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昨日は、筋トレに行ってきました♪
重量の重いものに挑戦していましたが、ふと気づきました♪
鍛える場所を意識してやるためには、あまり重いものを使うと、そこ以外の筋肉を使いフォームも乱れてしまう・・・・それって、良くないのでは、・・・と思いました。
一ランク軽いものにして、やったところ、鍛える場所をキチンと鍛える事が出来ました♪
先ほど、走ってきました♪
ランもゆっくり、ハアハアしないぐらいのスピードで走ると長時間走れます。
長い時間走ると気持ちよくなります♪
疲れてくると、下を向いてしまいますが、姿勢をただして走ります♪
【日本一周まで、あと５５４７．８Kmです♪】
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気持ちよく続けられる☆ というのが
運動にとって一番いいのかもしれませんね〜
ゆっくりラン気持ちよさそうです♪
８ｋｍで走るとハアハアしてしまうので
もちょっとゆっくり走ってみようと思います☆
2013/1/27(日) 午後 3:52 [ みなみのとと座 ]
そうなんです
今日は、１０．５Km走ったんですが、あまりのゆっくりで走っているのを忘れるくらいでしたヨ♪
今日の大阪女子マラソンを見たいたんですが、ゆっくり走り足づくりが必要みたいなこと行ってました♪
2013/1/27(日) 午後 5:32 [ ダイエット ]