![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
昨日は、いわゆる小春日和で、ホント 春を思わせる天候でしたね。
庭の石蕗 （つわぶき）も満開になり、ミツバチ君がたくさん群がっていました・・・。 （微笑）
そんな のどかな光景とは裏腹に、 ZARD 、○十肩の痛みに悩まされています。 （トホホ）
明確に記憶しているだけで、もう 3カ月になります。
そして、最近、痛みが激しくなったような・・・。
左肩なのですが・・・、そちらを下にして眠ることもできましぇん。 （辛）
ある日、膝の痛みの緩和に使っている 経皮吸収型鎮痛・抗炎症剤 （ロキソニン・テープ）の使用を思い立ち・・・、痛みは 幾分マシになりましたが、これは抜本的な治療とは言えず、・・・。
ストレッチなどの軽い運動もしているのですが・・・、なかなか痛みが治まりましぇん。
ネットで調べてみると、結構 大層な治療法があるようですが・・・、「原因不明」というのがイヤですねー。
まぁ、経年劣化ということなんでしょうが・・・ ?! （苦笑）
もう少し様子を見て、医師のお世話になりますかねー !?
というようなわけで （それだけの理由ではないのですが・・・）、今宵のナイト・フィーバーはお休みしようかな ? と思っています。 悪友の強ーい誘いがない限り・・・。 （笑）
何カ月ぶりのことだろう・・・ ???
|
健康
[ リスト | 詳細 ]
コメント（9）
|
体重の増加などが 気になって、昨夜 予定を早めて、月例の糖尿病 経過診察を受けてきました。
ガビーーーン !!!
な、なんと ヘモグロビン A1c 6.9 !!! 過去最悪でっす !
血糖値の累積値である ヘモグロビン A1c は、
20年11月 4日 6.6 20年12月 1日 6.4 21年 1月15日 6.2 21年 2月28日 6.0 21年 4月 4日 5.8 21年 5月 9日 5.8 21年 6月10日 6.1 21年 7月 1日 6.3 21年 8月 8日 6.6 21年 9月 5日 6.5 21年10月28日 6.6 21年11月25日 6.2 21年12月16日 5.8 22年 3月 3日 5.9
22年 4月 7日 5.8
22年 6月 7日 6.0
22年 7月 6日 6.1
22年 8月16日 6.4
22年 9月13日 6.9
それに、これは 9月の検査結果なのです !
今月は、もっと悪いはず・・・と思っていますので、昨夜の検査結果は、・・・・・・ ??!
これは、まさしく 非常事態 !!!
昨夜から、慌てて、夜のウォーキングを再開。 週末の遠距離ウォーキングも検討中。
膝の調子がよかったら、ジョギングをするんですけれどねー。
えーーーい、アイスクリーム・カップラーメン・菓子パン禁止令 発令 !!! （トホホ）
|
|
昨日、近くのスーパー銭湯へ行って・・・、久しぶりにデジタル体重計に載りました・・・。
67.0㎏ !!! ダメですね ! （苦笑） 2008年（人生）のピーク時 70.4kg 12月 1日 69.4kg 12月15日 67.4kg 2009年 1月16日 66.9kg 2月 6日 66.6kg 2月24日 67.2kg 3月 6日 66.3kg 4月23日 66.2kg 6月29日 68.6kg 11月29日 66.7㎏ 12月18日 66.2㎏ 2010年 1月 6日 66.0㎏ 5月27日 65.4㎏ 10月16日 67.0㎏
1年以上ぶりに 67.0㎏を超えちゃいました・・・。 （トホホ）
禁煙を成し遂げて ほぼ 2カ月、アイスクリームは食べるわ・・・、カップラーメンは復活してしまうわ・・・、菓子パンは食べるわ・・・。
こんな ノーガードな食生活は いけませんよね !?
ホント、人間って 弱い生き物ですよねー !? うん、 ZARD だけ・・・ ???
今月末の 糖尿病の経過診察が怖いでっす・・・。 （苦笑）
|
|
8月19日に禁煙をスタートして以来、今日で 1 カ月目 ということになります。
いつしか、ブログ・タイトルの副題の箇所に、「禁煙○日目」と書き出して・・・、毎日 意識してきました。
禁断症状と言われるものも そうひどくなく、まずは順調な滑り出し と言ったところでしょうか。
「 NS 成功の秘訣 」 という 生意気な （笑） 記事も書きましたが・・・。
あえて 付け加えるとすれば、私の頑固な性格が、良い方に作用したことが挙げられます。
伴侶などには、「吸いたいうちは吸う。 止めるときは、自分の力で止める。」と繰り返し 言ってきましたが・・・、この頑固さが 結果的には、良かったようです。
それと、数字についての意識や目標を達成するという強い意識も 必要だと思います。
「○日間 禁煙したんだから、もう○日延ばしてみよう」という考え方ですね。
とにかく、楽しく禁煙しませんと・・・ね。
神の鉄槌により 禁煙できた ZARD 、決して 大きな口は たたけないのですが・・・。
かつての私を含めて 喫煙している人は、それが健康に良くないことを承知のうえで吸っているのですよね。
すなわち、ある意味 頑固なわけです。
この頑固さをうまく禁煙に向ければ・・・、私が成功しつつあるように・・・、そんなに難しいことではないような気がする次第です。
ふと、「 うん、なんで タバコを吸ってないんだろう ? 」 とか、「 タバコを吸うって、どんな感じだったかな ? 」 と考えていることがあります。
いったい、どのくらいで、禁煙成功と言えるのでしょうか・・・ ???
|
|
この類の記事を書くのは 5月 9日以来。
関心が禁煙に向いていたのは間違いないことですし・・・、このことをなおざりにしていたことが 明確な結果になって 表れました。
昨夜 月例の（笑）糖尿病 経過診察を受けてきたのです・・・。
その結果、血糖値の累積値である ヘモグロビン A1c が、
20年11月 4日 6.6 20年12月 1日 6.4 21年 1月15日 6.2 21年 2月28日 6.0 21年 4月 4日 5.8 21年 5月 9日 5.8 21年 6月10日 6.1 21年 7月 1日 6.3 21年 8月 8日 6.6 21年 9月 5日 6.5 21年10月28日 6.6 21年11月25日 6.2 21年12月16日 5.8 22年 3月 3日 5.9
22年 4月 7日 5.8
22年 6月 7日 6.0
22年 7月 6日 6.1
22年 8月16日 6.4
例年のこととは言え、禁煙に意識が向いた 5月以降、悪化の一途を辿っています・・・。 （苦笑）
伴侶からも、 「禁煙を達成するまでは 仕方ないんちゃう」 と優しい言葉をもらい、自分でも 「まぁ、いいや」 と思っていたのですから、当然と言えば 当然の結果です。
アイス・クリーム、ほぼ毎日 食べてました・・・から。 （笑）
しかし、上述の如く、これは例年の通りでもあるわけで、・・・。
昨夜、アイス・クリーム決別宣言をしましたので・・・ （意思の強さは、禁煙で実証済み・・・笑）、秋に向かって 数値は低下していくと思われます。
私の場合、ここのところは体重は落としたままですので・・・、若干の運動不足とアイス・クリームが原因と思われます。
たかが アイス・クリーム・・・、されど アイス・クリーム !!?
|
