Sports , Drink & Rock'nRo!!

画像検証～大阪～

Fri, 30 Nov 2012 18:16:29 +0900

恒例ナルシストお披露目～～！

前日のエキスポで

スタートからちょっとで道頓堀通ってたのね～？！

5～10㎞辺りは弁天さんと並走してました～！

御堂筋は紅葉も綺麗でしたよ～！

18㎞あたりかな？

もうフクラハギの異変は始まってるんだけど･･･

34～5㎞あたり
もうアドレナリンバリバリで痛み感じなくなってるし…

唯一の上り！
37㎞過ぎからの南港大橋！

ロッキーのテーマが掛かってて、キツいながらもメロディーを口ずさんで走ってました！

上りが終われば下りだ～～！！

後は行くだけ～～！

残り2㎞！！

実はもう足の指まで攣ってます

そうは見えないけど･･･

ラスト２００！！

マジダッシュ！！スパート

負けるか～～！

よっしゃ～～～！！！

大ベスト～～！！

やったぜ～～～～～

ゴール後マサトさんと記念にパシャ！！

I love Osaka !

Thu, 29 Nov 2012 17:29:01 +0900

それにしても大阪は最高だった～～！

コースは東京よりいいね！！

応援は東京と数では変らないくらい！

でも「ピカチュウガンバレ～～！」の声は大阪のほうが断然大きいわ！！

アップダウンも4～5㎞地点の軽いアップダウンと37㎞地点から400ｍほどの南港大橋の上りだけ。

そんなコースで全くの無風。

気温もマラソンにぴったりの10℃～14度

自己ベストを出した人が多いんじゃないかな～？！

実は通天閣はどこにあったが記憶はないし、30㎞過ぎあたりにあったっていう大エイドにも気が付かなかったけど･･･( ´艸｀)

それは走りに集中できたからだろうな～！？

9月9日に伊良湖トラを終えて以降、予定どおりに大事に大事に練習計画をこなしてきた。

通過点のいびがわは天候が悪すぎて予定を踏み外しちゃったけど…

今回はお天道様のお詫びかと思うほどのコンディションにしてもらえた！

そうでなければ序盤に痙攣～肉離れ的症状になりながらベストなんて到底無理だったよな～！？

明日のオルスポアップが楽しみだ！

たぶん200枚前後はあるだろうからセットで購入予定！

東京・いびがわ・長野に勝るとも劣らないほど大好きになっちゃったよ！

大阪マラソン！！

来年も当たりたい～～！

レース結果はこんな感じ

http://www.jognote.com/days/13706614

2012いびがわマラソン　後編

Sat, 17 Nov 2012 07:26:05 +0900

藤橋のところは大応援団かな～

･･･て、思って期待して行ったのに、ありゃりゃそれほど人は出てないし

この時は雨だししょうがないなって思ってたんだけど、折り返したあとで少し県道に出た時、やっと応援バスがその辺りに来ていたので大応援団が間に合わなかったんですね～

20㎞通過　1.26.05（この5㎞22.00）

まさかここまで落ちちゃっていたとわ

ハーフ通過（ここでスタッフの方が通過タイムの読み上げをしてくれていた）1：30.50

(｡ﾉω<｡)ｧﾁｬ-マジに～～！！

50秒も遅れてたか～

ここから1分上げないと

気合いを入れなおします

･･･が直後に上りだし

23㎞を過ぎると下りのあと緩やかな上りのやってくる展開になります。

体感気温もグっと下がって感じはじめ、筋肉が固まってきます。

それにしてもビニール着ていて良かった～～！

着てなかったらこのあたりで完全アウトだったわ～！

この後、前方に足軽さんを発見

まずはそこまで追いつくことに集中

25㎞手前でパス

25㎞通過　1：47.40（この5㎞21.35）

下り基調のはずですが思いのほかペースは上がっていません。

揖斐茶のエイドに心引かれながらも横目だパスして距離調整の折り返しを通過。

このあとさらにグっと体感気温が下がって来ます。

それにつれてフクラハギがヒクヒクと攣りかかってきちゃたし

30㎞の上りは心していたのでそれほど辛く感じませんでした。

30㎞通過2：09.03（この5㎞21.23）

ここでもスタッフがタイムの読み出しをしていてくれました

あちゃ～～！

全然取り返しできてないし～

後12㎞で1分以上の取り返しは難しいかも～

弱気の虫が出始めました。

その後もう一回、最後の坂を上りきったら下り

･･･なのですが、ついに本格的に痙攣が始まります。

揖斐峡大橋が見えてきたところでいとちゃんの応援、さらにザッキーさんも

この応援で目が覚めました。

そうそう！脚が攣るときは呼吸法で治す

大きく吸って酸素が患部に行くように意識を集中

だいぶ収まりました

あとは堤防道路に出るまで下るだけ

35㎞通過2：31.01（ここまでの5㎞21.58）

下り地点でありながら痙攣のおかげでずいぶんタイムロス

さらに借金が大きくなっていました。

このあたりからハーフのランナーの人数が増えてきます。

中には大人数で広がって走っているグループもあり、ストレスが爆発しそうになります。

実は公道を走らせて頂いているランナーとしてはあるまじき行為もしてしまいました。

左側に広がって来たランナーに意識的に肘をかすらせたり…

偉そうに「コースお願いします」って声を荒げたり…

本当に申し訳ありませんでした

まだ修行が足りません

そうこうするうちに下りきって残り5㎞地点

やはり今年もしょくにんおサルさんがここで大声援をしていました

もう声も擦れまくってるのに全身全霊での応援

これをされたら残りを頑張るっきゃないのですが･･･

上がったのはわずかでした。

堤防では小学生や中学生がランナーとハイタッチをしているのですが、左側なのでハーフのランナーが多くて残念ながらハイタッチが出来ません。

晴れていれば右側でも並べるのですが･･･

なんとも恨めしい雨です

40㎞通過2：52.09（この5㎞21.08）

ここでもタイムの読み上げを聞くことができましたが･･･

あと7分50秒で2.2㎞は絶対に無理

サブスリーは諦めましたが次に繋がる走りはしたい。

とにかくフォームが崩れないようにリズムは落とさないように最後まで走り続けました。

最後の井ノ口橋ではいつもフクラハギや太股を痙攣させながら渡りますが、この日はもう攣りませんでした。

最後の左折が見えてきて少しラストスパート

「おかえりなさ～い！！ピカチュウさん！！」のアナウンスとともにゴ～ル

3時間01分40秒（ラスト2.2㎞　9.31）

メチャクチャ悔しいはずなのにあまり悔しさがこみ上げてこないゴールでした

正直なところ今マラソンシーズンの目標は出場レース5本全部でサブスリーをするころだったのですが

いきなり1本目で崩れ去りました

もうガックリ！！

てか、30㎞地点でほぼ分かってましたが･･･

とにかく、2週間後の大阪でリベンジするしかありません。

それにしても6回目にして始めての「雨のいびがわ」

確かに走っていても寒かったんですが･･･

走らせていただいたボクらより、応援してくれた友達や沿道の子供たちやおじいちゃんおばあちゃん、スタッフの方々のほうが100倍寒かったと思います。

本当に頭が下がります。

なんとお礼を言ったらよいのやら

感謝感激

本当に本当にありがとうございました～

本来はこの後ラン友さんのゴールを応援して見守るのが筋なのでしょうが･･･

今回はハーフを走り終えた嫁が待っているってのと雨で風邪引いちゃうのが怖いってことで、お先に会場を後にさせていただき池田温泉に温まりに行きました。

ごめんなさい。

2012いびがわマラソン　前篇

Sat, 17 Nov 2012 07:14:08 +0900

もう７日間も経っちゃったけど、11月11日（日）にいびがわマラソンを走ってきました。

昨年は神戸マラソンが2週間後に控えていたうえに当日が次男の小学生最後の学習発表会だったので不参加。

今年は2年ぶり6回目の出場になります。（初参加は2000年、DNF）

さらに今回はヨメがハーフでいびがわに初参戦ってことで、本当はＮＲＣのメンバーと一緒に行き、帰りもアフターに参加したいという気持ちを堪えてやむなくアッシーくん。

6時ちょうどに自宅を出発し、国道22号・21号は通らずに県道を行きましたが全く渋滞はなく、1時間掛からずに駐車場に着いちゃいました。

そこからはシャトルバスで会場入り。

受付（と言っても誓約書の提出とプログラムの受け取りだけ）を済ませると夫婦でＮＨＫの取材を受けちゃった～

ＢＳ１のランスマって番組かな～？

（写真はもっちゃんがボク達を見つけて撮ってくれました～！）

この間にも6～7人のお友達と挨拶をかわせました。

ヨメは自分のラン友さんと待ち合わせをしていたのでここでお別れ。

ボクはGIFURUNのメンバーと例年どおり井戸端会議室（レストランフジヤさんの2階）で合流。

ここでは15人くらいのお友達とご挨拶ができました。

今回は井戸端会議の多くのメンバーがペースメーカーをされるとのことです。

荷物を置かせていただいて、まずは準備

準備が出来たところで今度はNRCの集合場所に向かいます。

話もそこそこに50名を近い人数で記念撮影。

その後、もう一度最後の支度に井戸端会議室に戻ります。

悩んだ末、この日のウェアはランシャツにアームウォーマーを着け、雨対策のビニール袋はスタートから着ておき、手袋も装着、またスタート後の気温の変化に対応するためにポシェットに中にももう一枚ビニールを入れておくことに決定

その頃お茶目大将狙いのあこぶ～もやってきてパチリ。

その後はそこにいた全員で円陣を組んでエールをあげました。

スタート20分前にゲートへ

eAの仲間をはじめジョグノ仲間も大勢スタートライン付近に集まっています。

最近の調子の話などをし合っているうちにアっと言う間にスタート時間です。

Ｑちゃんの掛け声で気勢を上げたあと町長のピストルで号砲

さあ行きましょか～

この後、足軽さん・サクちゃんさんと合流して並んで進む。

周りの流れに任せると体感ではちょっと速すぎなのですが、極端に落としたりせずじっくり感覚にまかせるよう言い聞かせます。

小学生や幼稚園児とハイタッチしながら･･･

これがこのレースの醍醐味ですね

2㎞も行かないうちから雨が降ってきて、数分のうちに本降りになってきました

予報よりちょっと早いし

橋を渡っていよいよ川沿いの上り坂コースへ。

そうこう進むうちにまたまたアっと言う間に5㎞通過

ここまではサングラスの曇りもさほどではなくちゃんと時計を読むことが出来ました。

20.58

見事にバッチリ

ここまま行きたいところです。

この付近でいとちゃんとまっちゃんの応援

「おぉ～～！」と力強く応えました

しかしながらここから登りが徐々にきつくなります。

おまけに雨もドンドン酷くなってきてタダでさえ色が濃くて暗いグラスなのに度付きのインナーも曇りまくりほとんど視界がなくなります。

前を走るランナーの足取りだけが頼り。

ここからのラップはあとから記録をみただけで走りながらの確認はできませんでした。

オレンジの揖斐峡大橋に差し掛かると大雨の中NRCの着ぐるみ応援団が4人、さらにハルさん、県道に出るといつものおサル姿のしょくにんさん

皆さん応援ありがとうございました

10㎞通過　42.24（この5㎞21.36）

体感では21分10～15で行っているつもりでしたが、もうここで遅れ始めていたんですね

時計が見えていれば

ここからは県道に出ると上り基調、トンネルを迂回して川沿いに出ると下り基調となりアップダウンを繰り返しながらも徐々に標高は上がって行きます。

天気が良ければ川沿いの紅葉に感動できるはずなのですが･･･

サングラスの雨粒と曇りのせいでまったく景色は見えません。

それでもこのあたりからだいぶ調子が出て来て良いペースに乗ってきた気がしたのですが･･･

15㎞通過　1：04.05（この5㎞21.41）

全体的には上りが多い区間ではありますが、この時点でサブスリーにはちと厳しくなりつつあったようです。

このあたりで足軽さんは前に、サクちゃんは後へ離れてしまってペースに自信が無くなり始めていたかも

時計が見えないことにストレスも溜まってきてもいたし･･･

後編に続く

10月月記

Wed, 31 Oct 2012 18:41:50 +0900

月報です。

10/3（水）思いがけず連日の日帰り東京出張になってしまい、NRCトワイライトランに不参加となってしまったが、居酒屋新幹線で名古屋到着後に宴会をやっている久屋大通公園に急行。結構な量を補給後なんとか無事帰宅　

10/4（木）　noanoaさんとトミーの店へ秋刀魚のスモークを食いに行く。

記憶を失うまで飲んでしまい、それでもなんとか帰宅したものの、朝になって体中に擦り傷があることに気づく。

どうも自転車で複数回転倒したらしい。

10/5（金）　インドのエージェントが来社。いきなり11月にインド出張することになっちゃったうえに、この日も3日連続の飲みとなる。

さらにどらんくとーちゃんから飲みのお誘いが入って鼻血が出るまで飲んじゃったし～！

10/6（土）　朝ラン18㎞のあと午後から尾張選手権1500ｍに出場し4分50秒12の社会人ベスト。
その後も11㎞ほど走ってアップも合わせると1日32㎞走った。

その後、自宅で勝利の美酒に酔ったのは言うまでもない

10/7（日）　10/7（日）　この日もゲンを担いで朝ラン18㎞の後午後から尾張選手権5000ｍに出場。

17分台の社会人ベストを狙うもさすがに脚に疲れが残っていて18.26.44で終わる。しっかりダウンもして、この日もトータルで34㎞走った。

10/8（祝）　10/8（祝）　大学時代の友人と恵那でゴルフ。ここしばらくないほどボロボロの結果。

空振りするわ、ＯＢ連発するわ、頭叩いてチョロするわ！！

帰宅したあとは録画しておいた出雲駅伝観戦。これはボクの予想的中で青学が優勝。

10/9～11　東京出張。この間皇居で80㎞走った！　10日はラン仲間・トラ仲間と飲み放食い放で補給しまくり～！

10/13（土）　ＮＲＣフェスティバル100㎞リレーマラソンに参加。メインはＢＢＱだったが２回出走が終わるまではＢは我慢した。
走り自体も結構マジに走っちゃったし
前日も２部練で23㎞走ったが、この日も朝ランと合わせて22㎞になった。

10/14（日）　鈴鹿かもしかハーフ出走

前日の疲れがちょっと残っていたのかちょっと不本意な結果1:24.53
ま、去年よりは1分良かったから良しとしよう。
てか、その後会場でＢ４．でこちゃん達と温泉入ってさらに１、その後金山まで帰ってNRCの反省会で飲み放題。ヤバし　

　

おかげで翌日予定していた健康診断はキャンセルする羽目になった。

10/16（10 10/16（火）　いつものように日帰り東京。帰りはもちろん居酒屋新幹線

10/18（木）　員弁のゴルフ場で得意先のコンペに参加。
一打目に腰を捻った。
結果それで力が入らないのが良かったのかスコアはいつもどおりだが、なんか分かったぞ！ロングホールで2回パー取れたし、ドラコンも取っちゃったし！
家に早く帰れたので、夜ジョグも19㎞出来た～！

10/20（土）　午前中は定例の会議。
その後懇親旅行で高山へ
この日のホテルは高山の老舗の高級ホテル
料理も酒も最高に上手かった～

10/21（日）　高山で古い町並みや宮川沿いを散策ジョグ
朝飯もメッチャ上手いし
昼も自然薯の里で3,000円のコースを堪能し午後4時に帰宅
12㎞ペース走できました～

10/22～26　中国大連～北京～吉林省～大連周辺と出張
飛行機が雪で欠航になってはじめて北京に降り立ち夜ではあったが天安門見物できた。

中国出張の間に2回走ることも出来て計24㎞上積みできた。

⑩10/27（　10/27（土）　朝は30㎞ペース走
なんと2時間08分11秒（4分16/㎞ペース）のコースレコード自分でもびっくり
帰宅後は長野マラソンエントリーしながら午前から飲みまくり。
午睡を取ったあと夕方は野並で高校時代の同級飲み。

飲み　　　　飲みすぎちゃいました～！
また記憶を失ってなぜか久屋大通りで地下鉄降りちゃって最終の名鉄に乗れなくなり、さらに血迷って家まで25㎞ウォーキング帰宅。
たどりついたのは朝の5時半だったし。

10/28（日）　当初予定ではこの日は関～美濃へツーリングの予定だったが、雨のため中止。
当然ながら二日酔いのため午後までウダウダと過ごしたが、3時過ぎに雨脚が弱まったのでカッパを着込んでＬＳＤに出発。
途中結構降られちゃいましたが3時間ＬＳＤ完走。

･･･て

今月は酒も良く飲んだしゴルフでちょっと故障ぎみにもなったし、出張も合計9日と多かったものの月間走行距離517㎞

それも結構内容も伴って走れたので来月からのレース連戦は行けちゃう気がする～

去年の10月は凄かった～１

Mon, 01 Oct 2012 18:15:36 +0900

去年の今ごろの練習状況や仕上がり状況と今年を比べてみると…

去年の9月は前半から中旬ごろまで故障気味。

それでもジョグは続けていて月間は390㎞。ちょっとだけやったスイムを換算すると412㎞だった。

愛知駅伝の練習会初日の1000TTは3：19

終盤には緩めのペース走は再開していて最後の安城5時間に急遽参戦してそこそこ復活。

それにくらべ今年は故障なしで伊良湖トライアスロンも参戦（昨年は台風で中止）。
そのお陰でバイク・スイムもそれなりに消化してランは372㎞であったが換算距離は447㎞。

駅伝練習初日の1000TTは3：10

おまけに安城5時間では1周回し真剣勝負に挑戦して13周（13.8㎞）を47分07（3：27/㎞）

ここまでは昨年よりは明らかに良い感じ～！

なんだけど去年は10月が凄かったんだよね～！
なんと過去最高の月間566㎞達成！

それも2部練を10日。

30㎞走3回。40㎞走1回。

40㎞走は4：50平均で、30㎞走の3回目は4：23平均でこなしちゃってる！！

そりゃ11月にベストも出るわなっていう質量共にともなった練習をこなしていたようだ。

さあ今年の10月どうなるかな～
22日からは4泊で中国出張もあるし…

ゴルフも2回も入っちゃってるから…

それでもなんとか500㎞は行くぞ～～！

ロングは1回しか出来そうにないけど、なんとか2部練で補わないとね～

トラシーズン終了

Wed, 19 Sep 2012 12:40:39 +0900

もう10日も経っちゃいましたが…

今年のトラシーズンが終了しました。

今期は出場レースを絞り込み、セントレア常滑・トライアスロン皆生大会・トライアスロン伊良湖の3大会のみに参戦。

結果・・・

6月24日のセントレアではスイムは追い潮に押されてタイム的には自分の中では驚異的だったものの、その効果は当たり前ながら全選手に影響するため順位的にはいつもどおり最後尾に近く1102位/1334人で上陸。
バイクはまったくの練習不足でテクニカルなアップダウンコースに苦しめられ、パート689位/1320人で250人ほど上げた程度。

最後のランで300人くらい抜いて最終順位は526位/1273位。

それでもランパートの順位は247位で本来のランの実力は全然発揮できずに終わった。

2回のトランジションも何故か時間かかっちゃったしね～！

まあ、スイムの遅いのは読み込み済みとして、来年は長野マラソンが終わったら即ローラー台練習やブリックトレーニングを開始して臨みたいと思います。

来季の目標はスイム35分・（T１）5分・バイク3時間10分・（T2）2分・ラン1時間40分のトータル5時間32分以内

8月15日には年間最大のチャレンジレースである皆生ではスイムが高波で中止になりデュアスロンに。

第１ランは58位/815人と頑張ったが…

それが祟ってほとんどがアップダウンのジェットコースターコースで脚が攣りまくってバイク大失速！！

パート440位/763人と、なんと300人以上に抜かれまくり～～！
これは初経験でした～！

やっぱバイク練習不足。
最後のフルマラソンではパート84位/645人と、まずまず走れて200人ほど抜き返し最終185位/645人完走中だったから結果オーライではありましたが…

いずれにせよセントレアから皆生まではバイク練習不足がモロに出ちゃいました。

来年はスイムも行われるだろうから目標は…

スイム1時間05分・（T1）5分・バイク5時間30分・（T2）5分・ラン4時間でトータル10時間45分。

このタイムなら150位くらいを狙えるでしょう

皆生後にはロングツーリングやローラー＆ブリック練習をそこそこ入れ、またその間ペダリングスキルを教えていただけて…

9月9日の伊良湖を迎えました。

スイムは自分なりにベストを尽くしたものの368位/456人。
ま、こんなものでしょう！

バイクは皆生の時と同様に横風に揺さぶられてかなりの恐怖感もありましたが、バイク練習によるパワーアップとペダルスキル向上も効いたのか、パート83位/452人で231人抜き達成！

タイム的には3年前にくらべて8分も遅かったものの順位が良かったのは皆さんが苦労されていたという証拠でしょう？

その後のランはパート50位/442人で59人抜きに終わっちゃいました！
全然脚が前に出なかったし！

珍しくバイクで頑張っちゃった影響かな～？！
本来ならあと20人くらいは抜かないといけませんね～！？

結果総合78位/442人完走中

総合タイムは3年前より5分ほど遅くなっちゃいましたが順位は40位くらい上がりました～！

来年の目標は今度こそスイム46分・バイク1時間58分・ラン1時間36分

トータル4時間20分で総合50位以内！

それ以外にも1つか2つオリンピックディスタンスにも出ようかな？？

兎にも角にもマラソンシーズンに突入！

年内は安城5時間耐久リレー～三河高原トレイル～鈴鹿かもしかハーフ～いびがわフル～大阪フル～防府フルと続きます。

防府で2時間55分台が最大の目標！

そのためにもちょっとは体を絞らなくっちゃ！！

月間レポート

Mon, 06 Aug 2012 18:20:43 +0900

いつものことですが、1ヶ月くらい空けるとちょっと書いてみようかなって気が起こります。

前回セントレアのことを中心に2週間遅れで書いていましたが…

7月15日には自分の中で1年のメインイベントの一つに位置づけている全国トライアスロン皆生大会に参加してきました。

…もうあれから3週間経っちゃいましたが…

高波でスイムは中止

ラン（8.3㎞）－バイク（145㎞）－ラン（42.195㎞）のデュアスロンに変更になりました。

得意のランパートはそれぞれ58位・84位と思った以上の出来だったのですが、最長のバイクが昨年より15分も遅く、なんと300人以上に抜かれる（パート440位）という体たらく

練習不足は否めませんでした～

それでも最高気温36℃と、この日全国で一番暑かったのが米子という2年連続の酷暑となり130人ほどがDNFというコンディションのなか185位でフィニッシュ

まずまずの出来と言って良いのかな～

セントレア・皆生と連続でバイクがまったく情けない結果だったわけですが…

皆生の翌週にカミハギトライアスリートクラブのバイク練習に参加。

130㎞オーバーのロングライドを上級者の方に引っ張ってもらい、休憩中にもペダリングの仕方などを指南してもらっているうちに「コレだ～～」って感覚があった～～

昨日も、とよはし・とよねサイクルマラソン（約150㎞）に参加したのですが、これでさらにペダリング覚醒の意を強くしました～

9月5日の伊良湖トライアスロンではセントレア・皆生の無念の分までリベンジするぞ～～

さらにもう一つ…

超苦手のスイムも覚醒しはじめたかも

先週、ジムのプールで泳いでいると、以前からよく一緒になって顔は知っているベテランスイマーの方から話かけられた。

「息継ぎが上手になればかなり泳げるようになるんじゃない？？」

そこから30分ほど息継ぎの講習をしてもらいその後泳いでみたら、あら不思議

めっちゃ楽なんだけど～～！

心拍も全然上がらないし～～

この感じでスイムも練習すれば大ベスト出せるかも

て、ことで伊良湖の目標は…

スイム2㎞　45分　

第１トランジション5分

バイク62.4㎞　1時間55分

第2トランジション2分

ラン20㎞　1時間38分

トータル4時間25分カット！！

てか、今から1ヵ月後の目標なんて…

また1ヶ月放置プレー確実だな

今年も半年終わって

Wed, 04 Jul 2012 17:43:10 +0900

毎度のことながら放置したままでしたが・・・

今年も半分終わっちゃいましたね～

6月までのワークアウト記録

ラン　　1890.1㎞

バイク　664.6㎞

スイム　28.5㎞

オクトーバーラン換算方式（バイク×0.4、スイム×4）

2270㎞

今年はやや少なめで前半終了でした。

残念ながら先日のアイアンマン70.3セントレア常滑ジャパンは大きく目標に届かず5時間46分台。

バイクが大きく誤算だった～～

ま、練習不足は否めないってことですね。

でも楽しく練習不足の解消になったから良いってことで…

それにしても、年間最大のチャレンジである全国トライアスロン皆生大会までもうあと11日になっちゃったし

去年は初のチャレンジで36℃の中とにかく完走を目指し、自分でも意外なくらい問題なく完走

http://blogs.yahoo.co.jp/shinnarita1226/63798721.html

今年は11時間切りを目指します

スイム3㎞　1時間10分以内

バイク145㎞　5時間40分以内（第１トランジション含む）

ラン42.2㎞　4時間以内（第２トランジション含む）

まだ梅雨は明けそうにないですね？
ということは、昨年より涼しいかな～？？
でも雨降るかもな～？？
山の中のバイクで降られたらヤバいよな～
ランではむしろ降って欲しいかも？

そんでもって今年は翌日の振替休日に帰宅して、その翌日から中国出張ってスケジュールになっちゃったし

その後も年内はほぼスケジュール埋まりました。

7.28　刈谷ナイター陸上1500ｍ翌日29日は付き合いゴルフ

8.03　中京大土曜記録会5000ｍ

8.04　とよはしとよねツーリング160㎞

8.11 次男のリレーの応援でエコパ

8.18～19　尾張支部記録会5000ｍ・1500ｍ

8.26　かっとび伊吹

9.09 トライアスロン伊良湖大会

9.15 ＮＲＣいびがわＬＳＤ

9.16 愛知駅伝練習会（市民陸上3000ｍ参加）

9.17 県ジュニアオリンピック次男応援

9.23 安城5時間耐久リレー

9.30 三河高原トレイルラン

10.06～07　尾張選手権10000ｍ・5000ｍ

10.13 ＮＲＣカーニバル＆ＢＢＱ

10.14 鈴鹿かもしかハーフマラソン

10.21 愛知駅伝練習会

10.26 もしかするとジュニアオリンピック

10.27 中京大土曜記録会5000ｍ

11.03　職場のコンペ

11.11　いびがわマラソン

11.18 愛知駅伝練習会

11.25 大阪マラソン

12.01 愛知駅伝（リザーブですが）

12.16 防府マラソン

てな感じになりそうです。

40日ぶりに更新

Thu, 07 Jun 2012 12:36:40 +0900

最近Facebookにハマっちゃって、こっちはほとんど放置プレー

友達の更新も一部の方のところを除いて全然お邪魔出来ていないし…

こちらのブログリングの方々も大半の方はジョグノートなりFacebookなりで繋がっていただいていることが多いので大体情報は伝わっていると思うのですが…

一応生存証明に久々の登場です

この間に1年ぶりにジムに復帰。

トライアスロンに向けてちょくちょく泳いでいます

最近下手なりにちょっとコツをつかみかけてきている感じがしています。

この調子で行けば24日のアイアンマン70.3セントレア常滑のスイムパート2㎞は45分くらいで行けるような気がするんだけどな～～？！

ちなみに一昨年の第1回の時は50分ちょっとだったけど…

逆にバイクは昨年に比べて全然練習できてないんだよね～～

昨年のいまごろは柴田卓也さんのトータルバイクセミナーを受けて根本的に乗り方を変えて絶好調

木曽三川トライアスロンのバイクパートで40㎞を1時間09分（トランジット含む）で走れたんだけど…

今の感じだと常滑のコースで90.1㎞だと良いとこ3時間10分くらいだな～～？！

ただランについてはしっかりスピード練習が出来ています。

先週末の愛知選手権尾張支部予選で5000m18分40秒00、1500m4分58秒59

5000mは18分20を狙っていたのでちょっと不本意でしたが、1500は4分台が出せて大満足！！

しっかりゼイゼイハアハアと心肺に刺激を入れることができました。

今週末も中京大土曜記録会の5000mに出場して,さらに刺激を加えてきます。

今度こそ18分20を切りたいな～

この調子で行けば常滑のランパート21.1㎞は1時間40分カット行けると思います。

あとトランジション2回で合計6分かかったとして…

5時間41分！

ダメじゃん！！

机上の計算では目標の5時間40分カットまであと1分だ～～！

…てことはランを1時間39分カットだな！！

あと最近のトピックスとしては…

長男が3000m障害で県大会までは進出したものの、その県大会の予選で敗退。

部活を引退して,いよいよ受験生になりました～！

大学に入学できたら、陸上は続けたいと言っています。

ここ2年間、長男の大会のたびに応援に行って楽しませてもらっていましたが、今度は変わって次男が驚かせてくれています。

僕が出場した県選手権予選と同時開催されていた中学通信陸上西尾張予選1年生男子100mに出場したところ12秒74でいきなり優勝

本戦出場を決めました

今度の日曜は尾北中学陸上で低学年400mリレー（1年生と2年生の混成チーム）に出場します。

先生の話ではバトンを落としたり走路違反したりしなければ、間違いなくダントツ1位になるはずとのこと！

週末も楽しませてもらえそうです。

幅跳びも4月初めに1㎝ベストを更新して4m98で今のところ県の1年生ランキングではトップ！

秋には5m60を出してジュニアオリンピック出場決めてくれると良いな～～！

そうそう前回のブログに1歳刻みランキングイン出来なかったって書いてたら、蓋を開けてみたら99位にランクインしてた！！

さらに今ランネットで検索すると98位になってるし！！

いずれにしても嬉さ倍増でした！！

今秋以降も頑張ってランクを上げていくぞ～～！