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恒例ナルシストお披露目〜〜！
前日のエキスポで
スタートからちょっとで道頓堀通ってたのね〜？！
5〜10㎞辺りは弁天さんと並走してました〜！
御堂筋は紅葉も綺麗でしたよ〜！
18㎞あたりかな？
もうフクラハギの異変は始まってるんだけど･･･
34〜5㎞あたり
もうアドレナリンバリバリで痛み感じなくなってるし… 唯一の上り！
37㎞過ぎからの南港大橋！ ロッキーのテーマが掛かってて、キツいながらもメロディーを口ずさんで走ってました！
上りが終われば下りだ〜〜！！
後は行くだけ〜〜！
残り2㎞！！
実はもう足の指まで攣ってます
 そうは見えないけど･･･
ラスト２００！！ マジダッシュ！！スパート
負けるか〜〜！
よっしゃ〜〜〜！！！
大ベスト〜〜！！
やったぜ〜〜〜〜〜
 ゴール後マサトさんと記念にパシャ！！
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マラソン
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それにしても大阪は最高だった〜〜！
コースは東京よりいいね！！
応援は東京と数では変らないくらい！
でも「ピカチュウガンバレ〜〜！」の声は大阪のほうが断然大きいわ！！
アップダウンも4〜5㎞地点の軽いアップダウンと37㎞地点から400ｍほどの南港大橋の上りだけ。
そんなコースで全くの無風。
気温もマラソンにぴったりの10℃〜14度
自己ベストを出した人が多いんじゃないかな〜？！
実は通天閣はどこにあったが記憶はないし、30㎞過ぎあたりにあったっていう大エイドにも気が付かなかったけど･･･( ´艸｀)
それは走りに集中できたからだろうな〜！？
9月9日に伊良湖トラを終えて以降、予定どおりに大事に大事に練習計画をこなしてきた。
通過点のいびがわは天候が悪すぎて予定を踏み外しちゃったけど…
今回はお天道様のお詫びかと思うほどのコンディションにしてもらえた！
そうでなければ序盤に痙攣〜肉離れ的症状になりながらベストなんて到底無理だったよな〜！？
明日のオルスポアップが楽しみだ！
たぶん200枚前後はあるだろうからセットで購入予定！
東京・いびがわ・長野に勝るとも劣らないほど大好きになっちゃったよ！
大阪マラソン！！
来年も当たりたい〜〜！
レース結果はこんな感じ
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藤橋のところは大応援団かな〜
 ･･･て、思って期待して行ったのに、ありゃりゃそれほど人は出てないし
この時は雨だししょうがないなって思ってたんだけど、折り返したあとで少し県道に出た時、やっと応援バスがその辺りに来ていたので大応援団が間に合わなかったんですね〜
 20㎞通過 1.26.05（この5㎞22.00）
まさかここまで落ちちゃっていたとわ
 ハーフ通過（ここでスタッフの方が通過タイムの読み上げをしてくれていた）1：30.50
(｡ﾉω<｡)ｧﾁｬ-マジに〜〜！！
50秒も遅れてたか〜
ここから1分上げないと
 気合いを入れなおします
･･･が直後に上りだし
 23㎞を過ぎると下りのあと緩やかな上りのやってくる展開になります。
体感気温もグっと下がって感じはじめ、筋肉が固まってきます。
それにしてもビニール着ていて良かった〜〜！
着てなかったらこのあたりで完全アウトだったわ〜！
この後、前方に足軽さんを発見
まずはそこまで追いつくことに集中
25㎞手前でパス
25㎞通過 1：47.40（この5㎞21.35）
下り基調のはずですが思いのほかペースは上がっていません。
揖斐茶のエイドに心引かれながらも横目だパスして距離調整の折り返しを通過。
このあとさらにグっと体感気温が下がって来ます。
それにつれてフクラハギがヒクヒクと攣りかかってきちゃたし
30㎞の上りは心していたのでそれほど辛く感じませんでした。
30㎞通過2：09.03（この5㎞21.23）
ここでもスタッフがタイムの読み出しをしていてくれました
あちゃ〜〜！
全然取り返しできてないし〜
後12㎞で1分以上の取り返しは難しいかも〜
弱気の虫が出始めました。
その後もう一回、最後の坂を上りきったら下り
･･･なのですが、ついに本格的に痙攣が始まります。
 揖斐峡大橋が見えてきたところでいとちゃんの応援、さらにザッキーさんも
この応援で目が覚めました。
そうそう！脚が攣るときは呼吸法で治す
大きく吸って酸素が患部に行くように意識を集中
だいぶ収まりました
あとは堤防道路に出るまで下るだけ
 35㎞通過2：31.01（ここまでの5㎞21.58）
下り地点でありながら痙攣のおかげでずいぶんタイムロス
さらに借金が大きくなっていました。
このあたりからハーフのランナーの人数が増えてきます。
中には大人数で広がって走っているグループもあり、ストレスが爆発しそうになります。
実は公道を走らせて頂いているランナーとしてはあるまじき行為もしてしまいました。
左側に広がって来たランナーに意識的に肘をかすらせたり…
偉そうに「コースお願いします」って声を荒げたり…
本当に申し訳ありませんでした
 まだ修行が足りません
そうこうするうちに下りきって残り5㎞地点
やはり今年もしょくにんおサルさんがここで大声援をしていました
もう声も擦れまくってるのに全身全霊での応援
これをされたら残りを頑張るっきゃないのですが･･･
上がったのはわずかでした。
堤防では小学生や中学生がランナーとハイタッチをしているのですが、左側なのでハーフのランナーが多くて残念ながらハイタッチが出来ません。
晴れていれば右側でも並べるのですが･･･
なんとも恨めしい雨です
40㎞通過2：52.09（この5㎞21.08）
ここでもタイムの読み上げを聞くことができましたが･･･
あと7分50秒で2.2㎞は絶対に無理
サブスリーは諦めましたが次に繋がる走りはしたい。
とにかくフォームが崩れないようにリズムは落とさないように最後まで走り続けました。
最後の井ノ口橋ではいつもフクラハギや太股を痙攣させながら渡りますが、この日はもう攣りませんでした。
最後の左折が見えてきて少しラストスパート
「おかえりなさ〜い！！ピカチュウさん！！」のアナウンスとともにゴ〜ル
 3時間01分40秒（ラスト2.2㎞ 9.31）
メチャクチャ悔しいはずなのにあまり悔しさがこみ上げてこないゴールでした
正直なところ今マラソンシーズンの目標は出場レース5本全部でサブスリーをするころだったのですが
いきなり1本目で崩れ去りました
もうガックリ！！
てか、30㎞地点でほぼ分かってましたが･･･
とにかく、2週間後の大阪でリベンジするしかありません。
それにしても6回目にして始めての「雨のいびがわ」
確かに走っていても寒かったんですが･･･
走らせていただいたボクらより、応援してくれた友達や沿道の子供たちやおじいちゃんおばあちゃん、スタッフの方々のほうが100倍寒かったと思います。
本当に頭が下がります。
なんとお礼を言ったらよいのやら
感謝感激
 本当に本当にありがとうございました〜
 本来はこの後ラン友さんのゴールを応援して見守るのが筋なのでしょうが･･･
今回はハーフを走り終えた嫁が待っているってのと雨で風邪引いちゃうのが怖いってことで、お先に会場を後にさせていただき池田温泉に温まりに行きました。
ごめんなさい。
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もう７日間も経っちゃったけど、11月11日（日）にいびがわマラソンを走ってきました。
昨年は神戸マラソンが2週間後に控えていたうえに当日が次男の小学生最後の学習発表会だったので不参加。
今年は2年ぶり6回目の出場になります。（初参加は2000年、DNF）
さらに今回はヨメがハーフでいびがわに初参戦ってことで、本当はＮＲＣのメンバーと一緒に行き、帰りもアフターに参加したいという気持ちを堪えてやむなくアッシーくん。
6時ちょうどに自宅を出発し、国道22号・21号は通らずに県道を行きましたが全く渋滞はなく、1時間掛からずに駐車場に着いちゃいました。
そこからはシャトルバスで会場入り。
受付（と言っても誓約書の提出とプログラムの受け取りだけ）を済ませると夫婦でＮＨＫの取材を受けちゃった〜
ＢＳ１のランスマって番組かな〜？
（写真はもっちゃんがボク達を見つけて撮ってくれました〜！）
この間にも6〜7人のお友達と挨拶をかわせました。
ヨメは自分のラン友さんと待ち合わせをしていたのでここでお別れ。
ボクはGIFURUNのメンバーと例年どおり井戸端会議室（レストランフジヤさんの2階）で合流。
ここでは15人くらいのお友達とご挨拶ができました。
今回は井戸端会議の多くのメンバーがペースメーカーをされるとのことです。
荷物を置かせていただいて、まずは準備
準備が出来たところで今度はNRCの集合場所に向かいます。
話もそこそこに50名を近い人数で記念撮影。
その後、もう一度最後の支度に井戸端会議室に戻ります。
悩んだ末、この日のウェアはランシャツにアームウォーマーを着け、雨対策のビニール袋はスタートから着ておき、手袋も装着、またスタート後の気温の変化に対応するためにポシェットに中にももう一枚ビニールを入れておくことに決定
その頃お茶目大将狙いのあこぶ〜もやってきてパチリ。
その後はそこにいた全員で円陣を組んでエールをあげました。
スタート20分前にゲートへ
eAの仲間をはじめジョグノ仲間も大勢スタートライン付近に集まっています。
最近の調子の話などをし合っているうちにアっと言う間にスタート時間です。
Ｑちゃんの掛け声で気勢を上げたあと町長のピストルで号砲
さあ行きましょか〜
この後、足軽さん・サクちゃんさんと合流して並んで進む。
周りの流れに任せると体感ではちょっと速すぎなのですが、極端に落としたりせずじっくり感覚にまかせるよう言い聞かせます。
小学生や幼稚園児とハイタッチしながら･･･
これがこのレースの醍醐味ですね
2㎞も行かないうちから雨が降ってきて、数分のうちに本降りになってきました
予報よりちょっと早いし
橋を渡っていよいよ川沿いの上り坂コースへ。
そうこう進むうちにまたまたアっと言う間に5㎞通過
ここまではサングラスの曇りもさほどではなくちゃんと時計を読むことが出来ました。
20.58
見事にバッチリ
ここまま行きたいところです。
この付近でいとちゃんとまっちゃんの応援
「おぉ〜〜！」と力強く応えました
しかしながらここから登りが徐々にきつくなります。
おまけに雨もドンドン酷くなってきてタダでさえ色が濃くて暗いグラスなのに度付きのインナーも曇りまくりほとんど視界がなくなります。
前を走るランナーの足取りだけが頼り。
ここからのラップはあとから記録をみただけで走りながらの確認はできませんでした。
オレンジの揖斐峡大橋に差し掛かると大雨の中NRCの着ぐるみ応援団が4人、さらにハルさん、県道に出るといつものおサル姿のしょくにんさん
皆さん応援ありがとうございました
10㎞通過 42.24（この5㎞21.36）
体感では21分10〜15で行っているつもりでしたが、もうここで遅れ始めていたんですね
時計が見えていれば
ここからは県道に出ると上り基調、トンネルを迂回して川沿いに出ると下り基調となりアップダウンを繰り返しながらも徐々に標高は上がって行きます。
天気が良ければ川沿いの紅葉に感動できるはずなのですが･･･
サングラスの雨粒と曇りのせいでまったく景色は見えません。
それでもこのあたりからだいぶ調子が出て来て良いペースに乗ってきた気がしたのですが･･･
15㎞通過 1：04.05（この5㎞21.41）
全体的には上りが多い区間ではありますが、この時点でサブスリーにはちと厳しくなりつつあったようです。
このあたりで足軽さんは前に、サクちゃんは後へ離れてしまってペースに自信が無くなり始めていたかも
時計が見えないことにストレスも溜まってきてもいたし･･･
後編に続く
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月報です。
10/3（水）思いがけず連日の日帰り東京出張になってしまい、NRCトワイライトランに不参加となってしまったが、居酒屋新幹線で名古屋到着後に宴会をやっている久屋大通公園に急行。結構な量を補給後なんとか無事帰宅
10/4（木） noanoaさんとトミーの店へ秋刀魚のスモークを食いに行く。
記憶を失うまで飲んでしまい、それでもなんとか帰宅したものの、朝になって体中に擦り傷があることに気づく。
どうも自転車で複数回転倒したらしい。
10/5（金） インドのエージェントが来社。いきなり11月にインド出張することになっちゃったうえに、この日も3日連続の飲みとなる。
さらにどらんくとーちゃんから飲みのお誘いが入って鼻血が出るまで飲んじゃったし〜！
10/6（土） 朝ラン18㎞のあと午後から尾張選手権1500ｍに出場し4分50秒12の社会人ベスト。
 その後も11㎞ほど走ってアップも合わせると1日32㎞走った。 その後、自宅で勝利の美酒に酔ったのは言うまでもない
 10/7（日） 10/7（日） この日もゲンを担いで朝ラン18㎞の後午後から尾張選手権5000ｍに出場。
17分台の社会人ベストを狙うもさすがに脚に疲れが残っていて18.26.44で終わる。しっかりダウンもして、この日もトータルで34㎞走った。
10/8（祝） 10/8（祝） 大学時代の友人と恵那でゴルフ。ここしばらくないほどボロボロの結果。
空振りするわ、ＯＢ連発するわ、頭叩いてチョロするわ！！
 帰宅したあとは録画しておいた出雲駅伝観戦。これはボクの予想的中で青学が優勝。
10/9〜11 東京出張。この間皇居で80㎞走った！ 10日はラン仲間・トラ仲間と飲み放食い放で補給しまくり〜！
10/13（土） ＮＲＣフェスティバル100㎞リレーマラソンに参加。メインはＢＢＱだったが２回出走が終わるまではＢは我慢した。
走り自体も結構マジに走っちゃったし 前日も２部練で23㎞走ったが、この日も朝ランと合わせて22㎞になった。 10/14（日） 鈴鹿かもしかハーフ出走
前日の疲れがちょっと残っていたのかちょっと不本意な結果1:24.53 ま、去年よりは1分良かったから良しとしよう。 てか、その後会場でＢ４．でこちゃん達と温泉入ってさらに１、その後金山まで帰ってNRCの反省会で飲み放題。ヤバし おかげで翌日予定していた健康診断はキャンセルする羽目になった。 10/16（10 10/16（火） いつものように日帰り東京。帰りはもちろん居酒屋新幹線
10/18（木） 員弁のゴルフ場で得意先のコンペに参加。
一打目に腰を捻った。 結果それで力が入らないのが良かったのかスコアはいつもどおりだが、なんか分かったぞ！ロングホールで2回パー取れたし、ドラコンも取っちゃったし！ 家に早く帰れたので、夜ジョグも19㎞出来た〜！ 10/20（土） 午前中は定例の会議。
その後懇親旅行で高山へ この日のホテルは高山の老舗の高級ホテル 料理も酒も最高に上手かった〜 10/21（日） 高山で古い町並みや宮川沿いを散策ジョグ
朝飯もメッチャ上手いし 昼も自然薯の里で3,000円のコースを堪能し午後4時に帰宅 12㎞ペース走できました〜 10/22〜26 中国大連〜北京〜吉林省〜大連周辺と出張
飛行機が雪で欠航になってはじめて北京に降り立ち夜ではあったが天安門見物できた。 中国出張の間に2回走ることも出来て計24㎞上積みできた。 ⑩10/27（ 10/27（土） 朝は30㎞ペース走
なんと2時間08分11秒（4分16/㎞ペース）のコースレコード自分でもびっくり 帰宅後は長野マラソンエントリーしながら午前から飲みまくり。 午睡を取ったあと夕方は野並で高校時代の同級飲み。 飲み 飲みすぎちゃいました〜！
また記憶を失ってなぜか久屋大通りで地下鉄降りちゃって最終の名鉄に乗れなくなり、さらに血迷って家まで25㎞ウォーキング帰宅。 たどりついたのは朝の5時半だったし。  10/28（日） 当初予定ではこの日は関〜美濃へツーリングの予定だったが、雨のため中止。
当然ながら二日酔いのため午後までウダウダと過ごしたが、3時過ぎに雨脚が弱まったのでカッパを着込んでＬＳＤに出発。 途中結構降られちゃいましたが3時間ＬＳＤ完走。 ･･･て
今月は酒も良く飲んだしゴルフでちょっと故障ぎみにもなったし、出張も合計9日と多かったものの月間走行距離517㎞
それも結構内容も伴って走れたので来月からのレース連戦は行けちゃう気がする〜
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