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アイデア練習シリーズ第９弾 今回は です。 先週の１／５から続けております朝のトレーニングに 今週から写真のようなＷｉｉのファミリートレーナーを使用して トレーニングに励んでおります。 まだ毎日続けておりますよ！！(*^.^*)  購入したのは半年以上前ですが、先日の３連休中に娘とやっていて これは良いなぁ・・・(○￣ 〜 ￣○) っていうのをキッカケにして朝のトレーニングに取り入れました。 コマンドで「運動不足解消トレーニング」と言うのがあり、 そこで「マラソントレーニング」や、「持久力トレーニング」をやっています。 やっているとかなりの汗が出てダイエットにも良いかもね。 こちらの地域は冬場は雪が積もったり、雨の日が多いので なかなか外での走り込みが出来ない状況です。 こういったものがあるといろいろなトレーニングが出来て良いっすよ！ 毎日の記録も見れますし、ゲームなので子供もやる気を出してやるんです。ヾ(＠^▽^＠)ノ ＷｉｉＦｉｔもあるとバランストレも出来て尚良いんですが、なかなかお金の出所が無いので まだまだ購入計画は至っておりませんが、検討中です。 ファミリートレーナー２も出ているのでそちらの方が先かも！ チームでの練習には難しいですが、雨の日の個人練習にどうでしょうか？ 持っている人は雨の日にやってみてください！ |
アイデア練習シリーズ
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コメント（12）
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アイデア練習シリーズ第８弾 今回は です。 このコーナーも久しぶりの更新です。(￣∇￣*)ゞ うちのチームは守備の強化が必要なのですが、 ボールを取る体勢が腰が高く、前のめりになってボールを取れないのが非常に多いんです。 そこで守備の時の合言葉は「低く動いて、低く捕る！」 これを合言葉にして試合も臨んでいます。 試合中注意するにも「低く、低く！」しか言っていません。 それを意識させる為に膝を９０°に曲げた上体でグラブを前に出し、 両手はカメハメ波の状態で構えさせます。 そこにゴロを転がしてブラブに入ったら投げ手で包み込むようにボールを取り、 ステップしてスロー！ これをグループに分けて５，６人単位で行っています。 人数が少ないので素早くこの構え方にするわけですから結構しんどいですよ！（￣∇￣） これを連続何回出来たら終了とかすると子供達の集中力も上がります。 成果は少しづつではありますが、出てきています。 まぁアイディアかどうか分かりませんが、こういう練習をさせています。 今度は素手での練習も付け加えていこうかと思っています。 皆さんはどのような練習してますか？ |
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アイデア練習シリーズ第７弾 今回は です。 最近は雨が多くなかなか外での練習は出来ませんよね。 なので今回は室内でも出来る練習方法です。 うちチームの子らは弾んでくるホールに対して 体をどうもって行ったら良いかがまだまだわかっていないようです。 ボールは弾んで頂点に達してから落ちてきますよね。 その落ちてくるボールに対してどのように処理すれば良いかがまったくわかっていないので エラーなどが多数起こります。 なので先週から強制的に「胸の前で取る」という事を課題にしてノックを行いました。 これは弾んでくるボールに対して体をどのようにもって行けば胸の前で取れるか を強制的に覚えさせるものです。 これには「ショートバウンドで取る」「胸の前での逆シングルで取る」「ゴロを逆シングルで取る」 などバリエーションがいろいろ出来ます。 私たちは「ショートバウンドの逆シングルでジャンピングスロー」などをして楽しんでいます。(^^)V はじめは考えならがやりますが、そのうち脳が覚えてくれれば体が勝手に動いてくれると思います。 打球をあわせるのは私たち経験者は容易に出来ますが、子供たちは結構出来ません。 これは低学年の基礎練習にも重宝しています。 多分やられているところは多いと思います。 それにゴムボールなどでも出来ますので野球ボールの使用できない体育館でも出来ると思います。 やっていないところはkの冬に是非とも取り組んでほしいなと思います。
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アイデア練習シリーズ第６弾 今回は です。 先日の練習試合２試合でエラーが８個ほどありましたが、 ほとんどがキャッチャーのエラーだったので 野手としてはサードのＫＭ君１個とキャプテン君２個の計３個でした。 サード君はボールをファンブルしました。 キャプテン君は送球を後逸をしました。 いつもならもっとエラーが多く、途中で諦めたりする事も多いのですが、 この２試合に関してはかなり少なかったです。 実はこれには訳があるのです。(*^_^*) 先日の試合の前にあまりにもキャッチボールがお粗末だったので、 みんなを集合させて喝を入れましたが、そのキャッチボールの時に 相手が投げる時に構えを作りますが、その時に足踏みをさせました。 すると送球に対してスムーズにボールに入れるようになりました。 なので試合前のノック、試合中にピッチャーが投げる時に 必ず足踏みをしながら構えをするように指示をしました。 全体を見ていても一歩目が以前より早く動いていました。 なのでボールに対する動きも自然に良くなっていたのでしょうね。 うちのチームはピッチャーが投げる時にみんな体勢を低く構えているので、 足などに力が入りすぎて動きがぎこちない事がありました。 そんな事もあり足踏みをさせる事により硬くなった筋肉ではなく、 動きの中で筋肉が自然に動くようになり一歩目が早くなったと考えられます。 バッティングでいうサイレントピリオドを行っているのと一緒になりますね。 守備もバッティングも基本的に受身ですから素早く何処にきても動けるような 心構えが必要になりますからね。 これからは足踏みを小刻みにしていきたいもっと精度を上げていければと考えています。 皆さんもやってみてはどうでしょうか？
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アイデア練習シリーズ第５弾 今回は です。 先日の火曜日に早く仕事が終わったので平日の少年野球の練習に久しぶりに参加しました。 そこで一つ試す事にした事があります。 それは私が無言でノックをしてみようという事です。 理由としては子供達が本当に声を出してやるのか？ って事をしっかり見る為です。 うちのチームの練習は、ノックした時に私達指導者が声を出して 良いところ、悪いところを指摘しながら行っておりました。 私達の声自体は非常に大きいもので子供達の声が大きくないとなかなか聞こえない訳です。 いつも外野にも聞こえるような大きい声で指示等も行っていました。 以前のチームのキャッチャーは声が非常に大きく、 私達が声を出しても負けないくらいの声が出ており問題はなかったのですが、 今回はキャッチャーの子が３年生の子なのでなかなか声が通りません。 ６年生の声が結構大きかったってのもありますが、 以前のチームより断然声が小さいのです。 そこでその日のノックは無言でノックを行いました。 すると初めは全く声が出せずにいましたが、 しばらくすると、しっかり送球できたら「ナイスボール！」 悪送球であったら「ゴメン！」 エラーをしたら「もう一丁！」 など今まで子供達の口から聞いたことも無い言葉が出てきました。(^o^)／ これはいけるかもって思いました。 子供達の自主性を考えると無言のままのノックも良いですね。 声を張り上げないといけない場面もありますが、 基本は「無言」が良いのではないかと思いました。 されているところもあるのではないかと思いますが、 皆さんも試してみては？ ご意見ご感想待ってます！
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