五本木指圧研究所ブログ

診断即治療〜日本指圧協会目黒支部長のあん摩マッサージ指圧治療院。

全体表示

[ リスト ]

指圧と水泳

週1度位ですが、一般公開されている五本木小学校の屋内温水プールに泳ぎに行きます。
料金は、2時間制で300円。営業時間は、9時から22時までと夜まで開いていて便利。
ロッカーと温水シャワーなどは無料。なお、水泳帽の着用が必要となっている。
最寄り駅は、東急東横線の祐天寺駅および学芸大学駅から徒歩7分と公式HPにありました。

さて、指圧師として水中ウォーキングを推奨しているので、時間を作り自ら実践しています。
水中では浮力により体重が軽減されるので、膝や腰にかかる負担が少なくなり運動に最適である。
水泳コースとは区切られているので、水中ウォーキングを楽しむ人も結構います。

水泳や水中ウォーキングをした合間に、水中での自己指圧(自分で自分を指圧する)がオススメ。
水中で壁にもたれて膝の裏を四指で、足の疲れや腰痛に最適なツボの委中を押します。
また、腹周りも浮力により柔らかくなっているので、両手でマッサージするのも良い。
水中ウォーキングの最中に、自己指圧やストレッチを取り入れて新陳代謝を高めましょう。

9月10日までは、世田谷公園および目黒区民センターの野外プールも開放されています。
*野外プールでは、水泳帽着用の義務も無く、浮き輪なども使用することが出来る。
目黒区民センターには屋内温水プールもあり、営業時間と料金は五本木小学校と同じ。
週末にかけて残暑が厳しくなるようなので、水中に身を任せてリラックスしてみては。
なお、身体の冷やし過ぎは、新陳代謝を低下させるので適度な休憩を取りましょう。

この記事に

閉じる コメント(1)

世田谷公園の野外プールへと、先週末に幼稚園の娘と行って来ました。
9月になり入場者も少なく水は冷たいが、子供は大喜びである。
9月10日(木)までだが、幼児付き添い者は50円で入れるのが嬉しい。

2009/9/8(火) 午前 10:51 五指研所長 返信する

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

.


みんなの更新記事