ココロもカラダもハッピースマイル

〜 大阪(堺・高石)在住セラピストからのメッセージ〜

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日頃の立ち仕事、外回り。しかもこの寒さで足もカッチカチ。
足の疲れを取って、軽くなりたーい!という人に。

用意するもの

●硬い棒状か筒状のもの
(ある程度の太さがある方がいいと思います。木の棒、ワインのビンなど)

立って、片足の足の裏をその棒に乗せ、もう片方の足でバランスを崩さぬよう支えます。
で、棒の上の足の裏を少し棒に押し付け気味に、自分の体から離れるように前へ転がし、
そして戻ってきてを繰り返します。ずっと棒は土踏まずのエリアを行ったり来たりです。

・注意点 
少し床方向に押し付け気味に。土踏まずがグリグリされる感じ。フワフワ棒が当たってるだけでは、
効きません。
硬いものでないと危ないと思います。特にビンは。ビンは滑りやすいとバランス崩すかもしれないので、
タオルを巻くなりしたらいいかもしれません。

*行う場合にはバランス、安全に気をつけて下さい。自己責任でお願いします。
あくまでも僕がやってる方法のご紹介なので、責任は負いかねます。

では、春に向けて猫のようなしなやかな足を取り戻して、新しい事に恋にチャレンジしましょう!!


心と体の癒し処  蓮庵(http://ren-an.com

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花のある生活

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最近華道を始めました。
まだまだ基本の型に忠実に活ける繰り返しですが、いろんな花を見れるので楽しいです。

教室で活け終わったら、持ってかえって写真の通り、仕事場のセッションルームに
活けなおしてます。趣味プラスデコレーションになって一石二鳥ですね。

ぼちぼち芽吹きの季節ですね。まだまだ寒いので、体調を崩さないで下さいね。



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TRF懐かしいなぁ。青春時代真っ只中でしたね、当時。

まだまだ寒くて体も心もカチカチになりがち。

日本人はやっぱり風呂!ですね。半身浴はいいですねぇ。
じんわりと血が巡って、心までゆるみます。
ホッと一息つきましょう。


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今日、人生初で花を生けました。
先生にしっかり基本を教えてもらい、忠実にやってみると、なかなかの出来上がり。
デジカメ忘れて、アップできませんが。残念・・・でも携帯にしっかりと自分の処女作を
記録しておきました。

これから生け終わった花は持ち帰り、自分の仕事場の花瓶に入れて飾れるから、嬉しいです。
一石二鳥!!

しばらく基本型を繰り返し生けます。

世の男性諸君、元々はお花もお茶も「漢」のものらしいです。
立ち上がれ、男たち!!

茶道なんか特に、禅僧や千利休、そして武家のたしなみですからねぇ。



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美しい足って

女性のお洒落な靴は美しくありたいという想い、努力の賜物だと思うので、
素晴らしいことだとは思うのですが。

ふと周りの女性の歩いてる後ろ姿を見てみてください。自分の足が犠牲になって、
悲鳴をあげている方が多いことに気づかれると思います。

積み木を想像してみてください。一番下のブロックが大きく傾いてしまったら、
上のブロックはどうなるでしょう?

それを倒れないようにするため、骨盤、腰周り、上体の筋肉が必死に頑張っています。

美しさとは、力が抜け優雅に流れることやバランスではないでしょうか?

意識が高く、靴をしっかり選んだり、自宅でケアされている方もたくさんおられるでしょうが。

体のプロとして、悲鳴をあげている身体を見ると、かわいそうに思ってしまいます。
自分の身体、大切にしてあげてくださいね。彼氏のためのお洒落も楽しみつつ。



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