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藤橋のところは大応援団かな〜
 ･･･て、思って期待して行ったのに、ありゃりゃそれほど人は出てないし
この時は雨だししょうがないなって思ってたんだけど、折り返したあとで少し県道に出た時、やっと応援バスがその辺りに来ていたので大応援団が間に合わなかったんですね〜
 20㎞通過 1.26.05（この5㎞22.00）
まさかここまで落ちちゃっていたとわ
 ハーフ通過（ここでスタッフの方が通過タイムの読み上げをしてくれていた）1：30.50
(｡ﾉω<｡)ｧﾁｬ-マジに〜〜！！
50秒も遅れてたか〜
 ここから1分上げないと
 気合いを入れなおします
･･･が直後に上りだし
 23㎞を過ぎると下りのあと緩やかな上りのやってくる展開になります。
体感気温もグっと下がって感じはじめ、筋肉が固まってきます。
それにしてもビニール着ていて良かった〜〜！
着てなかったらこのあたりで完全アウトだったわ〜！
この後、前方に足軽さんを発見
まずはそこまで追いつくことに集中
25㎞手前でパス
25㎞通過 1：47.40（この5㎞21.35）
下り基調のはずですが思いのほかペースは上がっていません。
揖斐茶のエイドに心引かれながらも横目だパスして距離調整の折り返しを通過。
このあとさらにグっと体感気温が下がって来ます。
それにつれてフクラハギがヒクヒクと攣りかかってきちゃたし
30㎞の上りは心していたのでそれほど辛く感じませんでした。
30㎞通過2：09.03（この5㎞21.23）
ここでもスタッフがタイムの読み出しをしていてくれました
あちゃ〜〜！
全然取り返しできてないし〜
後12㎞で1分以上の取り返しは難しいかも〜
弱気の虫が出始めました。
その後もう一回、最後の坂を上りきったら下り
･･･なのですが、ついに本格的に痙攣が始まります。
 揖斐峡大橋が見えてきたところでいとちゃんの応援、さらにザッキーさんも
この応援で目が覚めました。
そうそう！脚が攣るときは呼吸法で治す
大きく吸って酸素が患部に行くように意識を集中
だいぶ収まりました
 あとは堤防道路に出るまで下るだけ
 35㎞通過2：31.01（ここまでの5㎞21.58）
下り地点でありながら痙攣のおかげでずいぶんタイムロス
さらに借金が大きくなっていました。
このあたりからハーフのランナーの人数が増えてきます。
中には大人数で広がって走っているグループもあり、ストレスが爆発しそうになります。
実は公道を走らせて頂いているランナーとしてはあるまじき行為もしてしまいました。
左側に広がって来たランナーに意識的に肘をかすらせたり…
偉そうに「コースお願いします」って声を荒げたり…
本当に申し訳ありませんでした
 まだ修行が足りません
そうこうするうちに下りきって残り5㎞地点
やはり今年もしょくにんおサルさんがここで大声援をしていました
もう声も擦れまくってるのに全身全霊での応援
これをされたら残りを頑張るっきゃないのですが･･･
上がったのはわずかでした。
堤防では小学生や中学生がランナーとハイタッチをしているのですが、左側なのでハーフのランナーが多くて残念ながらハイタッチが出来ません。
晴れていれば右側でも並べるのですが･･･
なんとも恨めしい雨です
40㎞通過2：52.09（この5㎞21.08）
ここでもタイムの読み上げを聞くことができましたが･･･
あと7分50秒で2.2㎞は絶対に無理
サブスリーは諦めましたが次に繋がる走りはしたい。
とにかくフォームが崩れないようにリズムは落とさないように最後まで走り続けました。
最後の井ノ口橋ではいつもフクラハギや太股を痙攣させながら渡りますが、この日はもう攣りませんでした。
最後の左折が見えてきて少しラストスパート
「おかえりなさ〜い！！ピカチュウさん！！」のアナウンスとともにゴ〜ル
 3時間01分40秒（ラスト2.2㎞ 9.31）
メチャクチャ悔しいはずなのにあまり悔しさがこみ上げてこないゴールでした
正直なところ今マラソンシーズンの目標は出場レース5本全部でサブスリーをするころだったのですが
いきなり1本目で崩れ去りました
もうガックリ！！
てか、30㎞地点でほぼ分かってましたが･･･
とにかく、2週間後の大阪でリベンジするしかありません。
それにしても6回目にして始めての「雨のいびがわ」
確かに走っていても寒かったんですが･･･
走らせていただいたボクらより、応援してくれた友達や沿道の子供たちやおじいちゃんおばあちゃん、スタッフの方々のほうが100倍寒かったと思います。
本当に頭が下がります。
なんとお礼を言ったらよいのやら
感謝感激
 本当に本当にありがとうございました〜
 本来はこの後ラン友さんのゴールを応援して見守るのが筋なのでしょうが･･･
今回はハーフを走り終えた嫁が待っているってのと雨で風邪引いちゃうのが怖いってことで、お先に会場を後にさせていただき池田温泉に温まりに行きました。
ごめんなさい。
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そうか、速い人はハーフが邪魔になるのね。今回は雨だったから余計かもしれませんな。
サブ３というのは、途中の数秒の緩みも、障害になるようですね。
お疲れさまでした。
大阪もよろしく！
2012/11/17(土) 午前 8:38
noaさん
雨のおかげでボク自身にストレスが溜まってたし、沿道のスタッフも「ハーフは右」って交通整理をしているものの、雨のせいで聞けないランナーがいるのとでダブルでした。
毎回ハーフのランナーとは被るのですが、邪魔に感じてしまったのは初めてでした。
2012/11/17(土) 午前 11:17
サブ３残念でしたね〜
でも、後半もたれることなく走りきれる足が羨ましいぞ！
2012/11/17(土) 午後 8:39
ご無沙汰してます。
前から気になっていたナリシンさんの痙攣対策。
呼吸法で治してしまうというのはスゴイですね。
ワタシは最近コムレケアに頼ってますが、ロードでは飲んでる暇ないですから。
2012/11/17(土) 午後 10:31 [ ｋａｚｕｔａｋａ ]
最初のレースでなかなかいいタイムですね。
この後は、全部３時間切りですね
2012/11/17(土) 午後 11:32
とーちゃん
ちょっと残念でしたが、いびがわのコースであの天候だったことを考えれば順当な結果かな〜？！
やっぱ30�劵據璽港�をやりこむとそこそこフル後半も持たせることが出来るようになってきますよ〜！
2012/11/19(月) 午後 0:02
kazutakaさん
やっぱ痙攣防止に芍薬甘草湯を使っている方は多いですね？！
基本マラソンの痙攣の原因はナトリウム欠乏（脱塩）と脱水の複合症状だからボクは塩分チャージタブレットとノーベルの男梅キャンディー、あとエネルギー補給にショッツやパワーバージェル、ベスパなどをポシェットに入れて10�卷茲�らいにエイドのスポドリで摂取してますよ〜！
2012/11/19(月) 午後 0:09
いっちーさん
ちょっと残念ではありましたが天候を考えればまずまずの走りが出来ました。
大阪・防府ではしっかりリベンジしたいと思います。
2012/11/19(月) 午後 0:11