マラソン＝健康 ？

今、マラソンも流行ってますね〜

皇居ランナーでマナーの悪さがどうのこうの・・・

 

そんな事をここで書くつもりはありません（笑）

 

患者さんでマラソンやジョギングをやっている人で、関節の柔らかい人を見たことがありません。

だいたい、背中の胸腰部における起立筋群のはり、股関節の可動域低下、ハムストリングスの張り、膝関節の柔軟性低下、足関節（足首）の可動域低下、等々挙げればキリがないほど身体は柔軟性を失います。

そのかわり、うまくいけば心肺機能の向上、持久力向上などのメリットもあります。

うまくいけばと書いたのは、マラソン、ジョギング中に心臓のトラブルから死に至るケースが多くなってきたことです。

 

マラソン、ジョギングはスポーツです。

どんなスポーツにも、必ずスポーツ障害はあります。

上記に挙げた、

心臓へのリスク

アスファルト上を長く走ることによる、股関節や膝などの各関節へのリスク

持久力アップによる、赤筋増加で柔軟性の低下

その他挙げればこれもキリがありません。

 

趣味で、リスク覚悟のスポーツなら問題ありませんが。。。

リスクを考えたら、マラソンで健康にはなれませんよ。