身体変身大作戦！

今日から２ヶ月かけて本格的ダイエットの開始です！！

私の通うスポーツクラブでこれから２ヶ月の間で身体変身大作戦というプログラムが始まります。
希望者のみがエントリーをして２ヶ月間の体重変化率で上位３名には賞品がでるんです☆

私、自分ではものすごく運動頑張ってるつもりなんですけれどなかなか痩せないんです。。
きっと運動量増やしても食べている量も増えているんでしょうね〜（＾＾；）
まずはそこから改善すべきですが、今日から新たな気持ちでとりあえず２ヶ月間がんばってみようと思います！


恥ずかしいので現在の体重はのせませんが体重の変化だけは掲載していこうと思います。
あとは運動の内容などを書いていこうと思います。　さぁ、どれだけ続くでしょうか！？


５月１０日　土曜日

○有酸素トレーニング

・ランニングマシン　３０分（ ７ｋｍ / h ）
・ステップマシン　　２０分（負荷レベル５）

○筋肉トレーニング

・チェストプレス
・ペクトラル
　（各１５回２セット）


運動前と運動後で６００グラム体重が落ちていました。それだけ汗をかいたってことですね〜
今日はあまり時間がなかったですが、余裕があるときはスタジオレッスンにも積極的に参加して
脂肪を燃焼させていこうと思います！
目標は脂肪燃焼であって筋肉盛り盛りになることではありません。
しかし既に太ももの前面がものすごく筋肉痛で椅子から立ち上がったり座ったりするのにとても苦労します。。　
このままの調子でやったらものすごいがちがち太ももができあがるかもしれませんねｗ
運動の仕方はトレーナーと相談しつつ美しくしなやかなボディを目指して頑張ります！！

ちなみに夫も一緒に始めたんですがどっちが先に目標にたっするか競争です！
食事内容もより一層気をつけて（出来る限りしかできませんけれど）頑張っていこうと思います♪
無理なく楽しくを基本に痩せられたらいいなぁ〜（＾＾）