こんにちは、ゲストさん
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これで快適にトレーニング、練習に集中できます。 最近の月曜はコウイチさんとクロスフィットしてから練習します。 クロスフィット、外国ではかなり盛んなトレーニングですが僕はあまり好きではありません。 ただのウェイトトレーニングよりしんどいからです！ ニコラス先生の書き残したメニューをやるのですが何故かウォームアップの段階で100mダッシュ5本や重りを背負って懸垂などの過酷な種目があります。 今日は15kgを背負って懸垂でした… その後待ち構えてるクロスフィット本番メニュー。 今日は15分の内に二重飛びやプッシュアップ、ケトルベルなどを延々とこなすメニューでした。 これは一緒に競う人がいないと心が折れてできません。 苦手な動きが多いですが静的なウェイトトレーニングよりプライオメトリックな動きが多いのでパフォーマンスアップに繋がる気がします！ 身体の変化に期待であります。 |
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そんな寒い中この間神社でケーブルTVの番組の撮影がありました。 僕が軽いノリで先輩にTV映りたい？と聞かれたのに対して「はい！勿論です」と言ってしまったために写真家の方に神社の案内するシーンを撮影しました。 台本も無しに質問されるのに対して歩きながら会話形式で答えて行きました。 言葉遣いに気をつけながら神社の歴史などを話していると何がなんだか解らなくなってしまいます。 言葉遣いは注意したつもりでも全くダメな感じになってしまいました。 放送されて不評だったら怒られそうであります… そんな心配も吹っ飛ぶようにボーナスの時期がやって参りました。 最高です。冬の楽しみです。 数少ない今月の休み、今日はその中の１日。 午前中久しぶりのショッピングに行きました！ 8ヶ月ぶりにポール・スミスに行き、洋服を買い、華やかな気分になりました。 ずっとジムしか行かないので服買ってなかったんですが、やっぱり欲しくなってしまうものです。 そして本命のサプリメントを購入に行きました。 最近お気に入りのハイパーリロードが切れていたので即買いし、何種類かストックも買いました。 写真のように今まであちこちに置いていたサプリメントを一ヶ所に集めてみました！ コレクションです。 見ているだけでモチベーションが上がります！ 筋トレ前後、練習前後、起床時、食事前後、解放日、減量中など適切なタイミングに適切な量を摂ることで身体やパフォーマンスは変わります。 サプリメントに頼りすぎだろ！と言われますが今は素晴らしいサプリメントが流通しているからこそ長く選手としていられるのだと思います。 だから安価なサプリメントではなく本物の高級サプリを求めます！ サプリメント最高です！ 年末年始休み少ないですが身体作り、パフォーマンスアップを図ります！ |
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この１ヶ月くらいで体重アベレージ800gくらい増えましたし下半身、腰まわりが強くなりました。 筋肉つけて身体でかくするだけなら簡単なんですけどねぇ… パフォーマンスも簡単に上がるクスリが欲しいです。 話しは数日前に戻りますが、日曜日の夜から昨日の夕方まで母が東京に息抜きに来てました。 本来だったら父と3人でどこか行く予定だったんですが時間が合わず、普段多忙な母が遊びにきました。 観光であちこち行きました。 母は中華が好きなので月曜は横浜ラーメン博物館、中華街に行きました。 東京観光なのに横浜であります。 減量明けて水分とうどんで回復した僕も解放日にしてラーメン食べました！ 半ラーメンを二店、普通に一杯を一店。計二杯分くらいでもうラーメンいらないなと思いました。 行った時は全店回ってやるくらいの気持ちでしたが脂っぽさに身体が拒否反応をしめしました。 その後みなとみらいを観光して夜に中華街へ。 あらかじめオススメのお店をハイヤー4先輩に伺っていたので福満園新館へ行きました。 麻婆豆腐は僕には刺激が強すぎましたが辛党の母は喜んでました。頼んだ料理全てが美味しく、最高でした！ 先輩教えて下さり、ありがとうございました！ ２日目は六本木のスカイデッキで東京を一望して美術好きな母と美術館を見てからインド料理ブッフェに。 タンドリーチキンとナンが最高でした。あとは南瓜。最高でしたが食べすぎてしばらく解放日はお預けであります。 他にもぶらぶらと歩いて観光しましたが相変わらず母は欲がないと言うかできた人だなぁと関心しました。笑 ブランドも興味ないし、何も欲しいものないって言うし、行きたいとこはおまかせだし食べ物も太るからと常にセーブして…… ストイックか！笑 東京でお土産以外に購入したのはロクシタンのハンドクリームくらいな気がします。笑 香川にないので通販か岡山まででないと買えませんから。 僕に影響受けてロクシタン使ってます。購入してる時ちゃっかりポイントカード出してポイントいただきました。 いつも会社を運営しつつ、さらに民政員の仕事や家事、神社の仕事もこなす母。かなり忙しそうですが時間見つけてジムに通って自分を磨き、昔より若返った気がします。 何か食べる前には携帯で写真とり、すぐにブログ書いたりする程若返ってます。 ブログ書きながら歩くので何度も前向いて歩きなさいと叱りました。 仕事も楽しそうに常に向上心をもって頑張っている姿を見ると力をもらいます。 父も尊敬してますがそれ以上に尊敬します。 今回の旅行で歩き疲れたようですがリフレッシュできたことを祈ってます。 今日からまた頑張って下さい！ 僕も負けずに頑張ります！ ……僕は結局最初のラーメンの写真しか撮ってません。 |
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この１ヶ月くらいで体重アベレージ800gくらい増えましたし下半身、腰まわりが強くなりました。 筋肉つけて身体でかくするだけなら簡単なんですけどねぇ… パフォーマンスも簡単に上がるクスリが欲しいです。 話しは数日前に戻りますが、日曜日の夜から昨日の夕方まで母が東京に息抜きに来てました。 本来だったら父と3人でどこか行く予定だったんですが時間が合わず、普段多忙な母が遊びにきました。 観光であちこち行きました。 母は中華が好きなので月曜は横浜ラーメン博物館、中華街に行きました。 東京観光なのに横浜であります。 減量明けて水分とうどんで回復した僕も解放日にしてラーメン食べました！ 半ラーメンを二店、普通に一杯を一店。計二杯分くらいでもうラーメンいらないなと思いました。 行った時は全店回ってやるくらいの気持ちでしたが脂っぽさに身体が拒否反応をしめしました。 その後みなとみらいを観光して夜に中華街へ。 あらかじめオススメのお店をハイヤー4先輩に伺っていたので福満園新館へ行きました。 麻婆豆腐は僕には刺激が強すぎましたが辛党の母は喜んでました。頼んだ料理全てが美味しく、最高でした！ 先輩教えて下さり、ありがとうございました！ ２日目は六本木のスカイデッキで東京を一望して美術好きな母と美術館を見てからインド料理ブッフェに。 タンドリーチキンとナンが最高でした。あとは南瓜。最高でしたが食べすぎてしばらく解放日はお預けであります。 他にもぶらぶらと歩いて観光しましたが相変わらず母は欲がないと言うかできた人だなぁと関心しました。笑 ブランドも興味ないし、何も欲しいものないって言うし、行きたいとこはおまかせだし食べ物も太るからと常にセーブして…… ストイックか！笑 東京でお土産以外に購入したのはロクシタンのハンドクリームくらいな気がします。笑 香川にないので通販か岡山まででないと買えませんから。 僕に影響受けてロクシタン使ってます。購入してる時ちゃっかりポイントカード出してポイントいただきました。 いつも会社を運営しつつ、さらに民政員の仕事や家事、神社の仕事もこなす母。かなり忙しそうですが時間見つけてジムに通って自分を磨き、昔より若返った気がします。 何か食べる前には携帯で写真とり、すぐにブログ書いたりする程若返ってます。 ブログ書きながら歩くので何度も前向いて歩きなさいと叱りました。 仕事も楽しそうに常に向上心をもって頑張っている姿を見ると力をもらいます。 父も尊敬してますがそれ以上に尊敬します。 今回の旅行で歩き疲れたようですがリフレッシュできたことを祈ってます。 今日からまた頑張って下さい！ 僕も負けずに頑張ります！ ……僕は結局最初のラーメンの写真しか撮ってません。 |
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押忍、昨日は自分で決めた試験減量の締め日でした。
今回設けた期間は1週間。 結果、58kgまでしか落ちず、850gオーバーで失敗しました。 月曜日の昼まで時間使えば落ちそうですが朝6時で終了にしていたのでそこで辞めました。 失敗したのは前日の夜に練習後、かなり体重落ちていたので水分とローストビーフ5枚を食べてしまったこと。これが最大の要因。 あとは朝４時半という寒さでの水抜きは身体がなかなか暖まらず水分の抜けが悪かったこと 今回の収穫は寝る前のカゼインタイプのプロテイン摂取は減量中の筋量低下にも有効なこと。しかし体重も落ちにくくなること。 ２週間くらい時間使えばいい仕上がりにできるのではないかという考察であります。 でも55kgまで落とすならば筋量減らさないとかなりキツそうです。 また研究します！ |
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