国際結婚の波乱万丈(人生過程)

2キロぐらいやせたかな

ビクラムヨガでやっぱ2キロぐらいやせたかな？ 悲しいことに胸からお肉が落ちる。。
のよね。痩せると。で太るとお腹から付くの。
これって女性の皆さんの悩みかしら？
それとも私だけ？
結構手足は細くて、ぜい肉はつかない。もっとあってもいいはずなのに！

首と肩がゴリゴリにこってる

しばらくヨガを御無沙汰してる。。だからか首と肩がゴリゴリにこってる。
今夜ぐらいにいこうかと思ってるが。
外は寒いから。。ちょっと億劫。 行って大汗をかいたあと直ぐ車に飛びこんで、
家直行-でいいんだが。 (車に汗の臭いがこもっちゃう)-
8:15-9:45分のクラスにいってこよっと。
週3回ぐらいしないと効果ないもんね。
身体だけじゃなくてメンタルヘルス(精神面でのバランス)も大事。

ビクラムヨガにはまってしまった

もう 病み付き！
ビクラムヨガにはまってしまった。-

今晩は8:15分-9:45分のクラス、 二人目の友人を連れていったがやはり "きつ"すぎたのか、彼女途中で休んでしまった(ギブアップ？ Give UP) 残念、 ちょっと暑すぎ？ って。90分は長いのかな
でも私は沢山汗をダクダクにかけるのが好き。

この2つのポーズがどうもできない！！



悔しいが身体が固い。。。 めげずに

ビクラムヨガ (Bikram HOT YOGA)

ビクラムヨガ (BIKRAM HOT YOGA)

いやー気持ちよかった！！！
100°(日本の34°かな？) ある暑い小さい部屋に20人ぐらいの生徒が集まって、
さあ開始、 私の初体験？？ 鏡に皆向かって深呼吸から始まりノンーストップ(休
み無し！90分、 一時間半ですよ！)
10分もたたないうちに汗だくだく。。顔から腕、 足からわきだすようだった。

持参物-
ヨガマット
大きめのタオル(ヨガマットの上に敷く用)
小さめのタオル(顔の汗を拭き取り用)
水(1ボトル)

参加者-
3-5人男性 (20-60代、 海水パンツだけのおじさんがいた*恐い？)
15人ぐらい女性
アジアン系等(東洋人)は30-50%--結構人気があるようだ。

皆真剣で、真面目にやってるしビギナー(初心者)ではないようです。
私も頑張ってついていきましたが1-2ポーズはとても無理なのがあった。

今回は初回お試しコース1週間(7日間)-$20 (2000円ぐらい)。もし正式にパスを購
入するなら一回90分のクラスに付、$10(1000円ぐらい) する。

90分間の内、3つの効果
1) フェイシャル(美容、解毒作用) 大汗かいてお肌ツルツル
2)カイロプラクチック(整骨)ストレッチ-柔軟性にすぐれる
3)エアロビックス(結構いい運動になる、 2時間走った分ぐらい痩せる！！)

金曜日の夜6:30-8時
土曜日の阿佐 10時
日曜日の朝10時
3日連続いったら、さすがお腹がピッと少し引き締まったようです！！やった-
でも健康の為毎週3-4回持続させなきゃ。。。

新しいヨガクラス

今日は新しいヨガクラスに参加する予定(ワクワクドキドキ)いつもかようってると
こは、Kundaliniヨガで 呼吸を中心にするマイルドなヨガ、 今回挑戦するのは
Bikramヨガ(35°ぐらいするアツッーい部屋で90分という過激派？？) お試しコース7日間で USD$20(2000円前後)- 頑張ろー

ポーズも凄い難しそう。

http://bikramyoga.com/images/JasonWinn05_000.jpg

http://bikramyoga.com/images/AshleyHooper22_000.jpg


でも汗をいっぱいかいて、お肌ツルツルになるそうです！！！10日間で3-5キロ痩
せるって？？ 楽しみ