|
こんばんは。
心地よい風が吹く上海で秋を感じたshanhaiです。
さて、早速ですが、今日の体重は、６７キロ！
微減。。
■今日の食事
朝食：コーヒー１杯
昼食：地三鮮、水餃子、卵焼き、インゲンの炒め物（東北料理）
夜食：クッキー１枚、目玉焼きひとつ
■今日の運動
ランニング３０分
腹筋２０×３回
背筋２０回
|
全体表示
[ リスト ]
こんにちは、ゲストさん
こんにちは、ゲストさん
[ リスト ]
|
こんばんは。
心地よい風が吹く上海で秋を感じたshanhaiです。
さて、早速ですが、今日の体重は、６７キロ！
微減。。
■今日の食事
朝食：コーヒー１杯
昼食：地三鮮、水餃子、卵焼き、インゲンの炒め物（東北料理）
夜食：クッキー１枚、目玉焼きひとつ
■今日の運動
ランニング３０分
腹筋２０×３回
背筋２０回
|
201911月| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
東北料理いいですねぇ。
お腹くるくるで今は何食べても無駄になってしまうので美味しいもの我慢してるんですが、食欲はあるんですよ〜
2010/8/10(火) 午後 11:49
私の１回分より少ない位だね？（笑）
栄養失調にならないように気をつけないとね。
2010/8/11(水) 午前 0:19
( ´ー`)y─┛チァーパーボェー
自分も６０キロ台に落とさないとなー
ポチ
2010/8/11(水) 午前 0:24
私のご飯の量と似てますね（笑）。
夜ごはんのクッキーをサラダに変えると良さそうな感じ？
2010/8/11(水) 午前 8:57
ちょとりさん。味覚だけ味わって、太らないのは逆にうらやましいです。くるくる作戦ですね。
2010/8/11(水) 午前 9:16
エッチさん。エッチさんもダイエットしませんか？（笑）
2010/8/11(水) 午前 9:17
nipponiaさん。ちなみに今何キロなんでしょうか？
2010/8/11(水) 午前 9:17
tengtianさん。コンビニのサラダがもっと美味しくなってくれればありがたいです！
2010/8/11(水) 午前 9:18
( ´ー`)y─┛チァーパーボェー
大学卒業したときは48キロで現在四半世紀経って73キロです。
2010/8/11(水) 午後 0:22
えぇぇーーーーー！！！それはもう、別人と認識されそうですね。
2010/8/11(水) 午後 1:14
う〜ん・・・やっぱり、野菜が足らない。。。
2010/8/11(水) 午後 2:48
食事を減らしたダイエットは、太りやすい体を作るだけだって！
バランスよく栄養を取って、筋肉を鍛える事こそ真のダイエットなり。
2010/8/14(土) 午前 0:27
けいなさん。なかなか食事バランスがとれません。。。
2010/8/15(日) 午前 11:06
ゆきちさん。真のダイエット、難しいです。ゆっくりでも目指します。
2010/8/15(日) 午後 9:50
毎朝、バナナを食べるのはどう？
（日本で一時期バナナダイエットが流行った！）
2010/8/15(日) 午後 10:06
まみさん。バナナは腹持ちがいいですね！最初やっていたのですが、買いに行くのが面倒になってしまいました（涙）だめですね。。。
2010/8/23(月) 午後 11:01