日々ネタ

ダイエットの秘訣は

ダイエットの秘訣をお問い合わせいただきましたので、改めて掲載します。

私は昨年６月は、８３Ｋｇありました。オーバーしてたかも？
その後の経過は、

　６月末　８３ｋｇ　ダイエット開始
　７月末　８０ｋｇ
　８月末　７８ｋｇ
　９月末　７６ｋｇ
１０月末　７４ｋｇ
１１月末　７２．５ｋｇ（12/9健康診断時）
１２月末　７２ｋｇ
１月末　６９．５Ｋｇ

現在、６９Ｋｇでしょうか？この体重を維持してます。
リバウンドもないですね。

基本的には、筋肉トレーニングと、簡単な食事制限です。
スクワットは１５０回。
でも連続ではなく、日中に気がついたときに３０回ぐらい行なって、
１日の中で１５０回ぐらいします。しかもあまり深く曲げません。
腕立て伏せは１００回。朝と夜に分けます。
アームカール５０回。
腹筋１００回。２Ｋｇのウエイトを抱えて行ないます。
背筋１００回。無理しない程度。
こんなところです。

食事は、夕飯で炭水化物を少なくしました。
ご飯は、茶碗半分から１／３ぐらいにしました。
朝、昼の食事は、できればカロリーの少ないものを選びました。
でも、ここで制限すると長続きしませんので、基本的には好きなものを食べてました。

私の場合は、夜のお酒と食事の量が多かったから、この方法で成功したと思います。
７０Ｋｇを切ったときに、家族からストップがかかり、
この体重を維持することに努めてます。
もうちょっと落としたいけど・・・

筋トレが無理な場合、足にウエイトを付けてのウォーキングをお勧めします。
私はこのウエイトを付けて、毎朝３Ｋｍちょっとをジョギングしてます。

この方法は、テレビショッピングのウエイトが入っている靴と同じ効果です。
イメージ 1

朝走れなくて夕方から夜にかけて走る場合は、この懐中電灯を胸に付けて走ってます。
イメージ 2

ダイエットは無理なくマイペースで行ないましょう！

昭和なお店

先日行ったお店です。

出張先で、地元の社員から教えてもらって行ったのですが、
内装が昭和３０年代の裏路地の雰囲気で、懐かしいポスターや
看板が貼り付けてあります。

私が座った席の前には、セピア色したポスターが貼ってありました。
ハナ毛の落書きが笑えました。
イメージ 1

こちらは、カウンタ反対側の壁です。
裏路地のような内装です。
私の生家の外壁もこんな感じでしたね。
ゴジラのポスターが懐かしい・・・第１作目のゴジラでしょうか？
となりが健さんの網走番外地です。若い！
イメージ 2

なつかしいオリエンタルカレーのホーロー看板です。

今度行ったときには、もう少しポスターなどを調査してきます（笑）
それにしても、安くておいしい串揚げのお店でした。
キャベツ食べ放題～～～！

京都へ

先日、京都の射友マンちゃんからお誘いがあって、久しぶりに京都に行きました。
関西在住の射友５人と一緒に、京都の割烹屋さんで宴会です。

地下鉄五条駅で下車して拳さん、マンちゃん、マーポンさん、ＭＴさんと合流し、
徒歩で、割烹「すぎうら」へ向かいました。
お店は、こじんまりしていいお店です。
板さん、仲居さんの衣装も京都らしくて、いい雰囲気です。
２階席について、さっそく拳さんの発声で乾杯し、射撃談議が始まりました。
しばらくして、たかちゃんが合流。
さらに射撃談議がエスカレートしました。

料理は上品な感じで、とてもおいしかったです。
つきだしは生湯葉でした。（写真取るの忘れました）
これが絶品の味付けです。
以下、出てきた順番に写真でどうぞ！

造り
鱧（ハモ）はおいしかったです。梅肉がぴったりですね。
ウニは竹のスプーンに乗ってきました。
イメージ 1

酢の物は、紅ズワイ蟹。甲羅にはミソがタップリ。
お酒は、いわゆる料理の味を邪魔しない「醍醐」というお酒で、
口当たりの良いすいすい入ってしまうお酒でした。
イメージ 2

若鮎の塩焼き

寿司

煮物
いい味でした。
イメージ 5

焼き物

最後の締めは、京風ラーメンでした。

この日は、マンちゃんの自宅にお泊り。
五条近くの町屋で、いかにも京都らしい奥行きのあるご自宅です。
ヒノキの香りがするお風呂に入り、ゆっくりさせていただきました。

翌日は、徒歩で裏道を歩き、大丸までお土産を買いに行きました。
京都の裏道はおもむきがありますね。
途中、マンちゃんのご両親が経営する呉服屋さんに立ち寄り、
そこから車で京都駅に送ってもらいました。

拳さん、マンちゃん、マーポンさん、ＭＴさん、たかちゃん、ありがとうございました。

更新が遅れております

現在多忙で更新が遅れております。スミマセン。

お詫びに、これをご覧ください。

http://blog.so-net.ne.jp/pori-pori/archive/20060509

こちらは、私の射友のブログです。
射撃以外でも楽しめるブログですよ。

サンフランシスコ・ロサンゼルス・ラスベガスと３都市で仕事してきました。
ロスに滞在中、市内をブラブラしていたらＺｉｐｐｏショップがありました。
中をのぞいていたら店員さんが出てきました。
「日本の方ですか？」と英語で聞かれ、「そうです」と英語で答えたら、
日本語が返ってきました。
そのあとは、日本語でいろいろ会話し、ロスの楽しみ方を教えてくれました。
お礼にと思い、Ｚｉｐｐｏを購入しました。
これが最初のＺｉｐｐｏです。

購入したころは、ピカピカの金色だったのですが、
使っているうちにツヤが無くなり、こんな感じになりました。
全体は月桂樹のような葉が彫刻されています。
製造年月日は、ＶⅢＦですから、１９９２年６月です。

１９９７年、今度は北アメリカに行ってきました。
バンクーバー・サンフランシスコ・ロサンゼルスで仕事して、
カルフォルニアのワイン工房で飲み倒れました・・・
映画監督コッポラのワイン工場は良かったですね～。
世界に数台しかない？「タッカー」と言う車を初めて見ました。
バンクーバーで何かお土産を買おうとしたら、
前回のアメリカ出張でＺｉｐｐｏを買ったのを思い出し、
またひとつ買いました。

ハーレーの刻印がしてあり、全体はシルバーのように渋い光沢があります。
製造年月日は、ＸⅢＣですから、１９９７年３月です。

２００４年、またアメリカ出張。
ラスベガスで大きな展示会があり、協力会社の現地法人の案内で、
広い会場を２日間かけて見て回りました。
このときのお土産はＺｉｐｐｏと決めていました。
変わったＺｉｐｐｏにしようとシェル貼りがいいと思っていました

いろいろお土産屋を見て回り、ブルーのラインが目に止まり、即買いでした。
製造年月日は、０４Ｃですから、２００４年３月です。

私はＺｉｐｐｏマニアではありませんが、アメリカに行く度に買っています。
これからもＺｉｐｐｏユーザーでありたいと思います。

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湾岸イルミネーション

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Ｚｉｐｐｏ

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