楽しく生きる

○十肩

また、「健康」　書庫の記事になっちゃいましたー。　（苦笑）

 

 

 

実は、かれこれ 2-3 カ月前から、○十肩に悩まされています・・・。

 

今年の夏場も　いろいろあったのですが・・・、これも相当辛いっす。

 

左肩なのですが・・・、こちらを下にして眠れないですし、ちょっとでも動かそうものなら　激痛が・・・。

 

 

 

なーんにもしていないと、なーんともないので・・・、放っているのですが・・・。

 

ある人は　マッサージがいいと言うし、ある人は　針がいいと言うし、ある人は　何をしてもダメ　と言われます・・・。

 

 

 

ZARD 、日常生活に大きな影響がないので、もうしばらく放っておくつもりですが・・・、ゴルフができましぇん  !

 

マイ・スナックの周年コンペ、間に合いそうにありましぇん  !  （悲）

NS 成功の秘訣

今日で、禁煙 15 日目を迎える ZARD 。

 

自分のために　（笑）、今回の　禁煙成功の秘訣をまとめておきます・・・。

 

 

 

まずは、精神編。

 

「 （発端は別として、）　限りなく強い意思を持つこと  !!! 」　　

 

すなわち、「絶対　禁煙するのだ」という強い意思を持つことです。

 

逆に言うと・・・、中途半端な　「じゃあ、止めてみるか」　では、たぶん禁煙できないと思います。

 

 

 

そして、決めたら・・・、「次の誕生日から」　とか、「次の正月から」　とかではダメ。

 

ZARD の場合は、「 よし、今日、 5月 1日から  !!! 」

 

もちろん、段階的に　ですよ。

 

 

 

そして、手法編。

 

ZARD の場合は、この日から、それまで吸っていた 20本を、 15本-10本-5本と減らしていきました。

 

これは、何気なく禁煙外来を意識して、本数＝体内のニコチン量を減らしていったのですが・・・、これには　かなり異論がありました。

 

「 ZARD ちゃん、そんな　やり方では絶対止められへんよ  ! 」　と、いろいろな人から言われました。

 

しかし、ですよ。　禁煙外来は、まさしく　このやり方で、体内のニコチン量を減らしていくわけでしょ  ?!

 

結果は、 ZARD の勝利でしたっ  !!!  （笑）

 

 

 

ただし、この方法、そうそう簡単にはいかなかったのです・・・。

 

10本まではコントロールできたのですが・・・、そこから 5本に減らなかったのです  !

 

頭では分かっていても、体がニコチンを求めたようです。

 

 

 

ZARD の場合は、ここで　「神の鉄槌」　が下るのです・・・  !!!

 

そう、咳喘息がひどくなるのです。　

 

そして、内科医からの最後通告  !　「 喘息でも、命を落とすのですよ  ! 」

 

ZARD は、ここで　意を決しました  !　　「 キッパリ止めるっ  !!! 」

 

 

 

これが、胃カメラの後の細胞検査の説明があった　深夜。

 

自宅の自分の部屋で、最後の 1本を吸って・・・、今だ　その禁煙は続いているのです・・・。

 

 

 

念のため　申し上げておきますが・・・、 ZARD は　禁煙に関して、ほとんど　コストをかけていませんっ  !!!

 

1日 4-5枚のガムだけ　です。

 

ZARD に言わせると・・・、あの電子タバコなど、何の意味もありませぬっ  !!!

 

今のところ、そんなに無茶食いもしていませんので・・・、体重も　ほとんど変わっていません。

 

 

 

禁断症状も、思っていたほど　ひどいものではありません。

 

何回か　「吸いたい」　と思ったことはありましたが・・・。

 

とにかく、何かをしていることですね  !!!　ボーッとしていては　いけませぬ  !!!  （笑）

 

 

 

ZARD の場合は、上述の通り　ラッキーがありましたので、決して偉ぶることはできませんが・・・、

 

人間、やはり　強い意思があれば・・・、禁煙くらいのこと　やり遂げることができるのですね  !!?

NS して 良かったこと

ちょいと本業が忙しく、ご無沙汰していましたが・・・、今日で　禁煙 10 日目を迎えます・・・。

 

今週　（禁煙 4 日目くらいから）　は、ほとんど　タバコのことを考えませんでした・・・ね。

 

もう、喫煙に戻ることはないと思います・・・。

 

 

 

禁煙して、良かったこと・・・。

 

・ 1カ月　およそ 1万円、年間 12万円が浮く。　これは、大きいですよん。　何に回るかな  ?

 

・出かけるときに、タバコとライターを持たなくてよい。　これ、当たり前なのですが・・・、とっても楽ちん。

・スーツのポケットが汚れない。　ははは、小市民的  !

・喫煙場所を探す必要がない。　これも、とっても気が楽。

・喫煙のため、コーヒー・ショップへ入る必要がない。　これも、時間的に楽。　金銭的にも　お得。

 

・自分の部屋が綺麗になることでしょう。　これは、これからの話。　今は、カーテン　真っ黒。　臭いし・・・。

・灰皿の吸殻を捨てる必要がない。　これも楽。

・風で飛び散る灰を気にすることもない。　これ、 PC のキーボードに入ったり・・・したんですよね。

 

・何はともあれ、健康的  !!!　

・汚い話ですが・・・、鼻の穴が真っ白  !　喫煙中は、真っ黒  !　これ、肺も　ってことでしょ  ?!

 

 

 

今、なにげなく思うこと・・・。

 

「 止めるのに　かなり苦労する、いわば　麻薬のようなものを、国として売っていいものかっ  ??! 」

 

ははは、人間、変われば　変わるものですねー  !?

 

 

 

3 日目も、難なく クリア !!!

禁煙 3 日目、難なく　クリアしましたっ  !!!

 

 

 

最大の難関であろうと思われた　サタディー・ナイト・フィーバー、楽々　クリアしましたっ  !  （微笑）

 

5 月から　ここまで来るプロセスで、何回か我慢したことはありましたが・・・、昨夜は　他人が吸っておられようと、　「別にどうってことありませんでした。」

 

 

 

もちろん、特に食後など、今まで　決まりごとのように一服していたのが、何もなくなったわけで・・・、なんか　こう空虚な感じはあります・・・。

 

ただ、昨日は　夕方頃から、　「吸いたい」　という意識がなくなったようで・・・、自分でも驚いています。

 

 

 

相変わらず、多用しているのは、キシリトール系のガムだけ。

 

弊害と言えば・・・、甘味料のためか、歯が少し痛い感じがしますね。

 

何人かの歯科医に聴いても、この系統のガムなら、いくら噛んでも OK とのことなのですが、・・・。

 

 

 

この 3 日をクリアすると・・・、先人によると、次の難関は 1 週間後・・・らしいです。

 

しかし、個人的には、　「もう、ニコチンは抜けた」　感じです。

 

なので、おそらく、 5 月からの　この禁煙大作戦、まず　成功すると確信しています。

 

 

 

ただ、付け加えておかなければならないことは・・・。

 

意志の弱い私が、こんなにアッサリと禁煙できるのには、明確な要因があります。

 

そう、咳喘息になったから・・・です。

 

神が下した　咳喘息という鉄槌、禁煙には　まっこと好都合だったのです・・・。

 

 

 

というようなわけで・・・、この禁煙に関する記事、よほどのことがない限り、しばらく　お休みします。

 

何の記事もないということは、禁煙が上手く進んでいるとお考えください・・・。

 

たくさんの応援　ありがとうございました。　心より感謝申し上げます　　m（__）m

2 日目 クリア !!!

禁煙 2 日目、何とか　クリアしましたっ  !!!

 

 

 

昨日は、ちとヤバイ場面がありました・・・。

 

和歌山での午前中の仕事を終えて、最寄り駅から　トボトボと徒歩で自宅へ。

 

なんだか、首の後ろが張っている　・・・　うん、熱中症  ?　禁煙の禁断症状  ???

 

自宅に着いて・・・、とりあえず　シャワーを浴びました。

 

すると、首の凝りも取れたような・・・。

 

と、無性にタバコが吸いたくなって、・・・。

 

 

 

「ここで吸っては意味がない。　いやいや、ストレスを溜めてはいけない。　・・・・・・・・・。」

 

と、あれこれ考えている　そのとき、伴侶が帰ってきました。

 

「○ちゃん　（お友達になった歯医者さん）　に、豆大福　買ってきたよん」　とのことで、急遽　お届けを決意。

 

車を走らせて、クリニックまで向かったのでした。

 

 

 

そうこうしていると、タバコのことを忘れていました。

 

とにかく、ボーッとしていると　ダメですね。

 

何かをしていて、気をそらせないと・・・ね。

 

 

 

今宵は、サタディー・ナイトでは　ありませぬかっ  !?

 

これまた、試練の一日・・・ ?!  （苦笑）