魚の骨が刺さったと大騒ぎをして救急で病院に行ったことがある人を知ってます。
えりちゃんですが。。。
背筋、まだぎりぎり足で頭が触れます。ぎりぎりですが。。。
2010/7/28(水) 午前 0:56
魚の骨取れましたか？ダイエットの為にもよく噛んで食べましょう(笑)
私も背筋運動苦手です･･･。
↑ちょとりさんすごいですね〜！！さすがはチアラー☆
2010/7/28(水) 午前 9:15 [ もりもり ]
ご飯をゴックンすると小骨が取れるかも？
2010/7/28(水) 午後 10:34
けいなさん。そんな曲芸できません。。
2010/7/29(木) 午後 10:55
ゆきちさん。体が壊れるほどの運動をしていない気がします。
2010/7/29(木) 午後 10:55
エッチさん。この日は懺悔の晩餐ですので。
2010/7/29(木) 午後 10:57
ちょとりさん。少しずつ着実にしか前に進めないタイプです。
2010/7/29(木) 午後 10:59
もりもりさん。骨たぶんよだれで溶けました（笑
2010/7/29(木) 午後 11:00
まみさん。秋刀魚を最後に食べたのが失敗の始まりでしたね。
2010/7/29(木) 午後 11:01