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昨日は、筋トレに行ってきました。
先週よりも重いものに挑戦しています。
以前は、同じ重さばかりやっていました。
その頃は、今の重量より重いものは、無理だと思っていましたが、重いものに挑戦していくと、出来るものです♪
ただ、重いとベンチプレスも回数が出来ないので、９回ぐらい出来る重さが実力かなって思います♪
ランは、ゆっくり走っています♪
ゆっくり走ると長い距離走れます♪
５月のハーフマラソン申し込んでしまいました♪
【日本一周まで、あと５５７３．３Kmです♪】
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ゆっくり長い距離を走るのが持久力をつける
一番のトレーニングって、なんかで聞いたことがあります☆
ＬＳＤトレーニングっていうんでしたっけ
2013/1/20(日) 午後 9:47 [ みなみのとと座 ]
そうですLSDです♪
ゆっくり走るのは、気持ちが良いです♪
2013/1/21(月) 午前 6:35 [ ダイエット ]