ココロもカラダもハッピースマイル

〜 大阪(堺・高石)在住セラピストからのメッセージ〜

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日頃の立ち仕事、外回り。しかもこの寒さで足もカッチカチ。
足の疲れを取って、軽くなりたーい!という人に。

用意するもの

●硬い棒状か筒状のもの
(ある程度の太さがある方がいいと思います。木の棒、ワインのビンなど)

立って、片足の足の裏をその棒に乗せ、もう片方の足でバランスを崩さぬよう支えます。
で、棒の上の足の裏を少し棒に押し付け気味に、自分の体から離れるように前へ転がし、
そして戻ってきてを繰り返します。ずっと棒は土踏まずのエリアを行ったり来たりです。

・注意点 
少し床方向に押し付け気味に。土踏まずがグリグリされる感じ。フワフワ棒が当たってるだけでは、
効きません。
硬いものでないと危ないと思います。特にビンは。ビンは滑りやすいとバランス崩すかもしれないので、
タオルを巻くなりしたらいいかもしれません。

*行う場合にはバランス、安全に気をつけて下さい。自己責任でお願いします。
あくまでも僕がやってる方法のご紹介なので、責任は負いかねます。

では、春に向けて猫のようなしなやかな足を取り戻して、新しい事に恋にチャレンジしましょう!!


心と体の癒し処  蓮庵(http://ren-an.com

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お久しぶりです☆
今日、足裏自分で揉んでいました。。。
これはいいですね。やってみます!!

2012/3/23(金) 午後 11:58 rose 返信する

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>こんにちは。お久しぶりです。自分の手で揉むと手が疲れますからね。ぜひ試してみてくださいね。

2012/3/24(土) 午後 0:46 [ Terry ] 返信する

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