健康第一！

１月は、二週にわたり

健康診断の再検査をしました。


大腸内視鏡と乳ガン検査が重点的かな。


体調万全で、ほっとしました。


最近は、かなり食事に気をつけています。


志保流、体調コントロール！


?豆乳を飲む♪

これはドクターからのアドバイス。


今は、かなり飲みやすい方法があります。


お豆腐屋の豆乳がいいのですが。


それでも豆乳ダメなかたは、バナナと一緒にミキサーにかけてシェイク風に。


これでも豆乳苦手は、バナナに柿を入れてミキサーにかけてスムージーに。



?炭水化物は控える


体のキレがよくなりました。


体はアルカリ性のほうが良好です。


?水を１日二リットル！

コツは午前中に、１リットルいくと楽です。

人の体は、８割が水分なので補給をまめにしています。


ご飯なら、お粥にしたり。


体も心もライトなほうがよいかな。


体のキレがもどり、運動が楽しくなりました。

寒いときは、体の芯から暖めるようにしています。


柔らかな気持ちが、心に降りますように。

無理せずにボチボチいきましょう(^^)v

[みぃ。]

志保ママ、体調良くて、良かったです。 やっぱり健康管理も大切かも知れませんね。 豆乳は私飲めるので、今日からでも飲みはじめようと思います。
また、パンプキンスープやカボチャの煮物も肝臓に良いそうです。＼(^-^)／
志保ママが長生きできて、いつまでもハッピーでいられますように。
あと、私のおうちには小柄なおばあちゃんもいるのですが、もう88歳になるのに今まで風邪すらひいたことがありません。＼(^-^)／バリバリ元気なのですよ。
大事にしたいと思っていまぁす。 また無い頭使って書きます、きます。

[みぃ。]

あ、志保ママ、 豆乳の事詳しく教えて頂き、本当にありがとうございました。＼(^-^)／

[みき]

私の母親は胃がんで亡くなりました
つい最近の出来事なのですが…
健康第一 本当そう思います
身体 壊したらお仕事も全て頑張れなくなります
ぼちぼち ゆっくり
成るがままにです

[みぃ。]

癌でも、早期発見、早期治療がベストなのでしょうか…、
私の父は今から１１年前に胃癌で、ほぼ全摘出手術を行い、なんとか今生きています。 あの時の手術は、先生は３時間で終わります。っての事だったので安心していたらなんと、９時間もかかったのです。脾臓が破れて出血が止まらなかったそうです。
癌は恐ろしい病気だな。と思います。特に肝臓は、沈黙の臓器とらしいです。
症状が出た時はもう出遅れと言うことが多いそうです。
うちの近所の方も肝臓癌で二人亡くなられました。
私も食べ物に気をつけて健康管理には気をつけたいと思っています。 近所の方50代でお亡くなりになられたので、しかも優しい方、胸が痛いです。
今は若くても癌にかかったり病気になったりするそうです。
気をつけて、無理しないように頑張っていきましょうね。元気を出してください。☆彡