今日の筋トレ＆血糖値測定

11/30

　昨日は胸トレ、今日は肩トレ。１部位は週1目安にしてますが、

厳密に管理してるわけじゃないので、今回は中５日位だったかな。

　年内に７０Ｋまで落とす予定でしたが、ここんとこカロリー制限解除日

多いので体重変化してません。今日も実験でﾁｮｺ食ったので、通常カロリー

になりました。あと２〜３Ｋなので、やる気になれば１か月あれば落とせますが。

昼食後２時間、ﾁｮｺを500ｋｶﾛﾘｰ食って４０分後です。昼食は糖分少な目なので

血糖値に影響してないと思います。当方の場合は、チョコ（単糖類だっけ？）の

ピークは４０分頃なので、これ以降は測定してません。

チョコは血糖値が急上昇しますが、測定するまでにショルダープレス３セットやった

んで、血糖値１００位なのかも。

[toshitoshi]

こんにちは

ピークで１００くらいなら

申し分ないですね

７０キロは落とし過ぎ？

こんにちは、今の体重でも周りからは病的に細くなったように見えるらしいです。胸囲１１０センチ以上あるんですが。８５Ｋ位までは腹はでませんが、７５〜８０Ｋが一番良い感じです。