五本木指圧研究所ブログ

診断即治療〜日本指圧協会目黒支部長のあん摩マッサージ指圧治療院。

全体表示

[ リスト ]

体重が7Kg減り、指圧ダイエットの効果が出てきました。
指圧によるメタボ改善の研究開始時の90Kgが、現在の体重83Kgとなる。
ダイエット方法は、腹部の自己指圧が中心です。

腹部の自己指圧は、1日当たり10分を6セットに分けたので継続できました。
毎日の合計は1時間ですが、分けることにより無理なくダイエットに成功する。
立っている時や寝起き寝る時を活用すれば、十分な時間を取ることができます。

加えて、急激な体重減少は、腎臓に負担がかかる場合があるので水を毎日飲む。
毎日2リットル以上の水を飲み、腎臓の新陳代謝を高めました。
水は体内から酸素も吸収できるし、食事前に飲むと食事量も減らせます。

指圧以外に行ったことは、ヨガを含めたストレッチを朝晩5分ほど行なう。
体調もすこぶる好調なので、来年は70Kg台を目指したいと思います。
では、みなさま、健康で過ごせる良い年をお迎えください。

この記事に

閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

.


みんなの更新記事