皆さんの姿勢は治らない？！

姿勢にもっとも関係のある骨と言えば、脊柱（背骨）だろう。
この脊柱には、基本的な彎曲がある。生理的彎曲と言うもの。
上の図は、人を横から見たのもで、

頸椎（首の骨）が前彎。
胸椎（胸の骨）が後彎。
腰椎（腰の骨）が前彎。

この生理的彎曲が、崩れた時に、姿勢が崩れる。
頸椎の前彎がなくなり、真っ直ぐになれば、首が長くなり、肩こりが起こりやすくなるし、
胸椎と腰椎が併せて、後彎になれば、猫背になる。
んで、整形外科医から言わせると、崩れた生理的彎曲は治せないらしい。
一度崩れたら、二度と戻らないと断言できると言っていた。

そんな訳ない。
１，２日では生理的彎曲は崩れない。
長い時間をかけて崩した生理的彎曲。
これを、正常な彎曲に戻すのは、時間は掛かるが、必ず戻ります。
例えば、猫背の人が、腰を伸ばそうとすると、痛みが出ると思う。
いい姿勢を取ろうとすれば、痛みが出てしまう。
その痛みを取る。
と、簡単に書いたが、こいつは定期的に通ってもらう事が前提。

脊柱のバランスを取った時（骨盤も関係しますが・・・）、筋肉がほぐれ、
痛みなく背中がすっと伸びる。
しかし、長い時間悪い姿勢でいたのだから、治療後また元の姿勢に戻ってしまう。
この一進一退を繰り返し、いい姿勢でいる時間を延ばしてあげれば、
いい姿勢でいる為の筋肉が、徐々に付いてくる。
筋肉が付いてくれば、もうしめたもの。
気付いたら、いい姿勢になっているはず。

何を隠そう、この私、長距離の大型トラックの運転をしていた。
この運転手時代、腰痛は半端じゃなかった。
姿勢も、ほどよくいい猫背。
東京から大阪まで、下道で行くのだが、大阪に着く頃は座骨神経がしびれて
座っていられないほど。。。
１０分立っていたら、痛くて冷や汗をかくほど、重症の腰痛持ちだった＾＾；
こんなヤツでも、トラックを辞め、
月に１、２回の治療、
毎日できる限り歩き、姿勢も痛くない所まで意識して、背中を伸ばす、
この繰り返しで、半年を過ぎた頃、いつの間にか普通の姿勢に戻っていた。

姿勢（生理的彎曲）は必ず戻ります。
整形外科が治せない（治療法を知らない、知ろうとしない）だけです。
実際、これを治せなければ、私達は商売あがったりです＾＾；

あまりヒドくなければ、毎日の歩行と、痛くないぐらい背中を伸ばす事（意識的に）で、
結構良い線までいけるのではないでしょうか？
試してみてくださいね。
完全に骨盤が寝てしまって、背中がまん丸の人は、治療をしながらやらないと、
腰を痛めたりしますので、無理に背中を伸ばしたりしないでくださいね＾＾；

[glo*myb**r_012]

最近姿勢が直ったのかなぁって、自分じゃ分からないので、ガラスに映った自分をみたりするのですが、やっぱり、じぶんじゃ、意識しちゃうので。。無意識の時どうなんだろ〜〜＾＾；

私は小さい頃から猫背で、強制ベルトなどをしていた時期もありましたが、現在なおっていません。気がつくと、腰を伸ばして歩くのですが、長く続かず、結局猫背のまま。自分では、その醜い姿を見ていないので、どれ程の姿か分っていないのが、治せない原因の一つでもあるかもしれません・・・まずいなぁ。

ご訪問ありがとうございます。背筋や腹筋などは、ほとんどヨワヨワでかなり深刻、歩行と背筋を伸ばすことを意識するようにします。参考になりました。

[b_s*i*al73]

日々の努力(背筋を伸ばすなど)が大切だと分かっているのに‥それを続けるのが大変なんですよねぇ(^^;)私も腰痛＆肩こりが少しでも楽になるよう努力したいと思います(>_<）

[shi**ushi*]

ぐるーみさん、こんばんは。背筋を伸ばして、痛くなければ、伸ばしたままにするといいですよ＾＾意識的にいい姿勢を取ります。そうすれば、自然にその姿勢になっていますよ＾＾

[shi**ushi*]

fujimyさん、姿勢とは、自分で取るものでなく、体が取るものです。姿勢を良くして痛ければ、体のバランスが崩れていて、自分の力ではなかなか良くならないんです。なので、矯正ベルトなどは、あまり意味がないんです。ヒドい猫背は、体のバランス取りが先決です。姿勢を良くして、辛くないところまで、矯正してもらい、バランスを戻しましょう。

[shi**ushi*]

俺の空さん、歩く事は健康を維持していく上でも、大変重要です。変なストレッチなどをするより、まず歩行です。ただ、背筋を伸ばして痛ければ、無理は禁物ですよ。

[shi**ushi*]

b spiral73さん、そうなんですね〜。続けるのが難しいんですよね＾＾；ただ、運動やストレッチよりは比較的続けやすいと思います。普段自転車だったのを歩きに変えたり、エスカレーターを使っているなら、必ず階段を使うなど、そういったもので歩行数を稼いでくださいね。

とっても勉強になりました。なるべく意識して背筋を伸ばすようにしていますが、いつの間にか元の姿勢になってしまいます。でも、やらないよりは、気がついた時には、延ばすようにしてみようと思ってます。

[nay*t*maru]

私も同意見です。。自身が経験したことですから間違いありません。。今現在月一以上のメンテナンスで、身長も戻っているのですから...。。

[shi**ushi*]

きのこうどんさん、コメントありがとうございます。運動法やストレッチなど色々ありますが、指導してくれる人がいないで、自己判断でやるのは危険です。やはり一番は歩く事です。これが一番無難で、簡単です。

[shi**ushi*]

nayutamaruさん、そうですね。定期的なメンテナンス重要ですね＾＾これからも続けて、健康を維持してくださいね＾＾

[朝日]

予約殺到凄腕のさかい保険整骨院が凄いらしいよ

[shi**ushi*]

朝日さん
予約殺到しても、予約は取れるみたいですよｗ
まぁ、テレビに出るあの手の輩でまともな人は見た事無いですねｗ
やってる事は、ただのＡＫＡですしね。