無人島マンガと推理小説を書きながらマラソンでダイエットしています

最近、外を走るのが楽しくなりました♪ トレットミルは、あきました♪

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雨の合間に・・・。

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雨の合間に、ウォーキング&ジョギングしてきました。
降られたら降られたでしょうがないと思い、帽子をかぶって行ったら、降られませんでした♪
よかった♪
3連休の2日は、台風のため運動は、できないかなって思っていましたが、出来てよかったです。
 
ダイエット・ブログも久々ですが、定期的に少しの運動をしてきたので、最近3%体脂肪が落ちました♪
 
【日本一周まで、あと5163.5Kmです♪】
 

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ダイエット 久しぶり

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昨日は、久しぶりに筋トレに行ってきました。
 
最近、行けなくて、筋肉が落ちてきました。
 
これはまずい・・・・!
 
と思い、再開しました♪
 
今日は、筋肉痛です♪
 
【日本一周まで、あと5368.3Kmです♪】
 

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今日は、筋トレに行ってきました♪
 
先週は、筋トレに行かなかったので、出来て気持ち良かったです♪
 
2月11日(月) ハーフマラソンに参加して、完走しました♪
 
林間コースで、アップダウンがはげしくきつかったです♪
 
去年よりも 6分ちょっと速く走れました♪
 
良かったです♪
 
火と水は、足の筋肉痛で、階段がきつかったですが、木曜日には、治りました♪
 
【日本一周生で、あと5491.7Kmです ♪】

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昨日は、筋トレに行ってきました♪
 
重量の重いものに挑戦していましたが、ふと気づきました♪
 
鍛える場所を意識してやるためには、あまり重いものを使うと、そこ以外の筋肉を使いフォームも乱れてしまう・・・・それって、良くないのでは、・・・と思いました。
 
一ランク軽いものにして、やったところ、鍛える場所をキチンと鍛える事が出来ました♪
 
先ほど、走ってきました♪
 
ランもゆっくり、ハアハアしないぐらいのスピードで走ると長時間走れます。
長い時間走ると気持ちよくなります♪
 
疲れてくると、下を向いてしまいますが、姿勢をただして走ります♪
 
【日本一周まで、あと5547.8Kmです♪】

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昨日は、筋トレに行ってきました。
 
先週よりも重いものに挑戦しています。
 
以前は、同じ重さばかりやっていました。
その頃は、今の重量より重いものは、無理だと思っていましたが、重いものに挑戦していくと、出来るものです♪
 
ただ、重いとベンチプレスも回数が出来ないので、9回ぐらい出来る重さが実力かなって思います♪
 
ランは、ゆっくり走っています♪
 
ゆっくり走ると長い距離走れます♪
 
5月のハーフマラソン申し込んでしまいました♪
 
【日本一周まで、あと5573.3Kmです♪】
 

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