１２月のローラー走行距離

◆Ｒｏｌｌｅｒ　Ｄａｔａ◆

 

１２／１５（ＳＡＴ）

内容：ＨＲ１３５〜１４０ｂｐｍを40分⇒強度中ぐらい20分

Ｄｉｓｔａｎｃｅ （Time） ： ２３．７ｋｍ （１：００：００） 

Ａｖｇ．Ｓｐｅｅｄ ： ２３．７ｋｍ／ｈ
Ａｖｇ．Ｃａｄ ： ８３ｒｐｍ

Ａｖｇ．ＨＲ ： １２７ｂｐｍ

Ｃａｌｏｒｉｅｓ ： ５４７ｋｃａｌ

 

 

１２／２３（日）

内容：ＨＲ１４５〜１５０ｂｐｍを３０分⇒ｃａｄ１００〜１１０ｒｐｍを３０分

Ｄｉｓｔａｎｃｅ （Time） ： ２３．０ｋｍ （１：００：００） 

Ａｖｇ．Ｓｐｅｅｄ ： ２３．０ｋｍ／ｈ
Ａｖｇ．Ｃａｄ ： ９９ｒｐｍ

Ａｖｇ．ＨＲ ： １５１ｂｐｍ

Ｃａｌｏｒｉｅｓ ：５５０ｋｃａｌ

 

 

１２／２４（月）

内容：ＨＲ１３０ｂｐｍ未満でＬＳＤ

Ｄｉｓｔａｎｃｅ （Time） ： ３０．０ｋｍ （１：３０：００） 

Ａｖｇ．Ｓｐｅｅｄ ： ２０．０ｋｍ／ｈ
Ａｖｇ．Ｃａｄ ： ９９ｒｐｍ

Ａｖｇ．ＨＲ ： １２５ｂｐｍ

Ｃａｌｏｒｉｅｓ ：６７０ｋｃａｌ

 

 

 

１２月のローラー走行距離： ７６．７ｋｍ（３：３０：００）

２０１２年のローラー走行距離： １，５２２．０ｋｍ（７２：１０：００）