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5日目の記録
目標まで11.0 kg 歩行数： 8,423歩 一日サボったので、増えてしまった・・・・ |
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コメント（1）
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4日目の記録
目標まで10.2 kg 歩行数： 10,873歩 今日は予定通り・・・っ と |
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2日目の記録
目標まで11.6 kg 歩行数： 11,325歩 さんざん飲んで、ラーメン食って、帰りにコンビニでサンドイッチ買ってたら 歩いても無意味かと・・・・・・反省 3日目の記録 目標まで10.6 kg 歩行数： 8,299歩 朝は本を読んでて一つ前の駅で降りるのを忘れ、 夜は溜まった仕事を片付けるのに残業したため歩けず。 |
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クロスウォーカーなるものを購入。
週5日着用で1ヶ月間、1日6,000歩以上歩くと体脂肪率減に効果があるらしいので、 記録をつけてみることにした。体脂肪率を測るような機械はないので、体重を記録する。 目標まで10.0 kg 本日の歩行数： 11,630歩 試してみたくて、明日でも大丈夫な仕事は全てほったらかしにして、 仕事帰りに30分ほど歩いた。 明日の朝、少しでも歩くために、いつもは朝に行なっているアイロン掛けを 今夜のうちに終わらせた。 一体、いつまで続くだろうか。 |
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学生の頃、(放射性物質を)吸ってしまったら、ビール飲みまくれ、と言われていたのを思い出しました。
ググって見たら、科学的根拠があるようです。 平成17年に放射線医学総合研究所が発表したデータです。 「ビール中のアルコール分(エタノール)に加え、ビールに溶けこんでいる成分にも放射線防護効果があることをつきとめ、放射線被ばくの前にビールを飲むと、放射線による障害から防護されることを示した。」 http://www.nirs.go.jp/information/press/2005/08_11.shtml 「一連の防護効果確認実験では、被ばく前にビールを飲むと防護効果は高まるという結論を得た。だが、被ばく後に防護効果があるのかは、いぜん未解明のままであり」ということなので、常に飲み続た方が良さそうです。 ただし、100ミリシーベルトの被ばくよりも過度の飲酒の方が、はるかに発ガンリスクが高いそうです。 |
