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健康

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遠く険しい道のり

The long and winding load.

残念ながら、ビートルズの名曲のことではありません。




昨日の朝、ふと思いました・・・。

（ こんな調子じゃ　いかん !　マジ、減らそう ! ）




しかし、そんなときに限って・・・、

伴侶　「 今日、○○で 1,000円以上買い物したら、玉子が安いの。　タバコ　買いに行けへん ? 」

私（迷うことなく）　「 今日は行かへんよ ! 」




そして、今まで「吸いたい 1本を我慢したら、数学的には　半分の本数になる」と高をくくっていた　禁煙大作戦を見直すことにしました。

数学のようには　上手く減らないからです。（トホホ）

そこで、吸う時間を　概ね 1.5-2 時間　空けることにしました。

午後、大阪市内までショッピングに行った 3時間も吸ってません。（ えらいっ !!! ）

夜のスナックでも、 4時間で　たったの 2本。（ えらいっ !!! ）

てなわけで、昨日は 10本程度しか吸いませんでした。　これで、まさしく半減です。




今朝は、少々　ニコチン切れの感じはありますが・・・、今日も引き続き頑張りますっ !

私的には、「第 2ステージに突入」といったところですが・・・、どこまで我慢できるか　「 ? 」です。

ただ、「吸いたくて吸いたくて　たまらない」ということはありません。

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微妙・・・

昨夜　月例の（笑）経過診察で、先回の検査結果を聴いてきました。


その結果、血糖値の累積値である　ヘモグロビン A1c が、

20年11月 4日　6.6
20年12月 1日　6.4
21年 1月15日　6.2
21年 2月28日　6.0
21年 4月 4日　5.8
21年 5月 9日　5.8
21年 6月10日　6.1
21年 7月 1日　6.3
21年 8月 8日　6.6
21年 9月 5日　6.5
21年10月28日　6.6
21年11月25日　6.2
21年12月16日　5.8
22年 3月 3日　5.9
 
昨年12月に基準値以内になったため、 1回　検査をパスして臨んだのですが・・・、まっこと微妙な数値でした。
 
「もう少し下がっているかな」という淡い期待は叶いませんでした。（苦笑）
 
（ もう、これ以上下げるのは　無理かな ?! ）
 
（ この病気とは、長く仲良く付き合わないといけないんだな ?! ）
 
（ 問題は、これからのシーズン !　アイスクリームをどうするか　なのだっ ! ）

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そろそろ

たばこの増税は 10月からでしたか ?



「 10月には、たばこを止める ! 」と、あちこちで宣言している ZARD 。



「灰になってしまうものに　そんなにお金をかけられない」という思いもさることながら、もちろん　健康を考えて、「 今度こそは ! 」と考えています。



しかし、気がついてみると、ここのところ　ノーガードで吸っています・・・。（苦笑）



そこで、「 いきなり　禁煙は無理だろう ?! 」とも思い、一昨日（今週　月曜日）から　強制節煙に取組んでいます。



「 次のたばこを吸うまでに、必ず 1時間は空けるっ !!! 」



（ これでも、結構　辛い・・・苦笑 ）



おおよそ半年かけて、禁煙するつもりです !!!

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いい感じ

寒いですねー。

私の母方の一族が住む　「滋賀県長浜市の積雪が、 95cm」との報道が昨夜ありました。

何年ぶりかの大雪のようです・・・。



こういう寒い日には、家の風呂には、寒くて入れませぬ。

なので、最近　近くのスーパー銭湯へよく行きます。



昨日も出かけ、そして、デジタル体重計に載りました・・・。

66.0�� !　Good job ! （微笑）



2008年（人生）のピーク時　70.4kg
12月 1日　69.4kg
12月15日　67.4kg
2009年 1月16日　66.9kg
2月 6日　66.6kg
2月24日　67.2kg
3月 6日　66.3kg
4月23日　66.2kg
6月29日　68.6kg
11月29日　66.7��
12月18日　66.2��
2010年 1月 6日　66.0��



直近の最低体重です。



自信はありましたが・・・、これで正月も無事　乗り切れましたっ ! （微笑）

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一気に・・・ !!!

イメージ 1

昨日、かかりつけの病院に行く用事があり、ついでに先回の検査結果を聴いてきました。



その結果、血糖値の累積値である　ヘモグロビン A1c が、

20年11月 4日　6.6
20年12月 1日　6.4
21年 1月15日　6.2
21年 2月28日　6.0
21年 4月 4日　5.8
21年 5月 9日　5.8
21年 6月10日　6.1
21年 7月 1日　6.3
21年 8月 8日　6.6
21年 9月 5日　6.5
21年10月28日　6.6
21年11月25日　6.2
21年12月16日　5.8



また　一気に 0.4ポイント下がって、なんと基準値以内に・・・ !!! （微笑）



昨年は、 0.8ポイント下げるのに 4カ月かかりましたが、今年は 2カ月で・・・ ! （微笑）

年末のグッド・ニュースでした・・・。







さてさて、昨夜は　フィギュアの全日本選手権　女子 SP がありました。

我らが　真央ちゃん、僅差の首位 !!!

トリプル・アクセルが回転不足と判定されたようですが・・・、久しぶりの真央ちゃんスマイル。

今夜のフリーでは、圧倒の演技を見せてほしいものです。

（写真は、 Yahoo! JAPAN より転載させていただきました。）

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