◇◆◇若葉婆ぁBicycle◇◆◇

ご心配をおかけしました。ぼちぼちですが・・・。 by若葉(婆?)

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12月に入ってスグから始まった我が家のプチリフォームですが・・・


今日も職人さん達、頑張ってくださってます。





無事、年内に終わりそうでホッとしてます。

かつての青々と芝生の繁っていた庭が
コンクリートジャングルに変身です。


過去の庭・・・
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でも、その後は、怒涛のように大掃除をしなくては・・・。



ま、掃除しなくても、年は勝手に越えてくれるんでしょうが・・・(苦笑)






などと考えながらも、今からケーキ作ります。
クリスマスに作るの忘れてました。
材料が、もう、、、腐りそうです(笑)

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毎度毎度の・・・

風も強かったけど、頑張りました!


毎度、御馴染みの手賀沼湖畔・・・
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夫婦揃って、風の抵抗が多いため(風を受ける面積が広いのよね〜)
他の皆さまよりも、多い目の休憩です。
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持参したランチを食べて、帰宅。。。
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昨日は、32kmの走行でした。

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鍛えてみる・・・

私は凝り性です!


はい、肩が・・・



3〜4時間ではありますが、
前傾姿勢で自転車に乗っていると

背中が張り、肩が凝ってきます。




以前、スポーツジムに通っていたときに
「肩を鍛える」術を教わったことを思い出し
こんなの買っちゃいました!!


ダンベルちゃん♡
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これを両手に持ち、

仝をすくめるように、ゆっくりと肩を持ち上げ、をのまま10秒。

▲瀬鵐戰襪僚鼎気魎兇犬覆ら、ゆっくりと肩を降ろす。

・・・これを30セット!!


久々にやったら、背筋がピキピキッとなったので
とりあえず1回10セットから始めました。

ストレッチとあわせて、カチコチに固まりかけていた体を
少しずつ解しつつ、鍛えていきたいと思います。

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腰痛対策

人間も40歳を過ぎると、体の節々がギシギシと・・・あると思います!!

私は腰にギシギシが来ています。
散歩も1時間も歩くと、腰が痛くて・・・。
ウォーキングって健康なんだか、不健康なんだか、分からない><



先日の「サイクルモード」で、イイモノを見つけました。
ランバーガードという、腰用サポーターみたいなモノ!!


ところが、近所じゃ売ってないのよね〜〜〜。


川越えて、隣県の大型スポーツ店へ買いに行きました。

その店にはザムストのアドバイザーが来店中!
薦められるがままに、腰用サポーターを装着!!!


ん?いい感じ♡



早速購入!!



ん〜♪毎日いい感じ♡



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それにしても、年を重ねると・・・金がかかる(ToT)

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大変、ご迷惑とご心配をおかけいたしました。


檻に閉じこもっていましたが
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そろそろと、出てくることに致しました。
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たくさんのご心配をいただき、ありがとうございました。
たくさんのご迷惑をおかけし、申し訳ありませんでした。

お詫びと感謝の気持ちを込めて
ぼちぼちではありますが、記事を投稿できたらと思っています。

本当に、申し訳ありませんでした。


※ただいまリフォーム中につき、業者との打ち合わせ等で
 忙しくしており、更新は不定期ですが、
 出来る限りで、更新していきたいと思います。

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