|
通販好きというのは，皆さんご存じでしょうが・・・ |
気になる・・・？
[ リスト | 詳細 ]
意外とキョロキョロしてるみたい。
コメント（26）
|
|
転載元: |
ブログ仲間のひとみちゃんから 「Ｂ型は何を食べたら太るの？」と聞かれたので，気になって調べちゃいました♪ 世の中にはたくさんのダイエット法が氾濫してますが， 一時，ブームになった血液型別ダイエット，ご存じの方もいらっしゃると思います。 私の場合，食べ過ぎが原因だからと， 食事の摂取量を通常同年代のカロリー摂取量に減らしてみたところ なんとまぁ，勝手に１ｋｇは確実に痩せまして。見た目はもちろん変わらないけど（爆） でも，「どうせ減らすならもっと効率が良く，体に負担がかからない食事コントロールはないかなぁ。」 なんて瞑想していて，ピコッと血液型別ダイエットのことを思い出したんですよ。 この血液型別ダイエットとは， 中島カイロプラクティックセンターの中島旻保院長が提唱するもので， 血液型の長所，短所をいかした食事法や運動法を取り入れたダイエット方法だそうです。 「血液型に長所や短所なんてあるんかな〜？」と当時は興味なかったんだけど， どうも長所や短所は性格のことと勘違いしていたみたいです。（＾＾； ・・・ということで，ストレスやリバウンドが少なく効果的なダイエットが期待できる 血液型ダイエットってこんな感じだというものを紹介しますね。 アナタがもし体型やダイエットに悩んでいたとするならば， この文章にダイエットの妨げになる食材が入ってるかもしれませんよ（＾−＾） 狩猟民族がルーツ！肉を食べるとやせ，パン・うどん・パスタで太る！ 狩猟民族の血であるＯ型は，丈夫な消化器系と強い免疫系が備わっており， 動物性タンパク質がかかせません。 特に肉を食べて体をやや酸性にするとやせやすいようです。 一方乳製品，穀類，豆類は，Ｏ型の消化器官はうまく消化できず，代謝効率を下げ， 体重を増やす食品になります。 【やせる食品】 赤身の肉 レバー 魚介類 ホウレン草 ブロッコリー キムチ（ただし白菜ではなく大根） 【ふとる食品】 小麦（麺類やパン） キャベツ カリフラワー トウモロコシ インゲン豆 【やせるサプリ】 代謝を活発にするビタミンＢ複合体。 また不足しがちなカルシウムや海藻系（ヨード）もおススメ。 【おススメの運動】 激しい運動をすることで元気になります。 速歩きのウォーキング，またはランニング・エアロビクス・サイクリングなどの 有酸素運動が最適。 【おススメダイエット法】 ローカーボダイエット……炭水化物を減らし、タンパク質を取るダイエット。 農耕民族がルーツ！納豆・野菜でやせ，肉を食べると太る！ 農耕民族の子孫であるＡ型はＯ型とは正反対の特徴があり，野菜と穀物の食事が適しています。 繊細な消化管を持つので，なるべく自然のままのもので伝統的な和食中心の食事を取るのが理想的です。 なかでも納豆は善玉菌の働きで腸内環境を整え，代謝高率がアップし，Ａ型には最適の食材です。 【やせる食品】 大豆製品（納豆、豆腐）・野菜・植物性油・パイナップル 【ふとる食品】 肉・乳製品・小麦 【やせるサプリ】 ストレスに対抗する効果のあるビタミンＢ12，ビタミンＥ・ビタミンＣ。 カルシウムの補給も大切。 【おススメの運動】 繊細なＡ型はストレスがキーワード。 ストレッチ・太極拳・ヨガなどリラックス効果の高いダイエットが近道です。 【おススメダイエット法】 納豆ダイエット……納豆や豆腐・味噌汁・野菜・魚介類を中心とした 伝統的な和食メニュー。（納豆嫌いの方，ご愁傷さま） 遊牧民族がルーツ！ヨーグルトで楽にやせ，鳥肉・豚肉で太る！ 遊牧民族の子孫であるＢ型は，強い免疫系を持ち，異物に対して耐性のある消化器官を持っています。 乳製品で筋肉や内臓組織を作り代謝を活発にできる，つまりダイエットしやすい体になります。 なかでも発酵乳製品は乳糖が分解されてよりヘルシーですから，ヨーグルトが一番のお勧めです。 【やせる食品】 ヨーグルト・乳製品（低脂肪のもの）・卵・青菜 【ふとる食品】 鶏肉・豚肉・トウモロコシ・ソバ・ピーナッツ 【やせるサプリ】 炭水化物の代謝力を高めるマグネシウム・同様の成分が豊富なにがり またはレシチンもおススメ。 【おススメの運動】 ポイントは楽しみながらほどほどに。サイクリング・ハイキング・ エアロビクスなど脂肪燃焼力が強い有酸素運動が向いています。 【おススメダイエット法】 ビール酵母ダイエット……ヨーグルトに粉末のビール酵母を加え， 食事に置き換えて食べる方法。 【ＡＢ型】千年たらずの歴史の浅い民族！野菜・魚でやせ，肉・小麦食品で太る！ ＡＢ型は，農耕民族のＡ型と遊牧民族のＢ型が合体して現れた新しい血液型なので， 時にはＡ型，時にはＢ型という，２面の性質を持っています。 基本的に向く向かないという食品はＡ型・Ｂ型と同じで，特に，肉よりもＡＢ型にとって 最高の動物性たんぱく質である魚介類が適しています。 【やせる食品】 魚介類・豆腐・乳製品・野菜 【ふとる食品】 赤身の肉・トウモロコシ・ソバ・小麦 【やせるサプリ】 神経過敏な性質なので，過剰なストレスは体の免疫力を弱め， ドカ食いに走りやすくなります。 抗酸化作用が強いビタミンＣ，リラックス効果の高いカモミール。 【おススメの運動】 体を動かしながら気持ちをリラックスさせる運動が向いています。 ヨガ・太極拳・ダンス 【おススメダイエット法】 なべダイエット……たっぷりの野菜と魚介入りのなべで， 食事の総カロリーを減らすダイエット。 運動によるカロリー消費型ダイエットの二つと言われています。 私も試行錯誤でいろいろとチャレンジして○○年経ちましたが， 何をやっても飽きっぽいので続かない（笑） でも，これなら少しは続くかなぁと気長に続けてみようとと思ってます♪ 太る食材だからといって，一切口にしないのもダメです。 活動しない時間帯の前（晩ご飯だとか，今日はボケーっとしようかな？などを避けてみるなど 自分の体調や生活リズムに合わせて，試してみたらいかがでしょうか？☆＾∇゜) ﾆﾊﾟｯ!!
|
|
月に一度の過食期到来・・・。 |
 牛タン・笹かま・萩の月・・・ 仙台駄菓子・ずんだ餅・白松がモナカ・・・ 長茄子の一本漬け・牡蠣の瓶詰め・支倉焼き・・・ 日本酒『一ノ蔵』・蔵王チーズ・仙台四郎・・・ あれ!? 『仙台四郎』は食べられないや！商売繁盛の神様グッズだから（笑） 仙台名物多々あれど，私が一押しでおススメしたいのが このお饅頭を初めて口にしたのは仙台に住んでる頃だったんだけど， あまりの美味しさに目からウロコが落ちました☆ いや，マジで・・・（笑） まずね・・・，匂いがたまらなく魅力的です♪黒糖のあま〜い香り (*´ο`*)=3 はふぅん 甘すぎない餡子はどこでもアリかもしれないけど，舌触りの滑らかさもハズせません！ そして，このお饅頭を口に入れた瞬間，「おぉっ！？」っていう，ちょっとした感覚を楽しめます。 見た目はどこにでもある温泉饅頭みたいなんだけど，この黒糖を含んだ皮に仕掛けがあるんです。 こういったお饅頭って，皮がしっとり，もしくはボソッて感じが多いじゃないですか。 個別包装のラップを剥がしたら，薄皮までペロ〜ンなんてコトも（爆） この玉澤総本店の黒砂糖饅頭に限っては，あなたの期待を絶対にハズしません。 もっちりプル〜ンって感じなんですよ♪ (*￣m￣)ﾌﾟｯ 私はホントに笑っちゃいましたモン，この初めての食感に☆ たぶん，寒天っぽいコーティングがミソなのではないかと睨んでます。（本当かどうか知らないけど） このブログにファン登録してくれてたり，覗いてくれる仙台の皆さんにはお馴染みの商品ですね♪ 価格もお手ごろで，この写真のお饅頭は通常サイズより小さい一口（いや二口？）ミニサイズ。 お土産用の箱詰めでミニサイズなら４８個までのものがあるから， 会社へも，ちょっとお友達に差し上げるにも気兼ねなく，お財布に優しいお土産だと思います。（爆） 何より，この食感を是非知ってもらいたいわ〜♪ (*￣∇￣*)ｴﾍﾍ ただ残念なのは賞味期限が短いということ。ミニサイズだと一日と表示されてます（Ｔ△Ｔ） ぶっちゃけ，一週間経った本日でも最後の一個は美味しく頂けましたよ（爆） 若干，もっちりプリ〜ンという食感が落ちてしまいますが。。。 そんなわけで，先週のプチオフに参加するはずだった『黒い人』の胃に収まる予定のこのお饅頭は 私の胃にしっかりキャッチされました。(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ 地方発送も出来るそうです。 私の手からお受け取りになられたい方は，間違いなく賞味期限後のお受け渡しとなりますので ご了承下さい（爆）←そんな奇特な人はおらんよのぅ・・・（笑）
|
