走る税理士 志村 賢 一

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12月14日(日) 快晴 第22回 小川和紙マラソン
4:00  起床 53.6
朝食 : コーヒ−を沸かし、現地用に360mlをポットに移す。
ト−スト1/2、納豆、ヨ−グルトを食べ、
現地食用にイギリスパン6枚切り1枚、おにぎり2個、
5:16 家を出発、東松山インタ−関越道をおりて、小川マラソン会場の前を通って、駐車場となるオガワ製作所へ到着は開聞前の6時20分ころに到着したので、門の前では入場待ちの車の列が出来ていました。
天気
快晴ですが、気温が低く、厚手のグロ−ブが必要
10:15 スタ−ト
ゴ−ルから200mほど先がスタ−ト位置になっていて、最後尾のグル−プに並びました。ハ−フの出場者は今年も2,200人ほど、少人数なのでスタ−トゲ−トまで100秒
今日     去年
1  649 559 
2  632 501 
3  624 506 
4  606 450 
5  613 500 
3204 2654     )
6  612 452 
7  632 525 
8  614 449 
9  628 540 
10  553 508 
3019 2554   )
11  547 522 
12  543 511 
13  521 506 
14  521 517 
15  539 526 
 (2751 2622  )
16  539 526 
17  553 546 
18  539 540 
19  554 550 
20  543 555 
2846 2837   )
21  604 610 
21.1 050 116 
20829 15402   
走る支度は持参したものの、坂の多い小川マラソンで膝の痛みがひどくなって歩けなくなる不安が有り、記念品の受け取りだけと言いながら会場まで来たのですが、スタ−ト50分前になって走ってみる気持ちになり、急いで準備しました。
完走できる見込みのないままスタ−トして、膝にチクチク感じながら1キロ登ったあと下りなり、その後は10.5kまでは、上り基調が続きます。
後ろに人がいるうちは走ってみようと思いながら、身体がスム-ズに動くと感じ始めた8キロ過ぎに「スタ−トから50分を過ぎると歩道走行にするように」と白バイが走ってきました。歩道を走るのか想定外でしたが、歩道は凹凸が少なく走りやすく10キロ過ぎの、2つ目トンネル(金勝山トンネル)まで初の歩道走行でした。
1時間5分で10キロを通過できたので、ペースを上げ変調を感じたら落としてと、後半は行けるところまでと思いながらゴ−ルでき、走れそうなことが判って良かったと思いました。
 
 

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12月6日(土) 晴れ
4:50  53.0
着替えて、ストレッチ
5:35 秩父行のため2時間の予定で多摩湖方面へ
玉川上水に沿って三鷹駅〜三鷹駅の西側地下通路を通って中央線の北側へ出て〜玉川上水沿いに多摩湖自転車道路入り口〜自転車道路に入って〜5キロ地点小平で折り返し〜武蔵境〜井の頭通りを通って〜井之頭動物園北側〜西園
18キロ 135分
ストレッチ

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26.12.04 三鷹台坂道

12月4日(木) くもり
4:45 起床、 52.8
着替えて、ストレッチ
5:30 万助橋交差点駐車場から井之頭公園へ続く林の中を通り〜井之頭公園池へ下りて、神田川沿いに三鷹台駅まで、上の住宅地との間の坂道を使って上下走〜西園
10キロ 90分
ストレッチ
52.2

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26.12.01 休養明け

12月1日(月) 曇り後雨
4:45 起床、 53.6
着替えて、ストレッチ
5:20 金曜夕方から発熱のため2日間休養したので、少し走って様子見
万助橋交差点から吉祥寺通りへ〜井之頭池〜神田川沿いに三鷹台〜久我山〜富士見ヶ丘〜高井戸で環八折り返し〜井の頭公園〜西園
野球場周回
10キロ 80分
ストレッチ
休養したので、膝は骨が当たるような感覚を受けるが、痛くはない。
リハビリ
雨なので三鷹台まで往復歩き 約4キロ
帰路、家の近くまで来たところで左膝の内側に痛みを感じる

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11月23日(日) 晴れ
マラソンを走れる状態に至らず、つくばマラソン棄権
6:30 起床、 53.4
着替えて、ストレッチ
10:50 せめて、山歩きに高尾へ
高尾駅〜高尾山口駅〜高尾6号路にて高尾山頂〜一丁平〜小仏城山〜相模湖まで
10キロ 240分
三鷹発10時14分と遅い出発のため電車はゆとりで腰掛けられました。
紅葉真っ盛りとあって、高尾山口駅からケーブルカ−乗り場までは進むのが大変です。一番人の少なそうな6号路を使いましたが、山頂までは人が途切れることなく続いていました。
山頂の人は満員電車並みの混雑なので、そのまま一丁平に向かって階段を下り相模湖へ向かいました。
イメージ 1

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