ダイエット日記

ダイエット開始

昨年の１１月に６７キロまで減らした体重が、入社して８ヶ月足らずで、５．５キロも増えてしまった

ので、今週の月曜日からダイエットしています。

もう毎年の様にダイエットしてるんだよねー。１０年近くなるのかな。

言ってみれば、それだけ、体重の変化が激しいという事。１年を通してリバウンドとダイエットの

繰り返しをしている感じ。

安定した体重をキープする為にはやっぱり、日頃から規則正しい生活を送らないといけない。

でもね、それって結構難しいんですよね。

ちょっと飲みにいったりとか、夜にお腹がすいてラーメン食べに行ったりとか、美味しいお店に

行って、ついつい食べ過ぎちゃったりとか。。。

でも、そのおかげて、自分のダイエット法ってのが確立されてきました。

いわゆるコツってやつですよね。

ダイエットって最初の方はキツいだけだと思ってたんですが、それをいかに無理なく痩せられるかを

追求して、やっと最近その方法が分かりました。

色んな要素が絡んでくるので、長くなるからコツはまた今度書きます。

月曜日～金曜日までのダイエット７２．５キロ→７０．０キロ

ん～、いい感じ。７月末までの目標として６７キロまで行けば万々歳なんですが、今の所は大丈夫かな。

あんまり長くダイエットしたくない性質なんでね。

でも、やっぱり、何を食べても太らない体になりたいというのが本音ｗ

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久々のダイエット日記

よくよく自分のBlog見てみたら、3月14日を最後にダイエット記録が途絶えてました。ｗ

あれから6ヶ月近く経ってるんですねー。

最後の更新で、体重は７１．７㎏でした。

今はといいますと、大分更新しています。

今の体重は何と！！！！

６８．５㎏です！！

周りからは随分痩せたね～とか、本当にダイエット出来てるんですねーとか言われたりします。

んで、最近特にお気に入りが、「ビリーズブードキャンプ」（遅いって？？）

でもね、これ本当に凄いですよ？！

特に腹筋が凄い事になっています。

僕は背筋力が２５０近くあるのですが、逆に腹筋がかなり弱いんです。

これって、バランスが凄く悪いって事なんですよね。

腹筋して起き上がれなかった時に、「エーッ？？うそじゃろ？？」

とか言われた事があるんですが、当の本人は本気なんです！！

ビリーで一番鍛えられるのは腹筋でしょう。

しかし、よく動く事。。シェリーには感服しています。やつはスゲェ！！

ま、でもあれだけ動けば誰でも痩せるでしょうｗ

学校が市内にあるので、健康のことも考えて、最近は市内まで歩いて往復したりもしています。

大体片道早歩きで２５分ってところなのですが、結構いい運動になるんですよ、これが。

今まで、家から市内まで歩いて行こうなんて事考えもしなかったのですが、

最近は歩く事が結構楽しいです。

ダイエットはあと３．５㎏で完了。

その後はその体重を維持するような保管完了計画を立ててます。

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減増分岐点

【今日の食事】
[朝]
食パン半分
目玉焼き
バナナ
紅茶

[昼]
幕の内弁当の揚げ物以外とご飯３口
練乳ミルクフランス
コーヒー
ポテチ

[夜]
もやし炒め
人参をポン酢で
刺身（たこ・鯛・サーモン・はまち）
鱈と大根のスープ
ご飯３口
コーヒー

夕食前の体重　７１．７㎏

前日比　＋０．２㎏
Ｔｏｔａｌ　－１１．３㎏

ここで普通に戻ったら上昇。
ここで更に頑張れば下降。

さあ、どっちだ？？？
まだまだダイエットモードにはなってないが、ここ２～３日食べたおかげか、食べたいと思う事が少なくなってきた。だが、昼はパンを食べてしまう所などは、まだまだ未熟。

明日、ダイエット食に戻そうと決意。もう炭水化物は普通には取らないぞ。
もう少し頑張れ！自分！！

２日連続で食べたよ。。。

もうダイエットの記事じゃねぇな、こりゃ。
普通に食べてる記事だわ。。

ダイエット４３日目

【今日の食事】
[朝]
おにぎり昆布

[昼]
洋風幕の内弁当
吸い物
ポテチ
愛媛のお土産の団子２個
コーヒー

[夜]
我馬
ラーメン・焼き飯・餃子・杏仁豆腐レモンを半分づつ。
コーヒー
ポテチ

夕食前の体重　７１．５㎏

前日比　±０
Ｔｏｔａｌ　－１１．５㎏

なんとか、ギリギリで抑えている感じか。
だが、いつ爆発してもおかしくない状態。

この２日間、野菜が完璧に足りてないのも気にかかる。

今週土曜日は飲み。そして、来週火曜日も飲みと、なかなかまとめてダイエットが出来ない状況になってきている。言い訳か。ん～、今は食欲旺盛な時。こういう時は食べるのはしょうがないが、最低限、体重を増やさない努力だけはしていきたい。

今日は、夕食は我馬で食べたのだが、まだ胃は小さくなったままみたい。
普段なら一人で全部たいらげる量を２人で食べた。焼き飯半分食べてお腹いっぱいになるとは。
結構食べる気で行ったのだが、結局この量で満足できてしまう。
ま、ダイエット中だからいい事だよな。

筋肉痛がまだ癒えてない。特に、足の裏と、スネが痛い。ここはどうやって鍛えるんだろ？？

あと１．５㎏で７０．０㎏到達なのだが、凄まじく遠く感じる。。。

この先どうなることやら。。

歯止めが利かなくなってきた

昨日の夕食後、お酒とおつまみでちょっと楽しみすぎたか･･･。
カシスウーロン４杯、ピーチウーロン２杯、日本酒１合
ポテチ、イカ、チョコレート、クッキー、etc･･･。。。

はぁ～やばい。
食べたい･･･飲みたい･･･発動してしまった。

ダイエット４２日目

【今日の食事】
[朝]
食パン半分
目玉焼き
林檎４分の１
コーヒー

[昼]
むすび弁当
豚汁
菓子パン
コーヒー

[夜]
おでん（大根・がんも・ロールキャベツ・牛すじ・つくね・こんにゃく・白滝）
カロリ
豆乳プリン
コーヒー

夕食前の体重　７１．５㎏

前日比　＋０．１㎏
Ｔｏｔａｌ　－１１．５㎏

ムムゥ･･･。完璧やばい。今日の昼・夜は歯止めがきかなかった。
ん～、このままズルズルといってしまいそうな予感がしてならない。。。

どないしよ。

日	月	火	水	木	金	土
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24	25	26	27	28	29	30

心は一直線！！

ダイエット開始

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減増分岐点

２日連続で食べたよ。。。

歯止めが利かなくなってきた

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