特別支援教育

子供の睡眠不足が叫ばれる中、こんな記事を見つけました。

「寝る子は育つ」と昔の人が行ったことは本当ですね。

大人でも睡眠不足は人の行動や現象面に色々な影響が出てきますからね。

育つ過程の子供はなおさらですね。

皆さん、心とからがの健康のためにも、しっかり睡眠時間をとりましょう。

子どもたちの睡眠時間は、

１００年前から足りていない

　子どもたちに十分な睡眠時間をとらせていないと感じているなら、この研究が少しは慰めになるかもしれない。あなたの両親世代も、祖父母世代も、曾祖父母世代も、同じ思いを抱いていたのだ。
　少なくとも米小児医学誌ペディアトリクスに掲載された研究によると、過去１世紀の間、子どもたちの睡眠時間は推奨された時間に常に足りていなかった。

　この研究は、１８９７～２００９年に推奨されていた睡眠時間を調べ、ほぼ同期間に子どもたちがとっていた実際の睡眠時間を検証した。

　それによると、推奨睡眠時間は同期間中に何度も変更されたが、毎年１分弱―正確には０．７１分ずつ推奨睡眠時間が減っていった。

　また実際の睡眠時間は毎年平均で０．７３分ずつ減り続けてきた。また子どもたちの実際の睡眠時間は、ほぼ１世紀にわたり、推奨睡眠時間より約３７分少なかった。

　現代の推奨睡眠時間はハーバード大学医学部や非営利の米睡眠財団などから発表されている。研究対象の初期の頃の推奨睡眠時間は１９１６年に発行された育児ガイドブックなどからデータが集められた。研究者らによると、２０世紀後半は推奨睡眠時間のデータがなかったので、１９６５年以前のものと２０００年以降のものを使用したという。

　研究によると、子どもたちは１世紀前に比べ、７０分睡眠時間が減っている。また推奨睡眠時間もこの間、同程度減っているという。

　研究によると、子どもたちの睡眠時間が足りない理由として、最近の専門家らがよくやり玉に挙げるのは２０世紀初頭の専門家らも指摘したのと同じ「犯人」だ。つまり「近代テクノロジーの魅惑」である。

　今回の研究の筆頭執筆者で豪州アデレードにある南オーストラリア大学の大学院で健康科学を専攻するリサ・アン・マトリッチアーニ氏によると、「１９００年代初めはラジオや学校の教科書が（睡眠不足の原因として）非難された。今はテレビとインターネットだ。」という。
　またこの研究によると、過去のほぼ全ての推奨睡眠時間には科学的研究の裏付けがないという。「１００年後の今も、推奨睡眠時間について納得のいく根拠はない。」とマトリッチアーニさんは言う。

　睡眠の専門家はこれに反論している。ワシントンＤＣにある国立小児医療センターのジュディス・Ａオーエンズ睡眠医療ディレクターは「私たちが今使っている推奨睡眠時間は以前に比べ実際のデータに基づいている。」と反論する。
　オーエンズ医師によると、最近の推奨睡眠時間は子どもたちが実際にとっている睡眠時間と、その結果あらわれる注意力の持続時間や感情、行動面での変化を検証した研究に基づいているという。
　睡眠財団によると、５～１２歳の子どもは１０～１１時間、１０代の若者は９～１０時間の睡眠が必要だ。

　しかし同財団が２００６年に６年生から高校３年生までの生徒と保護者１６０２名を対象に行った調査によると、１１～１７歳の４５％は８時間未満の睡眠しかとっていない。

　近代テクノロジーは睡眠に入る時間を遅らせるだけでなく、夜中に子どもたちを起こすこともある。２０１１年に同財団が実施した調査では、１３～１８歳の１８％が週に何度か夜中に携帯電話やメールの着信音で起こされると答えたという。

　今回の研究は子どもたちの睡眠不足による健康への悪影響に対する懸念が拡大するなかで発表された。ここ数年、子どもたちの睡眠トラブルと、肥満、攻撃的行動、学習能力や記憶力の低下といった問題とを結びつける研究が発表されている。

　睡眠トラブルを抱える子どもたちは、睡眠トラブルのない子どもたちに比べて将来、うつや不安障害、アルコール・薬物依存症などの問題に苦しむ傾向にあるという。