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このとんでもない震災において、被災者も・情報を見聞きした被災地以外の方も、精神的にいつもと違う状態に知らず知らずなっている可能性があるようです。 ブログ友達『くろろんさん』が他のブログさんの記事を紹介しておられて、その記事を読ませていただきました。おかげで自分の精神状態にちょっと目を向けることが出来ました。 トラバさせていただきました（くろろんさん、事後報告になってすいません）ので是非ご一読ください。 ◆１.今こそ自分自身のメンタルケアを。 今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時です。こういう時は何かをしたくてたまらなくなりますが、まずはその自分自身の感覚に意識を向けてみましょう。 細々意識してみることをトラッキングといいます。 自分自身に対するサポートを最初にしてください。 私たちが落ち着いているか、不安エネルギーをまき散らしているかによって、様々な ことが違ってきます。 ◆２. テレビの視聴には気をつけてください。＊特にお子様、感受性の強い老若男女の方々。 身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、妙な罪悪感が湧いてきたり、不安状態にある自分に 気づいたら、即刻テレビを消すか、必要なニュース速報のみが流れてくる全く違う番組にしてください。 と、一文を引用させていただきましたが（皆さんには全文を読んでいただきたいです）まさにワタシが昼間書いた記事の内容が・・・不安とか罪悪感とか焦燥感とかいろーんなことが書かれた吐き出しの記事。 自分では落ち着いているつもりでもやっぱり違うんだ。 現実なのに現実じゃないような、自分が安定した生活を送ることが悪いことのような・・・笑うことが後ろめたいような・・・。 それから色々グチグチブログで書いて吐き出していても、泣くことだけはいけない気がしていました。自分より辛い人がいるのに、何を泣くことがあるの？と。 そーゆーのもいつもの感情とは違っていたのかもしれません。 で！！！ ワタシは今夜はもぅ寝て、明日か明後日にでも水曜どうでしょうのDVDを見て笑うことにしました！ 大好きなものを見て笑ってリラックス〜 震災後どうでしょうのHPには行っていたのにDVDを見とは全く思いつかなかったんです。４月に新作放送があるから〜〜とのんきに４月までお預けにしようとしていましたよ★ くろろんさんに“どうでしょうを見て笑いましょう”とコメントをいただき、やっと気が付いたくらい。 いかん！どうバカの、どうでしょう藩士の恥！！（笑） まずは落ち着いて。 自分のできること、自分の身を守り生活を守り！風邪を治して仕事が始まったらがんばる！ その合間に何かできることを探して、出来なかったら“出来そうなチャンスに精一杯がんばる” 落ち着け自分！
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私もブロ友さんに教えてもらったので、よかったです。＾＾
心が疲れたときは、いつもどうでしょうを見てリラックスしていました。今こそそれが必要ですね。どうバカでよかった！
2011/3/19(土) 午後 11:54
今週は凹んでました（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
ＡＣのＣＭばっかりでＴＶ番組も地震の被害なんですね、、、
2011/3/20(日) 午前 1:25
私は先週OAされた「1×８」録画していたのを観ました。
シゲも書いてましたが「元気の出せる人から元気になっていかないと」と、思います。
2011/3/20(日) 午後 2:35 [ どんべぇ ]
くろろんさん＞本当にありがたい記事でした。変に自分で抱えたって、どーなるもんでもないはずなのにね〜。見落としていました。
それに他人様も大事ですが、自分の実家のタンスを片付けてやらないといけないのに★そんなことすら忘れてたんですよ、ふわっふわじゃないですか（笑）
落ち着いて、ゆっくりがんばります。
2011/3/20(日) 午後 10:14
ハニーさん＞選択の余地もなく震災の強烈な映像があふれていますから、皆さん心労がたまりつつありますよね。是非気分転換してください、ぷーたくんと楽しいところに遊びに行ってください。
そんな楽しい記事も励みになります！
2011/3/20(日) 午後 10:16
どんびーさん＞お！１×８録画されてて良かったですね〜！
元気に生かされたワタシたちがしょぼくれていたらダメですよね、徐々に復活していくぞ〜
2011/3/20(日) 午後 10:17