楽しく生きる

楽しく 止めよう !

今月から　節煙強化に入って、明日で 20日が経過します。

 

 

そして、実は、昨日から　第 3ステージに入りました。

 

このステージは　名付けて、「 オペレーション 20-10 」。

 

 

第 1ステージでは、節煙の意識を持とうとしましたが、これは　あえなく失敗。

 

そこで、第 2ステージでは、「それまで 1日 20本くらい吸っていたタバコを 15本に減らそう」と明確な目標を持ち、これを　見事　クリア  !

 

なので、昨日から、「 1日 10本に減らす作戦 」に取組んでいます。

 

 

昨日は、マイ・スナックのママの誕生日で、週中にもかかわらず　飲みに出かけたのですが・・・、作戦は成功  !

 

なので、有言実行の意味もあり、記事をアップしています。（微笑）

 

 

しかし、この 10本というのは、さすがに厳しいです  !

 

アバウトに言うと、 2時間に 1本しか吸えませぬ  ! （トホホ）

 

今もそうですが・・・、私の場合、今は　ガムに頼っています。（苦笑）

 

 

ある人から、「徐々に減らすことでは、禁煙でけへんよ」と言われたこともあり、「なにくそっ」と頑張っています。

 

次のオペレーションも決まってはいますが・・・、また　しばらく　「第 3ステージ」のクリアを目指します。

 

 

ただ、 2時間に 1本しか吸えないので、タバコを吸うときの喜びは　ひとしおです。（微笑）

 

とにかく、楽しんで　禁煙しようと考えています。

最悪です

「木曜日に復活した」と思っていたら、昨日は大変でした・・・。

 

鼻水タラタラ、止まりましぇん。　ハンカチ 2枚がボツ、ティッシュペーパー大量消費、鼻が痛い・・・。

 

 

 

薬もなくなっていたので、止むなく内科クリニックへ。

 

しかし、このクリニック、ちと　おかしい  !

 

「今夜の診察は、予約で一杯ですので、症状を電話でお聞かせいただいて、薬を処方させていただきますが・・・」とのこと。

 

（ たかが風邪、されど風邪。　患者を診ないで、適切な処置ができるの ??? ）

 

しかし、「まぁ、いいかっ」と、電話で症状を伝え、約 30分後に　薬を受け取りに行きました。

 

すると・・・、なんと　クリニックはガラガラ。

 

（ これで、予約が一杯なの ??? ）

 

自宅に戻って、伴侶に話すと、「たぶん、例のインフルエンザ騒動以来、患者同士があまり遭遇しないように、完全予約制にしてるんとちがう」ってことで、一応　納得。

 

まぁ、たいして待つこともなく、薬を処方してくれるのは、有難いと言えば　有難い話。

 

 

 

で、早速　薬を飲んで、昨夜は早くに就寝。

 

おかけで（たったの 1回の薬の服用）　今朝は、鼻水は止まったようです。　ちょっとグスグス。

 

しかし、コンコンと咳が・・・。（ガビーン）

 

昨夜は、咳は出てなかったので、その話はしてましぇん。

 

（ 参りました  ! ）

 

 

 

てなわけで、ちょうど 先週の土曜日、時間の関係で、シャワーだけで出かけたのが発端と思われる　この風邪、フルコースになっちゃいました・・・。（トホホ）

 

「今日は　なーんにもしないでおこう」と思って　開いたブログ。

 

只今より　ZARD は、休養に入りまーす。

 

なんとか・・・

この月曜日から 3日間、風邪をひいたようで、喉の痛みと気だるさに悩まされていましたが、残っていた薬を飲んで、今朝は　ようやく快調を取り戻しました。（微笑）

 

 

「 そんなときでも、タバコを吸うのか ? 」という声が聴こえてきそうですが・・・、「吸っちゃいますね。」（苦笑）

 

 

今月から　第 2ステージに入った、私の節煙作戦。

 

結果的には、一日 20本　→　15本になりました。

 

たったの 5本減ではありますが・・・、率にすると　なんと 25％減  !　

 

これでも、血と汗と涙の結晶なのです  ! （笑）

 

 

次に目指すは、一日 10本  !　これは　第 3ステージ。

 

しかし、もう少し（今月いっぱいくらいは）　今の状態を続けようと思っています。

 

変に　ストレスを溜めては、何にもなりませんからね。

 

10月までには、まだ　かなり時間がありますし・・・。

 

 

とにかく、今　考えていることは、「楽しく　タバコを吸おう」ということ。

 

「惰性では吸わないでおこう」と思っています。

 

 

約 2週間も　意識的に減らしたのも初めてのこと。

 

徐々に　ニコチンを抜いていきたいものです。

いい感じ

昨日　月例の（笑）経過診察で、先回の検査結果を聴いてきました。


その結果、血糖値の累積値である　ヘモグロビン A1c が、

20年11月 4日　6.6
20年12月 1日　6.4
21年 1月15日　6.2
21年 2月28日　6.0
21年 4月 4日　5.8
21年 5月 9日　5.8
21年 6月10日　6.1
21年 7月 1日　6.3
21年 8月 8日　6.6
21年 9月 5日　6.5
21年10月28日　6.6
21年11月25日　6.2
21年12月16日　5.8

22年 3月 3日　5.9

22年 4月 7日　5.8

 

前月　まっこと微妙な数値でしたが、再び　基準値内に・・・。（微笑）

 

♪　我は行く　境界線人生を　　我は行く　さらば　糖尿病　♪

 

 

今回も、例年からすると、ほぼ問題ない月なので、検査をパス。

 

最大の問題は、これからのシーズン、アイスクリームをどうするか　なのですっ ! ・・・笑

朝が辛い・・・

節煙作戦のステージを上げて、早いもので　今日で 4日目です。

 

この 3日間は、頑張って　だいたい 10本ペースに半減してます。

 

 

 

「いつが辛いか」って、朝が辛いですね。　まさに　今・・・。　ちと手が震えています。（苦笑）

 

やはり 7-8時間　吸わないことによる　ニコチン中毒でしょうね。

 

禁煙の最大の難関は、朝をどう乗り切るか　だと思うようになりました。

 

 

 

コーヒーを飲むと　タバコが吸いたくなるので、コーヒーの量も減ったかも・・・。

 

お茶をがぶ飲みしています。（笑）

 

私の場合、ガムも、禁煙には　まったく効果はないですね。

 

親友の一人は、梅干を食べてたらしいのですが・・・。（ ? ）

 

 

 

いずれにせよ、気持ちだけは　まだキープしていますので、しばらくは　この状態を続けてみようと思っています。