体の使い方

人間は、二足歩行になったから腰痛や肩こりが起こる。
これは、二足歩行になったが故の宿命だ。
肩こりを治癒できたら、ノーベル賞ものだ。

医師などがよく言っている事である。
私も、指圧師養成学校時代そう習ったものである。

しかし、本当にそうなのか？
私達の体は、そんなに欠陥だらけなのか？

そんな事はない。
この体は、実にバランス良くできている。
キレイに使えば、腰痛や肩こりなど起こらない。
知らず知らずに、日頃間違った体の使い方で使うから、諸症状が出てしまうのである。
自分の体は、一番身近な道具。
道具をちゃんとした使い方で使えば、本当の力を発揮できるが、間違えば壊れる。

では、その使い方とは？
使い方は、現代の文明社会だと実に難しい。
人間の基本的な動き、
立つ
歩く
走る
座る
寝る
大ざっぱに書くと上記の５つ。
これらを、やり過ぎないところで毎日しっかり動かす。
もちろん動かすだけではだめ。
動かすときに、体の隅々に入っている『力み：リキミ』を抜いて、最小限の筋力で動かす。
水泳やサーフィンなどの水に浮いてやるスポーツなどをやられてる方は、力みが抜きやすい。
当たり前だが、水中で力めば沈んでしまう。
脱力していないと浮かんでいられない。
しかし、普段体を動かさない人は、この『力み』を抜く事は並大抵な事ではできないもの。
難しいものである。

難しいが、ある程度体の力みが取れてくると、体が自然に動いてくる。
ジムなどで筋トレを行う、こんなことをする必要はない。
日常の生活の中で、脱力しながら動かす事を意識し、それができれば、体の形は変わる。
それをダイエットと言えばそうなのかもしれない。
ただ、体がキレイに動けば脂肪が落ち筋肉が付く。
結果、極端に肥満な人を除き、体重は変わらない。なので、ダイエットとは違うなかなｗ

初めから、全身の力みを意識する事は不可能。
意識し易い、初めに意識して欲しいところは、股関節の動きとお尻の穴。
姿勢を正しくする時に、
「ケツの穴閉めろ！」
などと言われるが、間違いである。
お尻の穴は意識的閉めてはいけない。
閉めれば、腰の筋肉が連動し緊張してしまう。そのままだと、筋肉が緊張しっぱなしなので腰が痛くなる。
いい姿勢は、自然に力抜けた状態でスッと立っている状態である。
まず、お尻の穴に力を入れない。
次に、腹直筋の上部、ちょうど胃の辺りを伸ばして欲しい。
この二つを行うと、胸郭が持ち上がり、腰に力みが入らずいい姿勢が取れると思う。

これができない人は、骨格のバランスが崩れている可能性がある。
また、大半の人が体のどこかに違和感、痛みが出ると思う。
これらの症状をとり、無意識にいい姿勢が取れる所を作るのが、私達指圧師の仕事なのである。