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こんばんは。
１９時を過ぎると会社のエアコンが強制的に切られるshanhaiです。
５分後には集中力も吹っ飛びます。
下半期に入って１ヶ月と２週間。
自分は何か成長したのか？
毎日１％でも成長しているのか？視野は高くなったのか？
今後１年位で、猛烈に成長しないと生き残れない気がしてならないshanhaiです。
成長なきビジネスマンに見える明日はありません。。
さて、今日の体重は、６６．５キロ！
でも、やっぱりお腹は変わっていません。
■今日の食事
朝食：コーヒー一杯
昼食：パン３個
夜食：桃一個
■今日の運動
ジムの先生に教えてもらった、太もも上げと腰の回転を同時に行う運動１００回
腹筋３０秒×２回
背筋２０回
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一日の量が少なく感じるんだけど、気のせい？
何パン食べたのぉ？
2010/8/4(水) 午後 10:07
会社のトップが向上心が無いので・・・いろいろと悩む毎日です。。。
もっと、食べて動きましょう！（笑）
2010/8/4(水) 午後 11:40
マンション勝っちゃったし、成長して生き残るしかないよ！（笑）
2010/8/5(木) 午前 0:44
あのね、筋トレしても栄養が足りないと筋肉が育たないよ。
筋肉が育たない＝基礎代謝が増えない。
トレーニングの後は、たんぱく質を取らないと駄目だよ。
2010/8/5(木) 午後 10:39