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体重10Kg減計画。

来年7月までに体重を10Kg減らそうと決意した。
例年は沢シーズンが終わると序序に体重が増え秋から春に掛け7〜8Kgほど増え
春から秋でその分を減らしていた。
その繰り返しを続けてきたが今年はそのパターンより脱却しようと思った。
現状79Kg→69Kgへの減量作戦を開始した。
方法
 1 禁煙後、間食の癖が付いていたので間食を止める。
 2 主食、おかずの量を3/4に減らす。
 3 出来るだけ毎日、夜間に1時間程度のジョギング、ウォーキング、筋トレをする。
 4 休日は沢、山で汗を流す。
中間到達目標
 9月末 76Kg 10月のダイトレ40Kmに参加。
 12月末 72Kg 
 3月末 70kg  4月のダイトレ40Kmに参加。
 6月末 69Kg  7月末 念願の北鎌へ行く。

閉じる コメント(25)

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あの女ー・・昨日チソコが痛くなるくらい手コ-キしてきたから
夕方に起きたらチソコ腫れまくってんじゃんかよーー!!!!!!
でもまぁ極太にサイズアップしたチソコ試したいし
今のうちに他の女にも突っ込んでくるとすっかー((o( ̄ー ̄)o))

http://kuruma.koreikura.net/qsj7-3t/

2009/12/20(日) 午前 7:40 [ 目覚めたら巨チンってぉぃ ]

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素敵なブログ〜♪ヾ(*゚∇^*)ノ~よろしくね☆ 書き込みは初めてだけど前から覗きに来てました^^;

2010/2/15(月) 午前 11:11 [ 待ってます♪ ]

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バキュームプェラでお口にどぴゅどぴゅしまくったよ!!(゚∀゚)
連続でイかされてもう無理って思ったけど、ア ナ ル舐めされたら5秒でチ○コ復活(爆)
これで5万もらえるとかマジこの仕事ウマすぎ!!

2010/3/3(水) 午前 10:31 [ イジられまくりんぐ(笑) ]

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昨日はマジでヤバかった!!!!
ベッドに寝かされたと思ったら、1時間ぶっとおしてベロベロ舐め回されたっす!!
こうゆうの始めたばっかなんだけど、アレが普通なんか!?
もしそうだったら、ハマりまくjおいfじゃはあgっぁ!!!

2010/4/6(火) 午後 3:04 [ うはwwこんなんあるんだな!笑 ]

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うほほほーーい!!オレっちの口座に5万振り込まれてたぁぁぁぁ!!
お姉さんとちゅっちゅして、こんだけ稼げるとかチョロすぎるわwwwww

2010/5/5(水) 午前 0:42 [ こんな仕事あったんかい!!! ]

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剃毛プレイやっちゃったーー!!ヽ(・∀・)ノ
ナオちゃん現役の看護師だから、ちん毛剃るのやたら上手かったし(笑)
フ ェ ラしてもらったけど、チョー敏感になってめちゃ気持ちいいぞ!!
こんな事でお金もらえるとか、この仕事まじ楽しすぎっすよ!!!!
ttp://uto.sirusiru.net/zywt5pp/

2010/7/4(日) 午後 5:26 [ みんなもやってみろよ!! ]

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始めて即日で7万ゲットォォォォ!!!!
ttp://experia.varginia-sex.info/j4ze345/

ていうか俺、女にお任せして出して寝てただけだぜ?www
ぶっちゃけ簡単すぎんだろこれ!wwwww

2011/8/18(木) 午前 3:18 [ 俺の給料の半分が1日でとかwww ]

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たまにはこういう遊びもいいよねぇ☆
ttp://sony.ga-me-hard.com/6znypcd/

2011/9/3(土) 午前 9:07 [ ストレス発散☆ ]

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夏だけ遊ぶつもりだったのにッ!!
ハマっちゃったよ????ヮラ
ttp://www.bio-rizm.net/4tvsac2/

2011/9/10(土) 午前 11:20 [ ャバ ]

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やっぱスポーツで汗流すのって健康的じゃん?(笑)
こういうベッド上のスポーツとか…♪
ttp://j.nadesiko2.info/vqiiwkv/

2011/9/17(土) 午後 1:31 [ スポーツで汗かこっ☆ ]

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誰か遊んでちょっ☆
ttp://www.eutous.me/jjzo6-y/

2011/10/1(土) 午後 3:23 [ ひまぷぅ? ]

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最近元気してる??
全然連絡ないから心配してるんだよ☆
メールしてね
ttp://w.uqtera.com/urkb16x/

2011/10/8(土) 午後 3:12 [ やっほ☆ ]

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なーすのお仕事してる、みかです☆
マジ最近ストレス溜まりまくってて、発散したいな??みたいな・・・
ttp://love.sukisuki.mobi/f3hzkbf/

2011/10/22(土) 午後 6:10 [ みかみかなーす☆ ]

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86D006RA
そういう時こそ
リア充しようぜ☆
ttp://0474g461.real.2d-wif.com/0474g461/

2011/10/29(土) 午後 1:29 [ 最近のTVってつまんなくない? ]

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091x351l
俺、ぶっちゃけ童貞だったんだけどさ
超カワイイ黒ギャルとやっちまった(^^)
ttp://2Cj75cL0.matsuoka.mobi/2Cj75cL0/

2011/11/15(火) 午後 4:13 [ ギャルとやっちゃったよ… ]

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4AEMQiI1
ニュートリノの再実験の結果には本当に驚かされました。
しかし、私が本当に驚かされたのはそちらではなく、
こんな衝撃的な事が、身の回りで起きている事…
我々が知らない世界は、我々のすぐ側にあるのかもしれませんね
ttp://of42ePs1.elect-lon.com/of42ePs1/

2011/12/9(金) 午前 3:21 [ お久しぶりです ]

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727aU64h
俺みたいな3X歳ほーけい、どーてぃが
ま さ か こ ん な 形 で 幸 せ に な れ る と わ wtp://www.google.gf/search?q=+%20%20%0A%0A%0A+%0D+%20%0A%0A+%20+%0D%20%09%20%09%20%20%0A+%09%20%0A%0Asite:%0A%0A%EF%BD%87%0D%0A%EF%BD%81%09%EF%BD%8C%09%0D%0D%EF%BC%8D%EF%BD%81%EF%BD%98%EF%BD%99%09%0D%0A%EF%BC%8E%0A%09%EF%BD%8E%0D%EF%BD%85%EF%BD%94

2011/12/9(金) 午前 3:21 [ 感謝感激! ]

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vt0NSI14
二次元も悪くはないんだけど・・・
やっぱ、三次元っしょ
ttp://98I9s6v5.www.ma3ji.mobi/98I9s6v5/

2012/1/5(木) 午前 11:00 [ 二次元も悪くないけど・・・ ]

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jcj24RvN
巨乳すぎだろ…
俺の人生で出会った中で、一番チチがでかい女と、
俺の人生の中で一番エ口い事、してきました
ttp://779jWp7K.z98uw.in/779jWp7K/

2012/7/19(木) 午後 4:47 [ バスト98cm!? ]

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61LND876
巨乳すぎだろ…
俺の人生で出会った中で、一番チチがでかい女と、
俺の人生の中で一番エ口い事、してきました
tp://03vHYxq1.z98uw.in/03vHYxq1/

2012/7/23(月) 午後 6:35 [ バスト98cm!? ]

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