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目標は月に1キロずつ、12月までに5キロ（53kg → 48kg） �� エアロバイク �� インスパイリングエクササイズ（ＭＩＣＡＫＯさん） �� 体整形マッサージ（田中宥久子さん） ダイエットを始めて2ヶ月が経った。 体重は一向に変化ナシ。 5日も生理が遅れた関係で、思うように運動が出来なかった。 ちくしょう・・ 今週はもう、インスパイリングエクササイズを再開しても良いだろうから 頑張ろう。 我が家の体組成計は体重のみを測る時とそれ以外も測る時と体重が500グラム前後違う。 この何グラムで一喜一憂している私としては大問題なのに！！！ どういうことだろう？ 9/14（月） ｴｱﾛﾊﾞｲｸ･･･40分 17.1km 112kcal
9/15（火） ウォーキング･･･30分 （友達と自由が丘を数時間歩いて散策） 9/16（水） お休み 9/17（木） お休み 9/18（金） お休み 9/19（土） お休み 9/20（日） お休み 9/21（月）現在の体重 53.5kg ダイエット開始日よりプラス0.5kg 体重53.5kg 体脂肪27.7% 内臓脂肪レベル3 BMI21.2 基礎代謝1,180 体年齢38才 |
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頑張っていますね。
自分は妻のことで、今年は全然ダメでした。
お彼岸も終わり体重計に乗ったら４キロ増＞＜
これから徐々にダイエットに励み１１月の人間ドックの時には最低でも昨年よりは体重が増えていないようにするつもりです！！
2009/9/27(日) 午後 9:56 [ - ]