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雨の合間に、ウォーキング＆ジョギングしてきました。
降られたら降られたでしょうがないと思い、帽子をかぶって行ったら、降られませんでした♪
よかった♪
３連休の２日は、台風のため運動は、できないかなって思っていましたが、出来てよかったです。
ダイエット・ブログも久々ですが、定期的に少しの運動をしてきたので、最近３％体脂肪が落ちました♪
【日本一周まで、あと５１６３．５Kmです♪】
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ダイエットとマラソン頑張ろう！！
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コメント（6）
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昨日は、久しぶりに筋トレに行ってきました。
最近、行けなくて、筋肉が落ちてきました。
これはまずい・・・・！
と思い、再開しました♪
今日は、筋肉痛です♪
【日本一周まで、あと５３６８．３Kmです♪】
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今日は、筋トレに行ってきました♪
先週は、筋トレに行かなかったので、出来て気持ち良かったです♪
２月１１日（月） ハーフマラソンに参加して、完走しました♪
林間コースで、アップダウンがはげしくきつかったです♪
去年よりも ６分ちょっと速く走れました♪
良かったです♪
火と水は、足の筋肉痛で、階段がきつかったですが、木曜日には、治りました♪
【日本一周生で、あと５４９１．７Kmです ♪】
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昨日は、筋トレに行ってきました♪
重量の重いものに挑戦していましたが、ふと気づきました♪
鍛える場所を意識してやるためには、あまり重いものを使うと、そこ以外の筋肉を使いフォームも乱れてしまう・・・・それって、良くないのでは、・・・と思いました。
一ランク軽いものにして、やったところ、鍛える場所をキチンと鍛える事が出来ました♪
先ほど、走ってきました♪
ランもゆっくり、ハアハアしないぐらいのスピードで走ると長時間走れます。
長い時間走ると気持ちよくなります♪
疲れてくると、下を向いてしまいますが、姿勢をただして走ります♪
【日本一周まで、あと５５４７．８Kmです♪】
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昨日は、筋トレに行ってきました。
先週よりも重いものに挑戦しています。
以前は、同じ重さばかりやっていました。
その頃は、今の重量より重いものは、無理だと思っていましたが、重いものに挑戦していくと、出来るものです♪
ただ、重いとベンチプレスも回数が出来ないので、９回ぐらい出来る重さが実力かなって思います♪
ランは、ゆっくり走っています♪
ゆっくり走ると長い距離走れます♪
５月のハーフマラソン申し込んでしまいました♪
【日本一周まで、あと５５７３．３Kmです♪】
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