４０肩・５０肩

４０肩・５０肩、なぜこのような名前がついたか知らないが、意味は同じではないでしょうか。

私の患者にも、このような症状で悩んでいる方がいたが、ほとんどの場合一度の治療で改善できる。

４０肩・５０肩と病院で診断された患者からよく聞くのが
「１年間は治療に通ってください、時間がかかりますから」っと医師や整骨院の先生に言われるそうだ

なぜ１年もの間通わなくてはならないのか、なぜ症状を改善するのに１年もかかるのか
わたしはいつも疑問に思う。痛みや動作の制限を１年も我慢していたら、ほかの所まで悪くなる。

生まれつきの構造によっては時間がかかる事もあるかもしれないが、今回は４０肩・５０肩のセルフケアを、わたしなりに紹介したいと思います。

４０肩・５０肩の原因は上腕骨（肩から肘にかけての骨）や胸筋、肩甲骨周縁の筋肉が収縮しているためで、中には組織がワイヤーのようにカチカチになっている人もいる。筋肉が収縮してコリ（トリガーポイント）が形成されると、腕を上げるなどの動作で筋肉が伸びるときに痛みがでる。この、伸びるときに痛みが出ることを、伸張痛といいます。

では、もしあなたが４０肩・５０肩としたら、痛みがでる動作をしたときに伸びている筋肉は、どこか分かりますか？たいていの場合、乳首から肩のほうにピンと伸びている筋肉だと思います。探ってみてください、つまんでみてどんな感じがしますか？痛みが強くなったり、痛みが消えたり、つまんでいると痛みの出る動作が出来るようになったりするはずです。脇のしたは、脇の裏の肩甲骨周辺は？
この辺りは、自分の手が届くので楽に治療できます。

原因が見つかったら、その筋肉が縮む方向に腕をやります。縮んだら先ほど見つけたポイントを軽くつまんで「９０秒程度」つまんだ圧をそのまま保って、ゆっくりと深い呼吸をして、痛みが消え組織が緩むのを待ちましょう（この方法をカウンターストレインと呼びます）。指先が敏感な方なら、硬い組織がバターのように溶けていく感触が分かるでしょう。

これは自分で出来るのが大前提なのですが、うまく出来たらこれだけで症状は治まるはずです。
わざわざ通院して無駄な時間とお金をかけるよりも、はるかに簡単なのです。

[うめももさくら]

ご訪問ありがとうございます自分のカラダ自分でしっかり管理しなきゃって…歳重ねると更に感じます

[ほぐし太郎]

コメントありがとうございます。
たしかにセルフケアは大切なことです。回復の早い方ほど私の指導したことを、真面目にこなしているようです。またのお越しをお待ちしております。

[HO]

50肩が肩関節前面の筋肉が原因でおきていることは稀だと感じていますが・・・。おそらく簡単に説明するためにあえて限局してのべたのでしょう。ブログを拝見させていただいた限り、ほぐし太郎氏はやはり治療センスはありますね。どうか整体師という無資格のままではなく、鍼灸あマ指師などの国家資格をおとりになって、我々とともに痛みとともに戦っていっていただきたいです。時間とお金が、なんて言い訳はききたくありません。私も大変な思いをして資格をとりましたし、クラスメートも皆朝晩勉強と仕事という大変な思いをしていました。

[ほぐし太郎]

ご指導ありがとうございます。それは時々考える事柄で、このさきどうなるのかは、まだはっきりとは考えていません。これからもブログを見に来てください
ありがとうございます。